Періштелер Санын Біліңіз

Күн сайын детоксқа қарсы 16 әдіс

Біз бәріміз адамбыз. Біз анда-санда (немесе жиі) өмір ұсынатын нәпсіқұмарлықтарға қатысамыз. Жақсы жаңалық - біздің денемізде детоксикация процесі жүреді, мұнда әр орган артық қалдықтарды жою үшін жұмыс істейді. Бұл детоксикация процесін қолдауға және денемізге аз мөлшерде салатын заттарға, сондай-ақ біз аз бақылауға алатын қоршаған орта факторларына қарсы тұруға көмектесетін кейбір нәрселер бар.





Детоксикацияны қолдау үшін осы кішігірім қадамдарды енгізе бастаңыз - қысқа мерзімді «детокс-диета» қажет емес.

1.Лимоннан ыстық су ішіңіз.

Дезинтоксикация процесін алдымен таңертеңнен бастап бір кесе ішіп бастаңыз лимон қосылған жылы су және кайен (қосымша соққы үшін).



сәуірге қол қою
Жарнама

екі.Жаңа суық сығылған шырын алыңыз.

Аш қарынға шырын ішу сіздің денеңізге қоректік заттарды тез сіңіруге мүмкіндік береді. Менің ішетін сусыным: лимон, қырыққабат , шпинат, спирулина және зімбір - жалпы ереже бойынша, көбірек жасыл, соғұрлым жақсы!



(Шырындарды тазарту жөніндегі толық нұсқаулықты қараңыз) Мұнда .)

3.Диуретикалық шайды ішіңіз.

Бұл шай қоспалары көмектесе алады детоксикацияны қолдау күні бойы. Одуванчика, зімбір, лопуха және мия тамыры сияқты ингредиенттерді іздеңіз.



Төрт.Тамаққа алма сірке сіркесін қосыңыз.

Көптеген артықшылықтармен бірге алма сірке суы бауырдың детоксикациясын қолдауға көмектесе алады. Тек шикі, сүзгіленбеген және органикалық сортты сатып алуды ұмытпаңыз.



5.Детоксикацияны қолдайтын тамақ ішіңіз.

Бауыр мен бүйрек ағзаның сүзу жүйесі ретінде қызмет етеді, сондықтан қалдықтардан тазартуға және жалпы денсаулыққа ажырамас бөлік болып табылады. Үнемі көмектесу үшін мыналарды қосыңыз бүйрек пен бауырды детоксикациялау : ақжелкен, кориандр, одуванчика тамыры , мия тамыры, кайен, куркума, қызыл бұрыш, сарымсақ, лимон, әк, грейпфрут, теңіз көкөністері (теңіз балдырларының салаты, нори, дулл), артишок, қызылша, крест тәрізді көкөністер, бидай шөбі, спирулина, хлорелла және сүт ошаған. Сіз сондай-ақ қосқыңыз келуі мүмкін талшық элиминация процесінің жүруін қамтамасыз ету үшін сіздің диетаңызға.

6.Сынабы жоғары балықтардан және тазартылған қанттан аулақ болыңыз.

Сіз сондай-ақ қынап, тунца, скумбрия, акула, марлин және групер сияқты жоғары сынапты балықтарды шектеуді немесе аулақ болуды қалауыңыз мүмкін. Жалпы ереже бойынша: үлкен балықтарда әдетте болады сынаптың жоғары деңгейлері . Тазартылған қанттардан, өңделген тағамдардан, алкогольден, кофеиннен және органикалық емес жемістер мен көкөністерден аулақ болыңыз.



7.Тер.

Терлеу зиянды қосылыстарды жою үшін өте маңызды біздің денемізде жинақталуы мүмкін . Терді көтеру үшін сіз инфрақызыл саунаны пайдалана аласыз, ыстық йога сабағына қатыса аласыз немесе дене температурасы мен тердің жоғарылауына көмектесетін қосымша қабаттармен жаттығулар жасай аласыз.



8.Төңкеру.

Жүрек-қан тамырлары, лимфа, эндокриндік және жүйке жүйелеріне көмектесетін ғылыми инверсиялар мүмкін ауырлық күшінің ағынын қайтару және лимфа жүйесін ынталандырады. Дәстүрлі инверсияларға мыналар жатады:

7 қараша зодиак белгісі

9.Секіру.

Қайта оралу - бұл ынталандыру үшін өте жақсы лимфа жүйесі және айналымның ұлғаюы. Кішкентай, портативті батуттар - бұл сіздің күнделікті өміріңізге секірудің жылдам әрі қарапайым тәсілі.

10.Дененің құрғақ щеткасы.

Душқа дейін, денеңізді құрғақ щеткамен тазалаңыз жүрекке қарай ұзақ қадамдар қолданып, бастан-аяқ. Құрғақ щеткамен айналасында аздаған клиникалық зерттеулер немесе қатаң деректер болғанымен, бұл кейбір мәдениеттерде бұрыннан келе жатқан дәстүр және мүлдем қауіпсіз. Ол біздің ағзаның ең үлкен мүшесі - тері арқылы лимфа жүйесін белсендіреді, қан айналымын жақсартады және элиминацияны күшейте алады!



25 мамыр Зодиак белгісі

он бір.Тілді қыру.

Ия, бұл күлкілі естіледі, бірақ бұл тілді жиналған бактериялар мен қоқыстардан алдыңғы түннен тез тазартады. Мұны ағзаңызға детоксикация процесінде қосымша көмек ретінде қарастырыңыз жақсы тыныс алу !

12.Гидротерапияны қолданып көріңіз.

Гидротерапия көптеген тәсілдер мен әдістерді қамтиды. Күнделікті гидротерапияны енгізудің оңай әдісі - душта әр 30 секунд сайын ыстық және суық суды ауыстырып отыру. Суық су ынталандырады тарылту үшін қан тамырлары , ал ыстық су босаңсытып, қан тамырларының кеңеюіне әкеледі. Ыстық және суық судың кезектесуі элиминацияны жақсартады, қабынуды азайтады, қалдықтарды тіндерден шығарады және қан айналымын жандандырады.

13.Массаж алыңыз.

Бұл екі леп белгісіне лайық. Массаж қан айналымын жоғарылатып, лимфа жүйесін ынталандырады және жинақталған заттарды кетіреді. Олар сондай-ақ өте жақсы сезінеді!

14.Үйіңіздің сау болыңыз.

Қоршаған ортаға зиянды агенттердің әсерін шектеу үшін сіз ауа сүзгіштерін үнемі ауыстырып, тұрмыстық қатты химиялық заттардан аулақ болыңыз, хлор сүзгілерін орнатыңыз, ауа тазартқышты енгізіңіз және кері осмос су жүйесін қарастырыңыз.

Сәттілік пен рахаттаныңыз - сіздің денеңіз сізге алғыс айтады!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: