Пісіруге арналған барлық жобаларды осы бір ингредиенттің көмегімен сау етіңіз
Пісіру - бұл стресстен арылудың, уақытты өткізудің және, әрине, керемет десерттер жасаудың жақсы тәсілі. Пісірілген тағамдарды бірнеше балама ингредиенттермен қамшыға аласыз глютенсіз ұндар немесе жұмыртқа алмастырғыштарды қосып, оларды диеталық және аллергияға қарсы тағамдарға айналдырыңыз.
таурус аналық балықтар еркек
Тіпті пайдалы своптармен десерттердің көпшілігі сіз қабылдаған дәрумендер мен минералдарға толы емес, мысалы вегетариандық тағамдар . Пісіруді қысқартпай, сол қоректік заттарды алуға болады. Қарапайым шешім: Мбг органикалық көкөністер + сияқты жасыл ұнтақты араластырыңыз.
«Пісірілген тағамға жасыл ұнтақты қосу туралы сөз болғанда, сіз жасыл дәмді қабылдайсыз ба, жоқ па, оны шешіп алуыңыз керек», - дейді тіркеуге алынған диетолог Джесс Кординг, MS, RD, CDN . Бізге не айтқысы келетінін көрсету үшін, Кординг сүйікті бес тағамға жасыл ұнтақтарды қосудың ең жақсы әдісі туралы айтады:
Жарнама
1.Браундер
Сурет авторыНедимен сау/ Салымшы
Мыналар бадам майы монах жемістерінің тәттілендіргішін тазартылған ақ қантқа ауыстырыңыз және талшықтың сау дозасы үшін ұнтақталған зығыр тұқымын қосыңыз. Бұл рецепт құрғақ ингредиенттерді өте аз мөлшерде қолданатындықтан, оған жасыл ұнтақ қосу құрылымды қатты өзгертпеуі керек. mbg-дің органикалық көкөністері + шынымен де дәмі өте жақсы, бірақ егер 'жасыл ұнтақтың дәмін төмендеткіңіз келсе, даршын тәрізді дәмдеуіштерді қосқан пайдалы болады', - дейді Кординг.
екі.Кекстер
Егер сіз органикалық көкөністердің + жасыл дәмін көрсеткіңіз келсе, бұлар сұлы майынан жасалған кекстер тәжірибе жасауға болатын керемет рецепт.
«Жасыл ұнтақ жеміс ноталарымен, мысалы, көкжидекпен жақсы үйлеседі», - дейді Кординг. Рецепттерде ұсақталған құрма мен мейіз қажет болса да, ұнтақтың дәмін арттыру үшін оларды көкжидекке немесе мүкжидекке алмастырыңыз.
қарашаның 30-шы жұлдызы
3.Skillet печеньесі
Сурет авторыArman Liew/ Салымшы
Бұл жартылай пісірілген печенье жұмыртқасыз, демек, сіз оны өзіңіз қалағандай қайнатылмаған етіп пісіре аласыз. Түпнұсқа рецепт ваниль протеинінің бір ұнтағын қамтиды, бірақ сіз құрылымын өзгертпестен жасыл ұнтақты оңай ауыстыра аласыз. Ваниль дәмін сақтау үшін ваниль сығындысына қосуды қарастырыңыз.
Печеньенің тағы бір дәмді нұсқасы? Бұл керемет асқабақ дәмдеуіштері печеньесі , Cording жасаған.
Төрт.Тостаған торты
Бұл қарапайым какао кружкасынан жасалған торт Сіз тәтті нәрсеге құштар болғаныңызда, бірақ тек қана оған қызмет ететін керемет десерт.
Бұл даршын қосқан кезде жасыл ұнтақтың дәмін араластыруға көмектесетін тағы бір жағдай. «Сондай-ақ, сенсорлықты әдеттегіден гөрі тәттілендіргіш қолданғыңыз келетінін байқауыңыз мүмкін», - дейді Кординг.
Егер сіз жасыл түстерді жақсартқыңыз келсе, екі какао ұнтағынан гөрі, бір қасықты органикалық көкөністермен + ұнтақпен алмастырыңыз.
23 қазан жұлдызнамасы
5.Цуккини наны
Сурет авторыКэмерон Уитмен/ Биржалық
«Цуккини нанында сізде оңай уақыт болады, өйткені онда жасыл желектер бар», - дейді Кординг. Мүмкін, сіз ингредиенттерді дәміне қарай түзетудің қажеті жоқ шығар. Тіркелген диетолог жасаған цуккинидің дәмді рецептін қолданып көріңіз Майя Феллер, MS, RD, CDN - бұл қажетті мөлшерде тәттімен және органикалық көкөністердің үздіксіз қызметімен керемет ылғалды +.
6.Асқабақ наны
Бұл дәмді асқабақ нанының рецепті тіркелген диетолог жасаған Мэгги Михалчик, Р.Д. , органикалық көкөністер + кез-келген пісірілген тағамға үздіксіз қосымша болатындығын дәлелдейді. Ол көкөністерге толы, асқабақтан жасалған, денсаулыққа пайдалы, таңғы асқа немесе десертке тамақтануға болатын тағам рецептін әзірледі. қандағы қанттың жағымсыз құлдырауы . *
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
