Липосомдық С дәрумені: Неліктен дәрігерлер оны иммундық денсаулыққа кеңес береді

Қосымшалардың кең әлемінде, С дәрумені бұл барлық адамдар келісе алатын қоректік заттардың бірі: бұл сіздің денсаулығыңызды қолдауға келгенде төмен жұмыс күші.

С дәрумені шешуші рөл атқарады терінің жарқырау факторын күшейтетін процестерде және бұл ми мен жүрек денсаулығын қолдайды. Сонымен қатар, мүмкін, ең бастысы (біздің ағымымызды ескере отырып) COVID-19 шындық), бұл а иммунитетке арналған қуат —С витаминінің жетіспеушілігі вирустық респираторлық инфекциялардың, соның ішінде суық тию қаупінің жоғарылауымен байланысты болды.

25 қазан зодиак белгісі

С дәрумені де маңызды қоректік заттар болып табылады, яғни біздің денеміз оны табиғи жолмен жасай алмайды, сондықтан оны тағамдар мен қоспалардан алуымыз керек. Егер сіз жақында «С» дәрумені бойынша Googled қолданған болсаңыз, онда сіздің жеміңізде жаңа нәтиже пайда болғанын байқаған боларсыз: липосомалық С дәрумені.

Липосомалық С дәрумені мүлдем жаңа емес, бірақ ол жаңа сәнге айналды. Биыл бірнеше компания липосомалық С дәрумені өнімдерін шығарды, олар сіңіруді күшейтеді; және соңғы эпизодында lifeinflux подкаст , ұзақ өмір сүрудің белгілі сарапшысы және Гарвард генетигі Дэвид Синклер, Ph.D. , оны пандемия кезінде иммундық денсаулықты қолдау үшін қабылдағанын айтты.

Бірақ бұл шынымен жақсы ма? Міне, зерттеу мен сарапшылар не дейді.

С дәрумені дегеніміз не?

Алдымен липосомалар туралы сөйлесейік. Бұл күнбағыс майы сияқты қарапайым майлардан алынатын өте ұсақ липидтер немесе май бөлшектері және олар тиімді ретінде қолданылған. дәрілік және қоректік заттармен жеткізу әдісі 1970 жылдардан бастап. Нақтырақ айтсақ, липосомалар - бұл фосфолипидтер, яғни жасуша қабықшаларын құрайтын майдың түрі.

Липосомалық С дәрумені қоспаларымен липосомалық инкапсуляция процесі С дәруменін осы микроскопиялық фосфолипидтік сфералардың ішінде ұстайды. Нарықтағы С дәрумені липосомалық қоспаларының көпшілігі сұйық күйде келеді, ал кейбіреулері D дәрумені сияқты қосымша қоректік заттарды немесе цитрус майлары сияқты табиғи хош иістендіргіштерді қосады. Әдеттегі қызмет мөлшері 1 шай қасықтан тұрады және құрамында 500 - 1000 мг С дәрумені бар.

Липосомалық С витаминінің қандай артықшылықтары бар?

Негізгі артықшылығы: қанға жақсы сіңу жолымен сіңудің жоғарылауы және аз деградация асқазан қышқылы арқылы. Кәдімгі С дәрумені кезінде сіңу жылдамдығы онша жақсы болмайды - іс жүзінде дозалары 1000 мг-нан асқанда, сіңіру шамамен ғана болады елу% . Қалғандары не болады? Сіз оны шығарыңыз. Бірақ липосомалық С витаминінің құрылымына байланысты сіңу жылдамдығы әлдеқайда жоғары болуы мүмкін.

«Липосомалар жақсы сіңеді, өйткені олар алдымен сіздің тіндік мембраналарыңызбен байланысып, қоректік заттардың жеткізілуін жеңілдетеді», - дейді интегративті дәрігер. Эми Шах, М.Д. . Липосомалар ішек қабырғасындағы жасуша мембраналарымен байланысып, содан кейін тікелей қанға түседі, өйткені екеуі де фосфолипидтерден тұрады.

Липосомалық агенттер тағамнан және дәстүрлі қосымша таблеткалардан айырмашылығы асқазан-ішек жолдарының көп бөлігін айналып өтеді, деп түсіндіреді. Биндия Ганди, М.Д. , кеңес сертификаты бар отбасылық дәрігер. Ганди пациенттеріне үнемі липосомалық С дәрумені мен липосомалық глутатионды ұсынады. Бұл сіңіруді күшейтіп қана қоймайды, бұл сонымен қатар уыттану қаупі аз екенін білдіреді және бұл қоспалар, әдетте, асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлердің аз болуымен жақсы төзімді.

Бұл шынымен тиімді ме?

Белгілер иә дегенді білдіреді. Екі зерттеуде, бастап 2016 ж және 2019 ж , зерттеушілер С дәруменінің биожетімділігін (қан плазмасындағы концентрациямен өлшенетін) липосомаларда инкапсуляцияланбаған кезде инсультацияланбаған формамен салыстырғанда жоғарылатқанын атап өтті. 2019 жылғы тағы бір зерттеу ақ қан жасушаларының 50% -ке жуық сіңетінін анықтады липосомалық С витаминінен көбірек С дәрумені липосомалық емес өнімге қарағанда өнім.

Липосомалық С дәруменінің сіңуі жоғарылағаннан басқа, басқа формаларға қарағанда ерекше артықшылықтары жоқ. Кәдімгі С дәрумені сияқты, бұл көмектесе алады тотығу стрессімен күресу, иммундық функцияны жақсарту, коллаген түзілуін жақсарту, темірдің сіңуін күшейту және жүрек-қан тамырлары мен мидың жалпы денсаулығын қолдау. Сіз көбірек сіңіретіндіктен, бұл сіздің денеңізге осы нәрселерді тиімді және тиімді етуге көмектеседі.

Ең жақсы қоспаны қалай таңдауға болады?

Барлық қоспалар сияқты, липосомалық С дәрумені өнімін беделді компаниядан тазалық пен потенциалды тексерген үшінші тараптан іздеген жөн.

Кейбір компаниялар С дәрумені липосомалық өнімдеріне қосымша қоректік заттар, хош иістендіргіштер және калориясыз тәттілендіргіштер қосады, сондықтан жапсырмаларды мұқият оқып, қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін өнімді таңдаңыз. Бірнеше нұсқаға жатады Таза инкапсуляциялар , Бастапқы , және Трилогия .

Ганди иммундық денсаулықты жақсартуға көмектесетін қауіпсіз доза ретінде тәулігіне 500 мг липосомалық С дәруменін ұсынады, әсіресе суық және тұмау кезінде. Бірақ, дейді ол, 'қазіргі пандемия кезінде оны қабылдауға одан да көп себеп бар'.

Төменгі сызық.

Кәдімгі С дәруменімен салыстырғанда, дәрігерлер мен зерттеушілердің арасында С липосомалық С дәрумені сіздің ағзаңызға оңай сіңеді және осылайша кәдеге жарайды деген жақсы келісім бар, және бұл өз кезегінде денсаулықты жақсартуға әсер етуі мүмкін. Бұл жанама әсерлердің салыстырмалы жетіспеушілігімен қатар, бұл сіздің қосымшаңыздың қатарына ақылды қосымша бола алады.

Әрине, барлық керемет туралы ұмытпаңыз С витаминінің тамақ көздері шпинат, брокколи, тәтті картоп, апельсин және болгар бұрышы сияқты. 'С витаминін жеу өте жақсы, - дейді Шах, - бірақ егер сіз қосымша қоспалар қосатын болсаңыз, онда липосомальды жол бар.'

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

15 зодиак белгісі

Достарыңызбен Бөлісіңіз: