mbg іс-қимыл аптасы оралды: өзіңізді жақын сезіну үшін (6 футтан алыс)

Бұл сіз ғана емес. Карантинге толы бір жыл өткеннен кейін және достарыңыз бен отбасыңыздан аулақ болыңыз, егер сіз өзіңізді сезіне бастасаңыз, бұл түсінікті « COVID шаршау Егер сіз біз сияқты болсаңыз, онда біздің барлық көңіл-күйімізді көтеріп тұратын бір сезім бар - біз бәріміз біргеміз.

Бірақ, әлеуметтік алшақтық қалыпты жағдайға айналған кезде, не «бірге» болады? білдіреді енді? Біз үшін бұл өзімізді қалай байланыстыратынымыз, идеялармен бөлісетініміз және өзара әрекеттесетініміз туралы мағыналы сезінетін шығармашыл болуды білдіреді. Айтуға оңай, біз білеміз.

Егер сіз өзіңізді бақылайтын болсаңыз, mbg Action Week біздің қоғамдастығымызды ынталандырды олардың даусын естірту , олардың күнделікті өмірі жасыл , және олардың қоғамдастығын қолдау . Осы әрекеттердің әрқайсысы бір ерекше және нақты мақсатқа бағытталған болса, төртінші бөлім Йоги шайы оларды байланыстыратын біріктіруші тақырыпқа бағытталатын болады: байланыс. Бізге адамдармен (қауіпсіз) байланыс орнатудың сүйікті тәсілдері және бізді қуанышқа бөлейтін тәжірибелер.

Д. мен ж мен n .

Егер пандемия кезінде көпшілігіміз шеберлігімізді дамытқан бір жер болса, бұл ас үй (есіңізде болсын) банан наны фаза?). Аптаның басталуы үшін достарыңызды жинаңыз, виртуалды рецептті ауыстыру үшін тақырыпты таңдаңыз (мысалы, белгілі бір тағамдар немесе тағам түрі). Репертуарыңызға жаңа, таныс емес тағамды қосу қорқынышты нәрселерден арылтып қана қоймайды «тамақ шаршау» біздің көпшілігіміз сезінеміз, бірақ аталған тағамды бейнемен бөлісу (және әркім өзінің жеке алауын қалай қосқанын көру) - өзімізді байланысты сезінудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Біздің кеңес? Қарапайым ұстаңыз. Көрсеткіштерді жоғары уақытқа басқа уақытқа сақтаңыз (тәжірибе жасауға болатын кезде). Кейбір негізгі ережелерді ескеру қажет:

• Жылдам, қарапайым және қарапайым рецепттер
• Қоймадағы негізгі тағамдарға басымдық беріңіз (кешіріңіз, Ина, бірақ дүкеннен сатып алу өте жақсы)
• Банкке зиян келтірмейтін ингредиенттерді таңдаңыз
• Ыңғайлы тамақ үшін бонустық ұпайлар

Йоги шайы
Манго зімбірі

S жылы болып табылады дейін т мен т немесе сен т .

Адамдарды бір-бірімен байланыстыратын бірнеше іс-шара - бұл жақсы терлі термен бөлісу (байыпты түрде, ғылым осылай дейді ). Жақсы жаңалық - енді біз мұны өзіміздің бөлмемізден бастап жасай аламыз, мұнда бізді алаңдататын жалғыз «тер» өзіміздікі. Бүгін сіздің жаттығуларыңызды сізге ынталандыратын достармен бейне қоңырау арқылы жасай отырып, байланыстыратын тәжірибе жасаңыз.

Жетекшіні таңдап алыңыз (немесе бәріне бірдей бейнені тастаңыз) және қозғалыңыз. Өзгелердің сізбен жұмыс істегенін көрудің қарапайым әрекеті - денеңізді ешкім бақыламаған кезде сізден гөрі күштірек итерудің ең күшті және тиімді тәсілдерінің бірі. Ол ма йога , би кардио , немесе (жұтылу) аудандық жаттығулар , бүгін біз өз-өзімізді ... бір-бірімізді сынап көреміз.

Йоги шайы
Тәтті мандариннің оң энергиясы

1112 нені білдіреді

C дейін т в сағ сен б .

Тіпті ұсыну өте қарапайым, бірақ біз оны шақырып жатқанымыз сондықтан. Біздің ойымызша аудиторияға сауалнама жүргізу , сіздің үштен екі бөлігіңіз пандемия басталғаннан бері достарыңызбен сөйлесуге аз уақыт бөлгендей сезінесіз. Біздің жеке қарым-қатынас жасау мүмкіндіктеріміз аз болғандықтан, бұл таңқаларлық емес. Қарым-қатынастың ең қарапайым әдістерінің бірі пандемияға дейінгідей қол жетімді: Телефонмен сөйлесу.

Телефонды бүгін алыңыз. Доктор Фауци сән журналдарының мұқабасында болған күндерден бері көрмеген досыңызға қоңырау шалыңыз. Телефонмен сөйлесу - бұл тек қарым-қатынас әдісі емес, бұл керемет күшті жол әлеуметтік байланыстарды нығайту және жақындықты қалыптастыру. Кейбір зерттеулер сонымен қатар әлеуметтік байланыс тіпті телефон арқылы да - стресстің физикалық белгілерін жеңілдетуге көмектеседі және a сау иммундық жауап және жалпы денсаулығыңызды жақсартыңыз.

«Қуып жету» қоңырауын тоқтатуды тоқтататын белгі іздеп жүрсіз бе? Мұны қарастырыңыз.

Йоги шайы
Эхинацеяны иммундық қолдау

P л дейін Y

дейін р немесе сен n г. .

Бұл әлемде адамдардың екі түрі бар: үстел ойындарын ұнататындар және өздеріне өтірік айтатындар. Біз физикалық түрде сүйектерді айналдыру немесе жалған ақша тарату үшін бола алмасақ та, ойын технологиясының толық тәжірибесін заманауи технологияның ғажайыптары арқылы ала аламыз.

Бүгін кешке (немесе бүгін, өйткені «уақыт» дегеніміз не?), Бәсекелестік рухыңызды дамытып, достарыңызды сүйікті кеш ойынын ойнауға жинаңыз. Тривиа, карточкалар, wordplay немесе әлемдегі үстемдік туралы - біз соңғы шешімді сіздерге қалдырамыз (және сіздің достар тобыңыздың таныстық деңгейі). Неден бастау керектігін білмейсіз бе? Виртуалды үстел ойындарының таралуы пандемия басталғаннан бері жарылды және олардың саны өте көп ары-бері сізге және сіздің экипажыңызға жақсы ойын табуға көмектесетін мақалалар.

Йоги шайы
Honey Chai Turmeric Vitality шай

G болып табылады т в р дейін f т Y .

Сіз оны жасадыңыз - тағы бір аптаның соңы. Біздің көпшілігіміз үшін сіз дүйсенбіден бастап таңертеңнен бастап «сол жақ ми режимінде» болдыңыз дегенді білдіреді: электрондық поштаға жауап беру, кесте толтыру және ешқашан экраннан алыс болмау. Аптаны жарқын нотада аяқтау үшін біз сізді шығармашылық жағына тартуға шақырамыз.

Сіз мәрмәр тақта мен қашауды табуыңыз керек деп айтпаймыз (егер сіз ондай нәрсемен айналыспасаңыз). Шығармашылық барлық нысандарда болады, және зерттеулер тіпті көрсетеді шығармашылық дүкендер стрессті азайтып, біздің жалпы әл-ауқатымызға оң әсер етуі мүмкін. Біраз инспок қажет пе? Қалай:

• Күндізгі сағаттар: жұмыс күнінің біртектілігін бұзып, түскі ас кезінде виртуалды дудлингке қатысу үшін досыңызды шақырыңыз. Таймерді орнатыңыз (10 минут), өз жұмысыңызды көрсетіп, досыңыз сызғышсыз түзу сызық сыза алмайтындығына қуаныңыз ( бұл жігіт бастауға болады)
• Сызықтардың ішінде болыңыз: сіздің көркем туындыларыңызға тағы біршама нұсқаулар қажет пе? Мүмкін, ересектерге арналған бояғыштар сіздің жылдамдығыңыз болуы мүмкін. Қосымша несие: өз туындыңызды сыйлыққа айналдырыңыз осы айлакерлік кеңестердің бірі .
• Snap-n-share: жарайды Энни Лейбовиц, міне сіздің мүмкіндігіңіз. Фотосурет өнердің қарапайым түрлерінің бірі бола алады. Біздің көпшілігімізде сапалы камера бар, бұл фотосуреттерді бұрынғыдан да қол жетімді етеді. Досыңды табиғат аясына серуендеп, айналаңызды жан-жақты түсіріңіз - және керемет суретке түсіру үшін осы кеңестерді ұмытпаңыз.

Йоги шайы
Бал лаванда стресстен арылту

Достарыңызбен Бөлісіңіз: