Періштелер Санын Біліңіз

Қайғылы жағдаймен күресу кезінде есте сақтау керек 11 нәрсе

Әдетте, бұл басқа біреудің өмірі болып табылады. Біз еститін немесе оқитын біреуді - немесе теледидардағы графикалық бейнелерден дауылдың тасқын суларында, жер сілкінісі үйінділерінде, өрттің күлінде немесе терроризмнің салдарында тұрғанын көреміз. Біз олардың сілкінісінен, жүректерінің сыздауынан және алға қалай жылжу туралы терең шатасуларынан анықтаймыз. Оларды білгендей, олардың өмірлері жоғалды. Мәңгі. Кілемшелер астынан шығарылды, олар өздерін жаңа және таныс емес жолдарда бастайды.





Бірақ кейде рөлдер ауысып кетеді. Біз жаңалықтардан көретін немесе оқитын адамдармыз. Бізге немесе біз жақсы көретіндерге қайғылы оқиға немесе қандай да бір жоғалту келді. Біз өзгелермен болып жатқан адам айтқысыз шығындар үшін қайғырып, тыныстап жатырмыз. Бірақ сілкініс бастала бастағанда, біз кезек «сорпаға» келетінімізді баяу түсіне бастаймыз.

Осындай шаманың өрескел оянуын жеке басынан өткізіп, сансыз көп адамдарға көмектесті қайғылы оқиғалардың кез келген түрінің салдары , оның ішінде 11 қыркүйек пен «Катрина» дауылы, мен бірнеше аштым басқа адамдарға қозғалуға көмектескен заттар . Өзіңізге қатысты ұсыныстарды қолданыңыз, болмайтынын қабылдау үшін ешқандай қысым жасамаңыз. Шын мәнінде, осы уақыт аралығында алатын барлық кеңестерді, сұраулы сұрақтарды және басқа да мейірімділікті қалай көрсетуге болатындығын көрсетіңіз. Күндізгі уақытта өтуге көмектесетін нәрсені ұстап, қалғанын жіберіңіз.



1. Өзіңізді аялаңыз.

Сіз, мүмкін, тірі қалу режиміндесіз, және сіз әлі де күйзеліске ұшыраған боларсыз. Егер сіздің ойыңыз барлық нүктелерді біріктіріп, болған оқиғаны түсінуге тырысып жатса, егер сіз фокустауда қиындықтарға тап болсаңыз және жиі айтылатын эмоционалды роликте жүрсеңіз, сіз де жарақат алуыңыз мүмкін. Сонымен, баяулаңыз. Және дем алыңыз.



Жарнама

2. Үзілістер жасап, ауаға шығыңыз.

Мұны жауып, демалыңыз. Немесе серуендеуге барыңыз. Әрқашан мағынасы болмаған кезде, ол шаршатуы мүмкін. Адамның ақыл-ойы іздеу режиміндегі компьютерге ұқсайды, біздің басымыздан өткенді қайталайды және болдырмауға болатын нәрсені болдырмаудың барлық сценарийлерін ашады.

3. Өзіңізге шыдамды болыңыз.

Мүмкін сіз өзіңізді қатты шаршап тұрған сияқтысыз Бір минутта сізді эмоциялар басып, келесі минутта ұйықтап кетуіңіз мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сіздің жүйеңіз болып жатқан оқиғаның көлемімен келісуге тырысады, сондықтан өзіңізге шыдамды болыңыз. Емдеу - бұл біртіндеп жүретін процесс. Болған оқиға сюрреалистік сезінуі мүмкін да нақты. Сіздің жүйеңіз бұл жарақатқа шынымен шыдағаныңызды растауға тырысады. Сену мен қабылдау қаншалықты қиын болса және болған оқиғаны жоққа шығарғыңыз келіп, арнаны өзгерткіңіз келсе, ақиқатпен бетпе-бет келе бастаңыз.



4. Жағдайды басқара алмағаныңыз үшін өзіңізді кешіріңіз.

Қанша ақылды, тапқыр, сүйгіш, адал, ұйымшыл немесе тақуа болсаңыз да, сіз мұны басқара алмайсыз. Сіз өмір бойы қаншалықты мұқият болғаныңызға қарамастан, өмірдің өз шарттары бар, ал кейбір нәрселер сіздің бақылауыңызда емес. Жағдай сізбен күресіп, қарсыласудан гөрі, сізге бағыну арқылы сізге біраз тыныштық береді.



5. Өзін-өзі күтуге және жанашырлыққа баулу.

Бір дем алыңыз, бір күн, бір қадам алға. Сізге дәл қазірден гөрі шыдамдылықты, қолдауды, жігерленуді, мейірімділікті, жұмсақтықты, жанашырлықты және түсінушілікті көрсетуге тура келмеуі мүмкін. Сіздің денеңіз, ақылыңыз бен рухыңыз жаттығулар, тамақтану, демалу және босаңсудың күнделікті режимін құптайды.

6. Өзін-өзі сынға алудан босатыңыз.

Өзіңізге қысым жасау және асығыс болу, кінәлау, ұялту, соттау және / немесе қудалау тек азапты ұзартады. Егер сіз өзіңізді қатал сынға алсаңыз, сізге есеп беретін адамдарды табыңыз немесе осы ауырсыну кезінде өзіңізге жұмсақ болуды ескертіңіз.



7. Ашуыңызға, қайғыңызға, 'жоғалғаныңызға' және қайғыңызға конструктивті көрініс беріңіз.

Сіздің эмоцияларыңыз жасыру, жоққа шығару немесе репрессия үшін емес, білдіру үшін бар. Оларды журналға немесе сурет салу арқылы сенімді және кеңес берушілермен сау және сындарлы түрде шығарыңыз. Ауаны тазарту емделуге және жаңаруға жол ашады.



8. Қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз.

Ешқайсымыз қиын кезеңдерді жалғыз бастан кешіре алмаймыз. Өзгелердің сүйіспеншілігі, қамқорлығы және қолдауы бәрін өзгерте алады. Бұл адамдарға кіруге уақыт келді. Жалған тәкаппарлық, ұят немесе қарыздан қорқу сіздің жолыңызға тимесін.

9. Сенімді сақта.

Сізге әр жаңа күнде кездесетін күш пен батылдықты шақыратын уақыт келді. Және қайта құру. Сіздің жүрегіңіз жаралануы мүмкін, ал сіз қастерлеген кейбір адамдар мен оқиғалар жоқ болып кетуі мүмкін, бірақ бұл шындық сәті. Желкендеріңнен жел шығып кеткен болуы мүмкін, сондықтан сендер жүректеріңді жылытып, сүлгімен лақтыруды ойластырасыңдар. Сіздің төзімді рухыңыз осы күлден шығу үшін сенім, сенім, батылдық пен күш іздеуі мүмкін. Бірақ оны білетін адамнан алыңыз: Бұл болып табылады сенің бойыңда тұру. Мұның екінші жағында қуаныш пен мағына бар. Ол жерге жету үшін үйінділердің арасынан өту керек.

10. Өзіңізге емделудің уақыт кестесін бермеңіз.

Болашақта ашылатын және ақырындап емделіп жатқан жаралы жүрек бар. Қатты шығыннан кейін өмірдің жаңа тарауларын жазу үлкен батылдық пен сенімді қажет етеді. Алға бастайтын жол - абыройдың бірі. Өмірге қайта оралу жолымен күресу - бұл процесс. Және сен аяқталмаған жұмыс. Жақсы күндер болады. Ал жаман. Қабылдау - бұл алға жылжудың маңызды қадамы.



11. Осы сапарды жасағаныңыз үшін өзіңізге риза болыңыз.

Толығымен жоғалған, сынған, қорланған және жойылған сезімдерден қазіргі күйге көшу - бұл сіздің кім екендігіңіз туралы керемет мәлімдеме. Өзіңе деген құрмет пен ризашылықты көрсету және оны басқалардан қабылдау - бұл шынымен жақсы нәрсе.

Біздің астымыздан кілемшені шығарып алғаннан кейін қатты жерге қайта оралуымыз - адамзат тарихын айқындаған саяхат. Өмір - бұл өмір. Біздің барлық өмірімізде қайғылы жағдайлар мен сәтсіздіктер болады. Өмірге қайта оралу жолымен күресу, бір деммен; қашан тапсырылатындығын білу; өзін-өзі күтуге және жанашырлыққа машықтандыру; әрі қарай жүруге күш пен батылдықты шақыру және бұдан да жақсы күн болатынына деген сенімділік бізді сорпадан шығарады. Біз өзіміздің жақсы нұсқамызға айналамыз, ақырындап жоғалтуларымызды қарай бастаймыз, өмірдің жаңа тарауларын жазып, жаңа естеліктер жасаймыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

12-ші Зодиак