Бұл психолог сізге жоғары функционалды мазасыздық туралы не білгісі келеді
Мазасыздықпен ауыратын біреу туралы ойлағанда, сіз қорқыныштан сал болып, күнделікті өмірімен жүре алмайтын адамды елестетесіз бе, егер оларды мазасыздандыратын сезімдер оларды салмақ түсірмесе.
Бұл кескін көпшілікке сәйкес келсе де, мазасыздық әркімге әртүрлі көрінеді: психолог ретінде Perpetual Neo, DClinPsy туралы түсіндіреді lifeinflux подкаст , кейбір адамдар ол «жоғары жұмыс істейтін мазасыздық» деп атайды. Бір қарағанда байқау онша айқын болмаса да, оны басқару да маңызды.
лео еркек скорпион әйел
Жоғары жұмыс істейтін мазасыздық дегеніміз не?
Неоның айтуы бойынша, біз адамдар, тіпті қорқынышпен күресуге келгенде де, қоршаған ортаға бейімделе аламыз. Сондықтан, «жоғары жұмыс істейтін мазасыздыққа ие адамдар, шын мәнінде, оларда бар сияқты көрінеді», - деп атап өтті ол. «Олар жұмысқа барады, қарым-қатынасты ұстайды және мүмкін, олар керемет жұмыс істейді». Әрине, сіз кейбір нәзік белгілерді көре аласыз - кейбіреулері тырнақты кесу немесе ерніңізді жинау - бірақ бәрі керемет көрінеді. Қалыпты.
Алайда, қасбеттің астындағы мазасыздық тірі және жер бетіне шығып кетуге тырысады. «Негізінде ішкі және сыртқы жақтары сәйкес келмейді», - дейді Нео. Нәтижесінде сіз а-ға жеткенше осы мазасыздықты көтере аласыз сыну нүктесі (өйткені, біз білетіндей, созылмалы мазасыздықпен өмір сүру соншалықты тұрақты емес).
Жарнама
Оны қалай басқаруға болады.
Жоғары жұмыс істейтін мазасыздық, ол сіздің бетіңізде болмаса да, оны жеңілдету үшін әлі де маңызды. '[Бұл] шын мәнінде үлкен қоян саңылауына немесе зұлым циклге айналады, - дейді Нео.
Ол үшін Нео алдымен сіздің эмоцияларыңыздың артында не үшін тұрғанын анықтауға кеңес береді. Сияқты сұрақтар қойыңыз Дәл қазір мені не қатты мазалайды? Мен нені басқарғым келеді? Менің қандай сұрақтарым бар? Мұның бәрі сізге жер астындағы мазасыз ойлармен жұмыс істейтіндігіңізді анықтауға көмектеседі. «Мазасызданған кезде, сіз бәрінен бас тартқыңыз келеді, өйткені мазасыздық проблемаларды шешуге көмектеседі деп ойлайсыз», - дейді Нео. Сондықтан өзіңізге осы сұрақтарды қою қандай сезімдерді абайсызда көміп жатқаныңызды білуге көмектеседі.
Келесі қадам, дейді Нео, сіз басқара алатын және басқара алмайтын нәрселер арасындағы шекараны құру. «Басқарылмайтын нәрсені басқаруға» тырысу көп қорқыныш тудырады; белгісізді қабылдау арқылы, мүмкін оны құшақтай отырып, сіз өзіңіздің иығыңыздағы салмақтың бір бөлігін көтеруге көмектесе аласыз. Мазасыздықты басудың жалғыз жолы емес, әрине. Қараңыз Мұнда алаңдаушылықты басқарудың нейробиологпен бекітілген кейбір тәсілдері үшін.
Бөлім.
Сіздің уайымыңыз айқын көрінбейтіндіктен, бұл оны басқарудың маңыздылығын төмендетпейді. Біздің көпшілігіміз қоршаған ортаға бейімделетіндіктен, сіз осы эмоциялармен шынайы отыруға уақыт бөлгенге дейін мазасыздықты байқамайсыз. Бұл біраз жұмыс қажет етуі мүмкін, бірақ Нео бойынша сіз айырмашылықтар әлемін байқайсыз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
30 періштенің мағынасы
