«Ылғалдылық» сіздің қаныңыздың және ас қорыту проблемаларыңыздың негізі ме? Акупунктурист түсіндіреді

'Ылғалдылық' - біз көп қолданатын термин дәстүрлі қытай медицинасы және акупунктура. Бірақ ылғалдылық дегеніміз не және бұл біздің денемізге қалай әсер етеді? Денедегі ылғалдылық сыртқы факторлардан (ауа-райы немесе жәндіктердің шағуы сияқты), диеталық факторлардан (салқын, шикі немесе қантты тағамдарды ішу немесе ішу сияқты), физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігімен немесе тіпті жеткілікті түрде демалмауымен байланысты болуы мүмкін. Көбіне ылғалдылық немесе көгерудің әсер етуі сияқты сыртқы жағдайлар ішкі бұзылыстарды тудыруы мүмкін және артық ылғалдылықты тудыруы мүмкін, әсіресе егер біреу ылғалды конституцияға бейім болса.

Сонымен, сізге ылғалдың әсер ететіндігін қалай білуге ​​болады? Мұны өлшеудің ең жақсы әдістерінің бірі - ас қорытуға қарау. Сіз көбінесе газ тәрізді, нәжісі көп, іші кебейсіз бе, және жалпы сезіну мен ісінуді сезесіз бе? Ылғалды жинақтауыңыз мүмкін. Шынымды айтсам, көпшілігіміз солай жасаймыз. Бізде отырықшы өмір салты және сол үшін алғыс айтуға болатын диеталар бар.

«Ылғалдылық» сезіледі.

Сіз ылғалдылықты сыртқы немесе ішкі сезінесіз бе (немесе екеуі де!), Сіз өзіңізді төмен энергиямен ауырлатып, тұманды ойларға шағымданасыз. Дене бойында ауыр сезім жиі кездеседі. Кейбіреулер аяқ-қолдары бір тоннаға жететін сияқты сезінуі мүмкін, сіз балшықта жүргендей. Басқалары дымқыл сүлгімен басына оралғандай, бастарын қысып жатқан сияқты сезімдерді сезінуі мүмкін. Шығыс Азия тұрғысынан организмдегі кез-келген ылғалдылықтың негізгі көрсеткіші - ци, атап айтқанда көкбауыр мен асқазанның жер элементтерінен шығатын хи, төмен және жетіспейтін.

Ылғал жиналудың тағы бір белгісі тыныс алу жүйесінде пайда болады. Балмұздақ жегеннен, салқын смузи ішкеннен немесе майлы тағамдарды ішкеннен кейін сізде қақырық аздап жөтелуі мүмкін немесе сіздің белгілі бір аллергия болмаса да, синусыңыз бітеліп қалуы мүмкін бе? Мүмкін сіз сұйық немесе жабысқақ нәжісті сезінесіз бе? Мүмкін сіздің экзема әрекет етуде ме? Мұның ылғалдылықтың әртүрлі тәсілдермен байланысы бар.

Суық айларда ылғалды болдырмауға қалай болады?

Қыс мезгілі жақындаған кезде, біздің жер қазанды жылы ұстауды ұмытпаған жөн. Біз әр түрлі қызмет түрлерін және тамақ түрлерін шақыратын басқа маусымдамыз. Сыртта ауа-райының өзгеруіне байланысты ылғалдылықты азайту үшін бірнеше маңызды нәрсені ескеру қажет:

1. Температурасы суық тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз.

Осы уақыт ішінде біз ішкі ортаны сыртқы ортадан қорғай білуіміз керек. Ішкі суық ауырсынуды және тоқырауды тудыруы мүмкін. Суық не істейтінін ойлаңыз: суық кедергі жасайды және күшейтеді. Суық күндері балмұздақ жеу немесе салқын сусындар ішу отты сөндіреді, демек, тамақ дұрыс қорытылмайды. Бұл асқазан мен тоқ ішектерде сіңірілмеген тамақ түрінде тоқырау тудырады. Тоқырау болған жерде қозғалыс болмайды, ал қозғалыс жоқ жерде ауырсыну мен жайсыздық та болады. Егер сізге смузи жасау керек болса, мұз немесе мұздатылған жемістер мен көкөністер қоспаңыз. Керісінше, даршын, куркума немесе зімбір сияқты дәмдеуіштерді қосып көріңіз, олар жігерлендіреді және ас қорыту отына қолдау көрсетеді. Кеңес: егер сіз тек мұздатылған өнімді қолдансаңыз, оны түнде немесе тоңазытқышта үстелге қойыңыз. Араластырғаннан кейін, оны қолданар алдында салқындатуды кетіру үшін оны отырғызыңыз.

2. Сорпалар мен сорпаларға назар аударыңыз.

Бәлкім, бауырсақ пен кілегейлі ірімшікке, смузи-ға немесе йогуртқа қол жеткізудің орнына, жүйеңізге жұмсақ әрі аз шығатын нәрсе жасаңыз. Сәбіз-зімбір сияқты кесе сүйек сорпасын немесе сорпаны ішіңіз. Кеңес: мен үлкен фанатпын Нона Лим өзіңіз дайындауға уақыт болмаса, баруға арналған сорпалар мен сорпалардың маркасы.

қаңтар 17 зодиак белгісі

3. Конгей жасап көріңіз.

Көкбауыр мен асқазанды қолдайтын тағамдарды жеу де ылғалдың алдын алуға көмектеседі. Конго - бұл сорпа консистенциясына дейін пісірілген күріш. Конго сіздің талғамыңызға байланысты дәмді немесе тәтті болуы мүмкін. Бірақ оның сізге пайдалы болуының себебі - асқазан-ішек жүйесі крахмалды бұзу үшін көп жұмыс істемеуі керек, сондықтан ол көкбауыр мен асқазанды тұрақтандыратын тоник рөлін атқарады.

4. Жылытатын сусындарды жақсы көруді үйреніңіз.

Алтын сүт бұл менің сүйікті заттарымның бірі, өйткені бұл түнгі тынығуды қолдауға, иммунитетті көтеруге, ас қорыту қабынуы мен тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

Жер элементін нығайтуға және қолдауға күш пен уақытты жұмсау - бұл жасау сияқты Чидің күнделікті депозиттері сіздің денсаулығыңызға байланысты Сіз тамақтандыратын, қолдайтын және сергітетін тағамдарды салуға қаншалықты көп ақша салсаңыз, соғұрлым сіз жайлылықты, энергияны және денсаулықты арттырасыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: