Супер-арзан құпия ингредиент өз тегістілігін сау ету үшін пайдаланады
Жаңа смузи бар суперфуд қалада. Оның сөмкесі 20 доллар тұрады, немесе Анд тауының жел соққан жазығынан шықпайды, немесе жеуге жарамды нәрседен гөрі ғылыми классификацияға ұқсас есімге ие емес. Шын мәнінде, сізде дәл қазір мұздатқышта болуы мүмкін.
Мұздатылған гүлді қырыққабатпен танысыңыз.
Мен қоса бастадым түрлі-түсті орамжапырақ бірнеше ай бұрын менің смузиімде, - дейді Жаннет Огден The Kale Up жабыңыз . 'Бұл дәмді мүлдем өзгертпейді және оны қою және кремді етеді'. Жаннетта әдетте көкжидек, шпинат, қырыққабат, мака, банан, бадам сүті және кокос еті қосылған мұздатылған 1/2 кесе гүлді пайдаланады.
Ли Тильгман бастап Америкадан келген Ли ол смузидің қант құрамы төмен баламаларын іздеген кезде түсті қырыққабатқа тап болды. «Мұны теңестіру үшін оған хош иістер қосу керек», - дейді ол. 'Мен даршын, спирулина, қара немесе көкжидек, жасыл немесе тәтті картопты қолдануды ұсынамын.'
Гүлді қырыққабат супер кремді құрылымды берудің орнына сіздің смузидің денсаулыққа пайдасын арттырады. Ол С дәрумені, К дәрумені және фолатқа бай, және, мысалы крестті көкөніс (басқаша түрде қырыққабат, Брюссель өскіндері, брокколи және борд тұқымдасы деп аталады), құрамында глюкозинолаттар деп аталатын күкірт қосылыстары бар қорғаныс ретінде анықталды қатерлі ісіктің көптеген түрлеріне қарсы.
Жарнама
Өзіңіз пайдаланып көргіңіз келе ме?
Сізге рецепт қажет емес - мұздатқыштан тікелей бір уыс түсті қырыққабатты лақтырыңыз (қосымша дайындық қажет емес) келесі жолы блендеріңізге араластырғышқа салыңыз. смузи (міне біздің жасыл түсті тегіс нұсқаулық бастау үшін). Немесе, егер сіз қаласаңыз, төмендегі қарапайым қоспаны қолданып көріңіз.
Көкжидек пен даршын қосылған гүлді қырыққабат смузи
2 қызмет етеді
Құрамы
- 1/2 кесе мұздатылған гүлді қырыққабат
- 1/2 кесе еркін таңдалған жасыл
- 3/4 кесе мұздатылған көкжидек
- 1 шай қасық ұнтақ даршын
- 1/2 шай қасық зімбір ұнтағы
- 2 ас қасық қарасора жүректері
- Жомарт шымшу тұзы
- Ваниль сығындысын шашыратыңыз
- 1 піскен банан
- Сүзілген су
Әдіс
- Барлық ингредиенттерді араластырғышқа қосып, оған кесе немесе сол сияқты су құйыңыз, содан кейін өте тегіс болғанша араластырыңыз (егер сапасы төмен араластырғышыңыз болса, алдымен гүлді қырыққабат пен жасыл түстерді сумен жасаңыз, содан кейін қалған ингредиенттерді қосып, тегіс болғанша араластырыңыз).
- Қажетті консистенцияға жеткенше көбірек су қосып, дереу қызмет етіңіз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
2-ші зодиак белгісі
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
