Неліктен 3 ай бұрынғы стресс сіздің кезеңіңізді тастауы мүмкін?

'Демалыс және дайджест' - бұл орта мектептегі биология сабағынан есте қалған ұғым. Біздің дененің ұрыс немесе ұшу реакциясына керісінше, бұл фаза бізді тыныштыққа, босаңсуға және бақылауда ұстауға мүмкіндік береді. Естеріңізде жоқ, теңдеудің үшінші элементі бар: бұл тыныштық, қорыту, және көбейту. Стрестің жоғары деңгейі репродуктивті процесті тоқтатып, етеккірдің ұзақтығы мен мерзіміне әсер етуі мүмкін.

Стрестің сіздің кезеңіңізге әсер ететін көптеген тәсілдерін және оны ай сайын қалпына келтіру үшін не істей алатыныңызды ашайық.

15 қаңтар зодиак белгісі

Қалай стресс дұрыс емес кезеңді тудыруы мүмкін.

Кез-келген уақытта сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз, денеңізге қауіпті екеніңізді білдіретін сигнал жіберілген сияқты. Ол жерден сіз ұрыс немесе ұшу режиміне ауысасыз: қан қысымы көтеріліп, жүрек соғу жылдамдығы күшейеді және сіз бәрін тастап, бір сәтте жүгіруге дайынсыз. Сіздің денеңіздің осы шиеленіскен күйде болған кезде ойлайтын соңғы нәрсесі көбейеді.

'Сіз күйзеліске түскенде немесе ұрысқанда немесе қашқанда сіздің денеңіздің сіз ұзақ өмір сүрмеу мүмкіндігіңізге дайындалуы' Эрика Матлак, Н.Д., Н.П. , натуропат және медбике практикасы түсіндіреді. 'Егер сіз мұнда туылғанға дейін ұзақ болмасаңыз, неге сіз көбеюіңіз керек?'

Сіз бұл туралы ойлағанда, тоқтап қалған немесе өткізіп алған кезең өте мағыналы болады: бұл сіздің денеңіздің сізге бірдеңе өшірілген деп айту тәсілі. «Бұл шын мәнінде өте ақылды шешім: сіз дененің көзқарасы бойынша жұмыс істемейтін жүктілік қаупінен аулақ боласыз» Лара Бриден, Н.Д. ., натуропатикалық дәрігер және авторы Мерзімді жөндеу жөніндегі нұсқаулық . 'Циклдің кез-келген өзгеруі немесе овуляция уақытының өзгеруі - бұл мидың жай ғана ойлауы,' О, күте тұрыңыз, мен осы айда овуляция жасамауым керек. Мен не болып жатқанына сенімді емеспін және бұл қауіпсіз болмауы мүмкін сияқты ».

Жұмыстағы бос уақыт немесе отбасылық төтенше жағдай сияқты эмоционалды стресстер бұл реакцияны тудыруы мүмкін, сондай-ақ физикалық стресстер ұзақ уақытқа созылған қарқынды жаттығулар немесе ұйқының болмауы. (Сондықтан бұл сирек емес марафоншылар кезеңдерін жоғалту Жаттығу жеткіліксіз, сонымен қатар тұрақты емес кезеңдердің үлкен қозғаушысы болуы мүмкін, әсіресе жас әйелдерде. «Егер ми тамақ жетіспейтінін көрсе, овуляцияны толығымен тоқтату туралы шешім қабылдауы мүмкін», - деп түсіндіреді Бриден.

Сіздің проблемаларыңыздың себебі стресс екенін қалай анықтауға болады және оған қатысты не істеу керек.

Стресс әр циклге әр түрлі әсер етеді: бұл кезеңдердің жеңілдеу, ауырлау, ұзағырақ, қысқаруы немесе мүлдем жоғалуы мүмкін. Ол сонымен қатар кезеңдер арасындағы уақытты ысырып тастауы немесе қан кетуіне әкелуі мүмкін немесе қалыпты PMS симптомдарын күшейтуі мүмкін. Бұл дегеніміз, сіздің дұрыс емес кезеңдеріңіздің негізінде стресс жатқанын білдіретін бірыңғай белгі жоқ.

Айтуынша, егер сізде етеккір кезеңінің өзгергенін байқасаңыз, Бриден алдымен өзіңізден үш ай бұрын өміріңізде не болып жатқанын сұрауға кеңес береді. Етеккір сәл кешігуі мүмкін болғандықтан, ол өткен уақытқа саяхаттау сіздің қазіргі циклыңызда не болып жатқанын жақсы түсінуге мүмкіндік береді дейді. Егер сіз осы үш айлық мерзімде қатты физикалық немесе эмоционалдық стрессте болған болсаңыз, бұл сіздің белгілеріңізді түсіндіре алады.

Негізгі себептерді анықтағаннан кейін, сіз оны бақылауға алу үшін стрессті жеңу процесін бастауға болады (және сіздің циклыңыз, ұзарту бойынша). Бриден сіздің жұмысыңызға магний сияқты қоспа енгізуді ұсынады. Магний - бұл жүйке жүйесінің белгілі бір дәрежеде стрессті жеңуіне көмектеседі және миды тыныштандыратындықтан, оның денсаулықты сақтау үшін сүйікті қосымшасы болып табылады *. PMS белгілерін жеңілдету және гормондардың жалпы тепе-теңдігін қолдайды. * Бұл әр кезеңдегі мәселені шешеді деп айтуға болмайды, - дейді Бриден. «Бұл әйелдердің бір нәрсе жасауы мүмкін, бұл шетінен алып, денеге сәл көбірек мүмкіндік береді».

Сіз сондай-ақ техниканы қолдануға болады ағзаның парасимпатикалық жүйке жүйесін нығайту сияқты терең тыныс алу , медитация , зейін мен алғыс. Қандай маршрутты таңдамасаңыз да, оны ұзақ уақыт ұстап тұру өте маңызды: 'Бұл менструациядан бір апта бұрын ғана емес, - дейді Матлак. «Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға үнемі стресспен қарау туралы».

Егер сіздің бұзушылықтарыңыз үш айдан астам уақытқа созылса, сіз кез-келген басқа жағдайларды жоққа шығару үшін дәрігерге барғыңыз келеді. Есіңізде болсын, бұл кеңес гормоналды босануды бақылайтын адамдарға қолданылмайды. Сіздің циклыңыз гормондардың кетуіне байланысты болғандықтан, стресс оған қатты әсер етпеуі керек.

27 қараша зодиак үйлесімділігі

Төменгі жол.

Сіздің табиғи кезеңіңіз - керемет диагностикалық құрал. Бриден оны сол айда сіздің ағзаңызда не болып жатқанын баяндайтын табиғи есеп карточкасы ретінде қарастырғанды ​​ұнатады. Егер сіз оның дұрыс еместігін байқасаңыз, бұл сізге көбірек демалу, тамақтанатын тамақтану және стрессті басқару режимін қатайту керек деген белгі болуы мүмкін, бірақ егер заң бұзушылық үш айдан астам уақытқа созылса, дәрігерге қаралғыңыз келеді. .

Достарыңызбен Бөлісіңіз: