Ия, сіз нарциссистің жұмысымен қарым-қатынас жасай аласыз. Мұнда

Көбінесе нарциссистер туралы әңгіме қозғалғанда, біз бұл туралы айтамыз оларды қалай анықтауға болады біздің өмірімізде оларды мүмкіндігінше тезірек кесіп тастай аламыз. Бірақ шын мәнінде, әсіресе романтикалық қарым-қатынас туралы болғанда, бәрі емес есікке қарай ұмтылуға асық болуы мүмкін.

Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңіздің - сіз жақсы көретін адамның - нарциссист екенін жаңа ғана түсінгендіктен, сізді біраз ұшырып жіберген сияқты. Сіз өзіңізді осы адамға өте жақын сезінесіз, бірақ сіз мазасыздық пен абыржушылықты сезінесіз, өйткені сіз өзіңізге мүмкіндігіңізбен қаралмайтындығыңызды білесіз және не істеріңізді білмейсіз.

стеллий деген не?

Екі «қараңғы үштік» типтерден айырмашылығы ( психопаттар және Макиавеллиандар ), нарциссистер арасында көптеген нюанстар мен саралау бар. Кейбір нарциссистер басқаларға қарағанда нашар; кейбіреулері жай тітіркендіргіш, бірақ төзімді, ал басқалардың өзімшілдігі мен жеке басының маңыздылығы айналасындағы адамдарға деген қатыгездік ретінде көрінеді. Олардың мінез-құлықтары мен сипаттамаларының ерекшеліктеріне байланысты нарциссистік туындымен қарым-қатынас орнатуға әбден болады. Бірақ алға жылжу үшін мына бес нәрсені орындау керек:

1. Сіздің қарым-қатынасыңызда қалғыңыз келетін нақты себептерді анықтаңыз.

Біріншіден, сіз дұрыс себептермен қалатындығыңызға сенімді болуыңыз керек - жалғыз қалудан қорқатындықтан, нарциссистің не істей алатынынан қорқатындықтан, сіздің нарцисс серіктесіңізбен болатын драмаға тәуелді болғаныңыздан немесе жарақат байланысты нарциссистке (бұл сіздің нарциссистік серіктесіңіз ата-анаңыздың біреуіне немесе екеуіне ұқсас болған кезде болуы мүмкін). Өзіңізге адал болыңыз: сіз неге шынымен қалғыңыз келеді?

Нарциссистердің қасында жүру оңай емес, өйткені сіз оларды жақсы білетін шығарсыз - оларға эмпатия жетіспейді, құқығы бар, олар көп мақтанады және өздерін жоғары сезіну үшін сізді жерге қаратуға дайын. Дегенмен, нарциссистпен кездесіп жүрген немесе некеде тұрған адам кетуді қалайтын барлық жақсы себептерге байланысты, олар қарым-қатынасты жақсартуға тырысуы мүмкін кейбір жақсы себептер бар. Кейбір мысалдар:

• Сізде балаларыңыз бар және отбасын бұзғыңыз келмейді, ал сіздің серіктесіңіз ата-ана ретінде жақсы.
• Қарастырылатын қаржылық мәселелер бар.
• Сіздің серіктесіңіз ешқандай істермен айналыспайды, физикалық немесе ауызша зорлық-зомбылық жасамайды және есірткіге тәуелді емес. (Егер олар болса, онда оны жұмыс істеуге тырысу жақсы нұсқа емес, сіз кету туралы жоспар жасауыңыз керек).
• Сіздің серіктесіңіз бірге болуға көңілді. Олар қалаған кезде өте қызықты болуы мүмкін.
• Қосылғанда, ол жақсы сезінеді.

Біраз уақытты қалу арқылы алған нәрсеңіз туралы ойлауға жұмсаңыз. Өзіңіздің нақты тілектеріңізді, қажеттіліктеріңіз бен мотивтеріңізді білуге ​​көмектесу үшін сенімді досыңызбен немесе маманмен сөйлесіңіз.

2. Нарциссистік серіктесіңіздің көмек алуға дайын екендігін анықтаңыз.

Сіздің қарым-қатынасыңыз жұмыс істеуі үшін сіздің нарциссистік серіктесіңіз өзгеріске қатысты белсенділік танытуы керек, демек, олар кәсіби көмекке жүгінуі керек. Мәселе, әрине, нарциссистердің өз кемшіліктерін мойындаудан бас тартып, өзінен басқалардың бәрін нақты проблема ретінде қарастыруында. Егер бұл жағдай болса, онда сіз ештеңе өзгермейтінін, яғни сіз көрген нәрсені алатындығыңызды немесе қарым-қатынастан кетуіңізді 100 пайыз қабылдауыңыз керек.

Егер сіздің серіктесіңіз өзгеріс пен емделу жолына түсуге дайынбыз десе, міндетті түрде кері шегініп, оларға өздерінің кәсіби көмектерін табуға мүмкіндік беріңіз. Егер сіз оларға көмек іздесеңіз, олар сіз қарсыласуы немесе сіз таңдаған адамға қатысты бірдеңе табуы мүмкін. Егер олар көмек алуға шын жүректен ниет білдірсе, олар процесті өздері басқарады және оның орын алғанына көз жеткізеді. Егер олар болмаса, онда сіз олардың көмек алмайтындығын қабылдауыңыз керек.

3. Серіктесіңіздің мінез-құлқын басқаруға тырысуды тоқтатыңыз.

Біздің көпшілігіміз есейген кезімізде сүйіспеншілікке жету және ауыртпалықты болдырмау үшін бақылаудың әртүрлі түрлерін үйрендік. Мінез-құлықты бақылау - бұл күн тәртібі бар кез-келген мінез-құлық, бұл сіздің серіктесіңізді өзгертуге және өз көзқарасыңызбен қарауға тырысу. Кейбір бақылаулар ашуланшақтық немесе қоқан-лоққылар сияқты ашық, ал басқа басқарушы мінез-құлық неғұрлым жасырын, мысалы, серіктесіңізден белгілі бір жауап алуға тырысу үшін өз қажеттіліктеріңізден бас тарту.

Сізге серіктестің мінез-құлқын басқаруға тырысатын бірнеше мысалдар келтірілген:

• Ештеңе жасамағаныңызды білгенде кешірім сұраңыз, серіктесіңізді тыныштандыру жауапкершілігін алыңыз.
• Өзіңіздің серіктесіңіздің талаптарын орындау арқылы өзіңізді тастаңыз, өйткені сіз ашуланшақтықты бастайды және кінәлауға немесе мақұлдауға үміттенесіз.
• Әріптесіңізді қоздырмау үшін үнемі аяқтың ұшымен жүру, жұмыртқа қабығымен жүру.
• Серіктесіңіздің мінез-құлқын өзіңізге немесе басқаларға кешіріңіз немесе түсіндіріп, оны балалық шақ немесе стресс деңгейіне қалдырыңыз.
• Өзіңіздің жеке көзқарасыңызды елемей, серіктестің сезімі үшін өзіңізді жауапкершілікке тарту.
• Өзіңіздің серіктесіңізді оларды өзгерту үшін жеткілікті түрде жазалайды деп үміттеніп, ашуланыңыз немесе өзіңізді алып тастаңыз.
• Сіздің серіктесіңізді қандай-да бір жолмен қорқыту, мысалы, кетіп қалу немесе қаржы мәселесі.
• Сіздің серіктесіңізді сіздің ауырғаныңыз үшін жиі кінәлаңыз, олар көңіл бөліп, зиянды істерді тоқтатады деп үміттеніңіз.

Кейде мінез-құлықты бақылау жақсы ниетпен көрінуі мүмкін, бірақ бұл зиянды. Өзіңіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізге көңіл бөлуге емес, серіктесіңізді басқаруға тырысқан кез-келген уақытта сіз өзіңізді тастап кетесіз. Бұл сіздің одан әрі нашарлауыңызға әкеліп соқтырмайды, өйткені сіз өзіңіз басқара алмайтын нәрсені басқарғыңыз келеді, сонымен қатар қарсылық тудыруы мүмкін. Бұл барлық қарым-қатынаста болады, бірақ әсіресе нарциссистер туралы сөз болғанда, олар әдетте бақылауды жек көреді.

Сонымен қатар, ашық және жасырын тәсілдермен басқаруға тырысу - бұл сіз жұмыс істемейтін жүйеге қатысуыңыз. Егер сізде бұл қарым-қатынасты жүзеге асыруға мүмкіндігіңіз болса, сіз тәуелді жүйенің соңын емдеуіңіз керек.

Қалыптасу және оны сізге тиімді ету үшін серіктесіңіздің сезімі үшін жауапкершілікті сезінуге тырысуыңызды тоқтатуыңыз керек өз сезімдеріңе жауапкершілік алу орнына. Бұл дегеніміз - мықты, сүйіспеншілікті дамыту ішкі ересек өзіңді беруден гөрі сен үшін сөйлейтін адам.

4. Күтімнің басқа көздерін іздеңіз.

Нарциссистер әрдайым дерлік өздерін, өз қалаулары мен көзқарастарын бірінші орынға қояды, сондықтан сіздің сезімдеріңізге қамқорлық жасау үшін олардан болады деп күткен дұрыс емес. Егер сіз қалғыңыз келсе, онда сіз шындыққа сүйеніп, басқа жақтан, мысалы, отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау мен қамқорлықты алуыңыз керек екенін қабылдауыңыз керек және серіктесіңізден шынайы қамқорлық аламын деп сенуден бас тартуыңыз керек. Өзіңізге деген сүйіспеншілікпен күтімнің бір бөлігі - сіздің өміріңізде қажетті қолдау мен байланысты алуға болатындығыңыз.

5. Өзіңізді жақсы көруге үйреніңіз.

Нарциссистерге бейім өзгертуге деген аз мотивация , адамдар бізге өзіміз сияқты қарауға бейім. Басқаша айтқанда, серіктесіңіздің сізге деген қарым-қатынасы сіздің өзіңізден бас тартудың көрінісі болуы мүмкін. Сіз өзіңізді жақсы көруді және бағалауды үйреніп, өзіңізге өзіңіздің сүйікті адамыңызбен қалай қарым-қатынас жасасаңыз, соғұрлым сіздің серіктесіңіз сізге соншалықты жақсы қарайтынын байқай аласыз. Бұл сіздің серіктесіңіз сауығып жатыр дегенді білдірмейді, бірақ біз шынымен де адамдарды өзімізге қалай қарағымыз келсе, солай қарай білуге ​​үйрете аламыз.

Өзіңді бақытты ету сенің міндетің, ол өз-өзіңе сүйіспеншілікпен қарауды үйрене бастағанда табиғи бола бастайды.

Егер сіз осы адаммен қарым-қатынасты жалғастырғыңыз келсе, осы бес нәрсенің бәрін жасауға дайын екеніңізді және жасай алатыныңызды өзіңіз шешуге тура келеді. Нарциссизм мәмілені бұзудың қажеті жоқ, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың табиғатын өзгертеді және сіз оған тыныштық пен қуаныш табуға көп күш пен өзін-өзі сүюді қажет етеді.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: