Сіз сұрадыңыз, біз тыңдадық: 2021 жылы жақсылықты жақсарту тәжірибесі
Жақында, mbg Yogi Tea-мен серіктес болып, 2020 жылғы тәжірибеңізге байланысты интеллект жинады . Біз сұрақтар қойдық, ал сіздің жауаптарыңыз біздің ұжымның не сезінетінін, ойлағысы келетінін және не қалайтынын бейнелеп берді.
Жарайды, 2020 жыл өте керемет болды, бірақ біз одан денсаулық пен өзін-өзі күтудің маңыздылығын түсіну сияқты көптеген ортақ нәрселермен шықтық. Біздің көпшілігіміз болашаққа алаңдайтын болса да (65% -ымыз алдағы жылға сенімсіз және мазасыздық сезінеді), 2021 жылы сіздің әл-ауқатыңызды жақсырақ қолдауға деген ұмтылысыңыз одан да зор болды.
Біз осы жерге кіреміз. Осы кең тақырыпты шешу үшін біз «әл-ауқатты» физикалық, ақыл-ой, эмоционалдық, әлеуметтік және рухани бес түрге бөлдік. Қолдану сенің сауалнамаға жауаптар, біз сіздің әл-ауқатыңызды қолдаудың жаңа әдістерін шабыттандыратын іс-шаралар нұсқаулығын жасадық. Біз әр іс-әрекетті жұптастыруға арналған дәмді Yogi сауықтыру шайын ұсындық, өйткені сіздің 76% -ыңыз жылы құсқышты ішу сізге күн сайын қуаныш сыйлайтынын айтты.
P сағ Y с мен c дейін л
P сағ Y с мен c дейін л
жылы болып табылады л л - б болып табылады мен n ж .
Өткен жылы біздің ден-саулығымыз өзін-өзі күтуге болмайды деп еске салдық. 2020 жылғы барлық күйзелістер мен сенімсіздіктер жағдайында сіздің 89% -ыңыз бізге сіздің асқазан-ішек жолындағы ыңғайсыздықтан бастап жүйке бұзылуларына дейін сіздің денсаулығыңыз әсер еткенін айтты. Өткен жылы сіздердің 69% -ыңыз энергия жетіспейтіндігін хабарлады, сондықтан біз денемізге жаңа қуат беріп, қуат беретін тәжірибелерді іздейміз.
16 қаңтар Зодиак
Тәжірибе : Денсаулықты нығайту үшін әрқашан негіздерге қайта назар аударған жөн: толық, құнарлы тағамдармен тамақтану және тұрақты жаттығулар жасау. Сіздердің 50% -ыңыз тамақ пісіру сіздерге күнделікті қуаныш әкеледі дегенді ескерсек, неге өсімдік рецепті бойынша өз бағдарыңызды сынап көрмеске денеңіздің иммундық функциясын қолдайды ? Сіздің денеңізді қозғалту үшін үйде йога сабағын өткізуге ең жақсы уақыт болған емес. Сонымен қатар, әдеттегі йога жаттығуы а болуы мүмкін ауырсынуды, стрессті және мазасыздықты басқару қабілетіңізге оң әсер етеді . Қос жеңіс!
Шөпті қолдау : Иммундық функцияны қолдауға көмектесетін эхинацея, қара ақжелкен және муллейн сияқты шөптерді күніңізге қосыңыз.
Тік:
Йоги шайы
Эхинацеяны иммундық қолдау
М болып табылады n т дейін л
М болып табылады n т дейін л
жылы болып табылады л л - б болып табылады мен n ж .
Психикалық денсаулықтың маңыздылығы туралы біздің ұжымдық әңгімелесуіміз одан әрі тартымды болып келеді және бұл әсіресе өткен жылы болды. 2020 жыл туралы ойларыңызбен бөліскен кезде, сіздің 54% -ыңыз психикалық денсаулық сіздің жалпы әл-ауқатыңыздың маңызды бөлігі екенін білгеніңізді айтты. Созылмалы стресстің қазіргі өмірдің қолайлы жанама өнімі ретінде қарастырылатындығына байланысты бұл таңқаларлық емес. Шындығын тексеру: олай емес. Стресс физикалық және психикалық денсаулықтың бірқатар мәселелерін тудыруы мүмкін, бірақ оны мұқият және ниетпен жақсартуға болады .
Тәжірибе : Біз мақтан тұтамыз: сіздің 44% -ыңыз осы жылы жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін табу үшін кестеңізді түзетіп жатырсыз. Одан да ақыл кеңістігін құру үшін медитация біздің тәжірибеміз болып табылады. Медитация біздің назарымызды шоғырландыру және денемізге хабардар ету арқылы жағымсыз ойлардан қалай өту керектігін үйретеді. Егер сізде дәстүрлі медитация сіздің жылдамдығыңыз болмаса, сіздің жұмыс кеңістігіңізді ұйымдастыру сияқты басқа да іс-шаралар барлық деңгейлердегі ретсіздікті жоюға көмектеседі - және сіздің 51% -ыңыз осы жылы тостағанды дәл осылай толтырады.
Шөпті қолдау : Релаксацияны қолдау үшін медитацияны лаванда, түймедақ және лимон бальзамы сияқты шөптермен жұптастырыңыз.
Тік:
Йоги шайы
Бал лаванда стресстен арылту
IS м немесе т мен немесе n дейін л
жылы болып табылады л л - б болып табылады мен n ж .
Эмоциялар адамның табиғи бөлігі, бірақ олар өздерін роликпен жүруді сезінгенде (2020 ж. Қараңыз), олар бізді тез тоздырады. Біз эмоцияға берілмегенде, біздің өміріміздің барлық салаларына әсер етуі мүмкін - бұл біздің жеке мақсаттарымызды шешуден сақтайды. Мысалы, сіздердің көпшілігіңіз іс-қимыл жасап, әлемге оң әсер еткіңіз келетінін білеміз. Сізді мұны не істемейді деп сұрағанда, сіздің 58% -ыңыз шаршап, шаршап-шалдығу сезімін келтірді.
Біздің эмоциямызды қалай басқаруға болатындығын білу - бұл әл-ауқатты қолдаудың ажырамас бөлігі, және біздің сауалнама сіздің дұрыс жолда екеніңізді көрсетті.
Тәжірибе : Эмоционалды реттеу туралы зерттеулер ұсынады шығармашылық іс-әрекеттер бізге эмоциямызды жақсы басқаруға көмектеседі. Жаңа шығармашылық ізденіске сүңгу өзін көрсетуге арналған терапевтік құрал бола алады. Сондықтан сіздердің төрттен бір бөлігі өзіңізді төмен сезінгенде журналға немесе «кесеңізді толтыру» үшін жазуға бет бұрғаныңызға қуаныштымыз, ал сіздердің 30% эмоционалды әл-ауқатты қолдау үшін шығармашылық немесе көркем сауда орындарымен байланыс орнатуда. .
Сіздің сауықтыру ісіңізге жаңа шығармашылық ізденіс енгізгіңіз келеді, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Шығармашылық жағын қарастыру үшін осы ұсыныстарды тексеріңіз шабыт алу .
Шөпті қолдау : Ақыл-ойды шоғырландыруға және шиеленісті жеңілдетуге көмектесетін Ашваганда сияқты шөптерді қосыңыз.
Тік:
Йоги шайы
Тәтті мандарин оң энергия
S немесе c мен дейін л
жылы болып табылады л л - б болып табылады мен n ж .
Басқа адамдармен байланыс жалпы әл-ауқаттың маңызды бөлігі болып табылады және бұл өткен жылы өзгеріс болғанын бәріміз білеміз. Шамамен 60% сіздің энергияңыз аз болғандықтан немесе достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізе алмағандықтан сіздің достығыңыз 2020 жылға кері әсерін тигізді деп хабарлады. Қарапайым тілмен айтқанда, біздің әлеуметтік әл-ауқатымыз биылғы жылы біршама сүйіспеншілікті қажет етеді және біз қайтадан қосылу туралы бірнеше ойға ие боламыз.
Тәжірибе : Интернеттегі әйелдер немесе ерлер тобына қосыла отырып, қосымша қолдау табыңыз достарымен шығармашылық әңгімелер , және концерттер немесе сандық мұражай галереялары сияқты виртуалды іс-шараларға жазылу (және достарды сіздерге қосылуға шақыру)! Немесе, сізді апта сайынғы онлайн йога сабағында немесе аспаздық сынақтарға қосылуға достарыңызды жинаңыз - және оны басымдыққа айналдыру үшін күнтізбеңізге салыңыз.
Шөпті қолдау: зімбір, даршын және кардамон сияқты шөптер мен дәмдеуіштерді жылыту арқылы өзіңізді жайлы сезінесіз.
Тік:
Йоги шайы
Зімбір манго
S б мен р мен т сен дейін л
жылы болып табылады л л - б болып табылады мен n ж .
Біздің тәжірибенің рухани элементі өмірдің тереңдігі мен мағынасын қалай табатындығымызға қатысты. 2020 жылдың барлық сенімсіздіктерімен бірге, біздің рухымыз төмендеді деп айту - бұл аздап түсіндіру.
Рухымызды жандандыратын кез келді! Өткен жылы біз терең қазып, неден құралғанымызды түсіндік: сіздің 40% -ыңыз сіз өзіңіз түсінгеннен мықты екеніңізді айтты (қуанышты көз жас). Сонымен, биыл біз өзімізді-өзіміз тануымыздың жемісін көріп отырмыз.
Тәжірибе : Рухани денсаулықты ештеңе шабыттандырмайды, бұл далада. Экотерапия төңірегіндегі зерттеулер өсіп келеді және көшеде уақыт өткізу мен стресс пен уайымның төмендеуі арасында тығыз байланыс бар екенін көрсетеді. Осы жылы сіздердің 80% -ларыңыз көңілді және шытырман оқиғалы күндерді қалайтындығын ескерсек - бұл эпопеяны жоспарлаудың керемет мүмкіндігі деп ойлаймыз! Өз аймағыңыздан жаңа серуендеу орнын табыңыз (біз осындай қосымшаларды қолданғанды ұнатамыз) AllTrails жаңа соқпақтар табу үшін), ұлттық саябақты көріңіз немесе бағбан болу дағдыларын тексеріңіз осы шығармашылық идеялармен (бұл сіздің кеңістігіңіз шектеулі болса да жұмыс істейді)!
Шөпті қолдау : Ашық ауаның емдік қасиеттерін турмерик және зімбір сияқты денсаулыққа қолдау көрсететін шөптермен құрметтеңіз.
Тік:
Йоги шайы
Honey Chai Turmeric Vitality шай
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
