Бұл сіздің иммундық жүйеңізді қолдауға көмектесетін пробиотиктің ең жақсы түрі
Әрине, денсаулықты сақтау әрқашан басты назарда. Бірақ тұрақты пандемия кезінде иммундық жүйені жоғары деңгейде ұстау сіздің күн тәртібіңізде болуы мүмкін. Иммундық жүйені қолдауға көмектесетін бірнеше әдістер бар, мысалы, жеткілікті болу D дәрумені , басымдық беру сапалы ұйқы , және құнарлы тағамдармен тамақтану. Көмектесетін тағы бір нәрсе: а қосу пробиотикалық қоспа сіздің күнделікті режиміңізге, яғни дұрыс штаммдарға барсаңыз *.
Пробиотиктер мен иммунитеттің байланысын және тиімді штамдарды жақсы түсіну үшін функционалды медицина мамандары мен асқазан-ішек жолдарының мамандары өздерінің түсініктерімен бөліседі.
Пробиотиктер иммунитетке қалай көмектеседі?
Пробиотиктер ішкен кезде ішек микробиомына денсаулыққа пайдалы оң әсер ететін тірі микроорганизмдер. «Егер сізде жаман бактериялардың көбеюі немесе дисбиоз (жақсы және жаман бактериялардың теңгерімсіздігі) болса, бұл сіздің жалпы иммундық жүйеңізге кері әсер етуі мүмкін», - дейді интегративті дәрігер. Биндия Ганди, М.Д. , lifeinflux туралы айтады.
Себебі біздің иммундық жүйенің 70-80% -ы ішекте орналасқан, интегративті гастроэнтеролог Марвин Сингх, М.Д. , түсіндіреді.
Бірақ пробиотиктердің барлығы бірдей жасала бермейді. Иммундық жүйені қолдауда кейбір штамдар басқаларға қарағанда тиімдірек, сондықтан сатып алудан бұрын затбелгісін қарап шығыңыз.
Жарнама
Иммунитетті қай пробиотикалық штамдар жақсы?
Әр түрлі мақсатта пайдалы болуы мүмкін түрлі пробиотиктер бар, сондықтан дәрігермен нақты қажеттіліктерді талқылауды ұмытпаңыз. Алайда, екі маңызды: 'Көптеген жақсы спектрлі пробиотиктер бар Лактобацилл және Бифидобактериялар штамдар, - дейді Сингх.
29 наурыз белгісі
Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus NCFM штамм болып табылады Лактобацилл бактериялар, олар сүт қышқылын шығарады және ең алдымен ішекте өмір сүреді.
In-vitro зерттеуінде жарияланған Иммунология екенін көрсетеді Лактобацилл әсер етуі мүмкін вирустық қорғаныс гендерінің экспрессиясы , сондықтан иммундық жүйені ынталандырады.
қыркүйек 19 зодиак белгісі
Олар сонымен қатар зиянды бактериялардан қорғайды E. coli , - дейді Ганди.
Bifidobacterium lactis
The Бифидобактериялар ( Бифидус ) бактерия негізінен тоқ ішекте немесе тоқ ішекте болады. Олар қысқа тізбекті май қышқылы бутиратын шығарады, ол тоқ ішек жасушаларын оңтайлы жұмыс істейді , интегративті интернистің айтуы бойынша Винсент Педре, М.Д.
«Кейбір ішек ішек зерттеулерінің нәтижесінде бұл бактериялар иммундық жүйені және ішектің сау болуын қамтамасыз етеді», - деп қосты Ганди.
Мысалы, жарияланған шағын зерттеу Еуропалық клиникалық тамақтану журналы егде жастағы қатысушылардың бір тобы диетаны қолданған болса Бифидобактериялар ( арнайы HN019) алты апта бойы, ал басқа топ бақылау қызметін атқарды. Зерттеушілер пробиотикті тұтынушылар көрсеткенін анықтады табиғи иммунитеттің күшейтілген деңгейі .
Төменгі сызық.
«Ішек пен иммундық жүйе бір-бірімен тығыз байланысты», - интегративті медицина дәрігері Эми Шах, М.Д. , дейді. Басқаша айтқанда ішек-иммундық байланыс бұл нақты, сондықтан сіздің ішекке пробиотиктерді тамақтандыру сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды болуы мүмкін *.
Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек сүтімен емдесеңіз немесе дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, қосымша процедураны бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізге қандай қоспалар сәйкес келетінін қарастырған кезде дәрігермен кеңесу әрқашан оңтайлы.
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
