Бұл 5 белгі сіздің пробиотиктің нақты жұмыс істеп тұрғанын білдіреді

Біз сіздің микробиомалар тізбегін жинағыңызға жеткізіп бере алатын заманда өмір сүріп жатырмыз. Сондықтан сіз пайдалы бактериялардың, әсіресе ішек микробиомына қатысты - денсаулық үшін маңызды екенін қазірдің өзінде білетін шығарсыз. Сіз бұл жақсылықты сақтау үшін кем дегенде бір рет пробиотик ішетін шығарсыз.

Сақтық көшірме жасау үшін: Пробиотиктер тірі пайдалы микроорганизмдер адам ағзасында және онда, негізінен ас қорыту жолында тіршілік етеді. Олар дені сау адамды қолдайтын денсаулыққа пайдалы кең спектрлер ұсынады иммундық жүйе , ас қорыту жүйесі функциясы және детоксикация. Пробиотикалық қоспалар барған сайын танымал бола бастайды, өйткені көптеген адамдар оларды күнделікті өмірге қосады.

бойжеткен қатерлі ісік әйел

Әрине, пробиотикалық қоспалар - кез-келген қоспалар сияқты - тең дәрежеде жасалмайды және пробиотикалық қоспаны басқаларына қарағанда тиімді ететін кейбір нәрселер бар. Мысалы, тірі бактериялардың көптеген штамдары бар біреуін қарастырыңыз, және сіз шындығында, штаммдар қоныстанатын ішекке жетпей, оның ыдырамайтындығына көз жеткізгіңіз келеді. Solaray микробиомасы пробиотиктері вегетарианшы бар Ішек қалқаны капсуланы қоршап, ішіндегі тірі пробиотикалық штамдарды асқазанның қатты қышқылдарынан қорғайды - пробиотиктің тиімділігінің жиі ескерілмейтін бөлігі.

Бірнеше аптадан кейін дұрыс пробиотикті қабылдағаннан кейін пайдалы әсерді байқай бастау керек. Мұнда оның өз жұмысын атқарып жатқанын айтуға болады.

1. Сіздің көңіл-күйіңіз көтеріңкі.

Жақсы көңіл-күйді сақтау қабілеті сіздің басыңызда ғана емес, бұл ішінара денсаулығыңыздың арқасында. Пробиотиктерді сіздің диетаңыздың құрамына қосу сіздің кеңістігіңізге өте жағымды әсер етуі мүмкін. Пробиотиктер көмектесе алады серотонин деңгейінің жоғарылауы - сіздің миыңызға бақытты, ұйқыны және тәбетті реттеуге көмектесетін маңызды нейротрансмиттер. Ішек сау бактериялармен үйлескенде, бұл жағымды сезімдерді оятуға, стрессті жеңілдетуге, ұйқыны жақсартуға және жалпы көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.

Сурет авторыBONNINSTUDIO

2. Сізде көбірек энергия бар.

Төмен энергия деңгейлері біздің денемізге физикалық және психикалық тұрғыдан зиян тигізетіні бәрімізге белгілі. Зерттеулер арасындағы байланысты көрсетті төмен энергия деңгейлері және теңгерімсіз ішек —К.а. пайдалы бактериялардың жеткіліксіздігі. Сапалы пробиотикті үнемі қабылдау сіздің ағзаңыздағы энергияның көбеюіне ықпал етеді. Егер сіз әдеттегіден гөрі сергек болсаңыз, сіздің пробиотиктің жұмыс істеуі ықтимал.

3. Сіз психикалық айқындылықтың айырмашылығын байқай аласыз.

Әрдайым таза ақылсыз жұмыс істеуге тырысасыз ба? Сарқылу туралы сөйлесіңіз. Бірқатар зерттеулер ішектің денсаулығын психикалық денсаулықпен байланыстырды. Пробиотик қабылдау нейротрансмиттерді синтездеу, кортизолды азайту (денеңіздің стресс гормоны) және сау реакцияны қолдауы мүмкін қабыну . Егер сіз күннен-күнге зейінді және сенімді бола бастасаңыз, бұл жақсы белгі.

4. Сіздің ас қорытуыңыз тыныш болады.

Егер сіз газды, диареяны, іштің кебуін, іш қатуды немесе басқаларын сезінсеңіз асқазан-ішек Пробиотик қабылдау пайдалы болуы мүмкін. Ол микробиоманың тепе-теңдігін реттеу үшін сіздің ішегіңізді жақсы бактериялармен толықтырады. Сонымен қатар, ішектегі пайдалы микроорганизмдер тағамды сіңіруге, дәрумендер мен қоректік заттар шығаруға және ішектің қабынуын басқаруға көмектеседі, сондықтан бүкіл ас қорыту жүйесі жақсы жұмыс істейді. Дұрыс қорыту өз кезегінде ыңғайсыздық пен тітіркенуді азайтады.

5. Сіздің иммундық жүйеңіз күшті.

Иммундық жүйеңіздің көп бөлігі (шамамен 70-80 пайыз!) Асқазан-ішек жолында орналасқан, онда жақсы бактериялар зиянды бактериялар мен токсиндерге қарсы тұруыңызды арттыру үшін иммундық жасушалармен біріктіріледі. Егер сіз денсаулығыңызды сезініп, денсаулығыңызды сақтасаңыз, бұл сіздің пробиотиктің жұмыс істеп тұрғанының жақсы көрсеткіші болуы мүмкін.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: