Неліктен кофе сізді қопсытады?

Сұлы сүтінен жасалған латте, эспрессо, салқын қайнату , немесе тамшылатып кофенің классикалық кружкасы. Сіз кофеңізді қалай ішсеңіз де, адамдар таңертең кофеин соққысын ұнататыны жасырын емес. Бірақ неге сүйікті қайнатпа кейде сізді тездетеді?

Интеграциялық гастроэнтеролог Марвин Сингх, М.Д. және функционалды медицина дәрігері Венди Трубоу, MD, MBA , кофе сізді неге ванна бөлмесіне жиі апарады және осы дене реакциясын басқарудың мүмкін еместігі туралы ойланыңыз.

Неліктен кофе сізді тездетеді?

Сізді тездететін кофенің белгілі бір ингредиенті бар ма? Сингхтің айтуынша, бұл сенсацияға түрлі факторлар себеп болуы мүмкін. ' сұйықтықтың жылы температурасы моториканы ынталандыруы мүмкін, - дейді ол, - кофеин де өз үлесін қосады ішектің жиырылуы . ' Бұл бірнеше зерттеулер болғанымен, ешқандай теорияны растайтын зерттеулер жеткіліксіз.

Ішекті қалпына келтіріңіз

Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.

Алайда, 'кофе ішектегі перистальтика деп аталатын белсенділікті арттыратыны анық', - дейді Трубов. Бұл дегеніміз, себептері әлі белгісіз, егер ішіңіз қатып жатса, кофе ішуіңізге де көмектеседі.

Дефафты кофе сізді де тездете ме?

Кофеин сізді тез арада жасауда кішкене рөл ойнауы мүмкін болса да, бір зерттеу екеуін де көрсетеді кофеинді және кофеинсіз кофенің әсері бар . Зерттеуде «тұрақты және кофеинсіз кофе ішкеннен кейін төрт минут ішінде қозғалғыштық индексінің жоғарылауы» байқалады. Басқаша айтқанда, екеуі де тезек алуға деген ықыластарын арттырды.

0707 періштенің нөмірі

«Сондай-ақ, кофеде хлорогенді қышқылдар сияқты асқазан-ішек жолдарының асқазан-ішек үдерісіне ықпал ететін химиялық заттар бар», - деп түсіндіреді Сингх. Бұл қышқылдар кафеде де, декафтада да бар.

Кофенің температурасы маңызды ма?

Сингхтің айтуынша, 'GI трактін қоздыратын екі маңызды нәрсе бар: тамақтану және ояну'. Сондықтан сіз таңертең оянып, жылы сусын ішкенде, бұл көп ұзамай тезек тазарту қажеттілігін сезінудің бір себебі болуы мүмкін.

Бірақ егер сіз кофені күндіз ішіп отырсаңыз, температура өзгеріс енгізбеуі мүмкін. 'Кофені мұз қайнату арқылы алып тастайтын басты нәрсе - температура', - дейді ол. 'Кофедегі қышқыл химиялық заттар мен басқа қосылыстар ішектің бөлінуіне әсер етуі мүмкін.'

Кофе тудыратын дәрілердің алдын-алудың бір жолы бар ма?

Егер сіз кофеден мүлдем бас тартқыңыз келмесе - және келіңіз, онда кім? - Синх таңертең алдымен оны ішуден аулақ болуды ұсынады. «Бұл нақты нәрсе болмаса да, сіз ішетін кофенің мөлшері мен мөлшері ішектің өзгеруіне әсер етуі мүмкін», - дейді ол.

Сонымен қатар, егер сіз лактозаға сезімтал болсаңыз, сүтті кремді бадамға ауыстырыңыз сұлы сүті баламасы азайтуға көмектеседі газ және кебулер .

Өкінішке орай, Трубоу: 'Егер сіз кофеге жауап берсеңіз, оны ішсеңіз, оның әсерін тоқтата қоюыңыз екіталай' дейді. Егер бұл сізді мазалайтын болса, кофеңізді шайға ауыстырып көруге болады лимон қосылған жылы су .

Достарыңызбен Бөлісіңіз: