Мен диетологпын және бұл менің клиенттеріме ұсынатын жасыл ұнтақ

Сияқты диетолог және денсаулық жаттықтырушысы , Мен өз клиенттеріме дұрыс тамақтануды күнделікті өмірдің тұрақты бөлігіне айналдыруға көмектесемін. Менің білгенім, бір нәрсе планетадағы ең пайдалы тағам болуы мүмкін, бірақ егер біреу дәмді ұнатпаса немесе оны өзінің әдеттегі жұмысына сәйкес ете алмаса, бұл олар үшін жұмыс істемейді.

Мен сізге бірнеше рет нұсқасын айта алмаймын: 'Мен мұны жеуім керек екенін білемін бірақ ... '

Сонымен, бұл таңқаларлық емес қазіргі USDA ұсыныстары күніне 1-ден 3 кесеге дейін көкөністерді жеуге кеңес беріңіз, тек 10-да бір Американдық ересектер шынымен жеткілікті. Сол вегетариандық тапшылықта менің клиенттерім үнемі жеуге тырысатын өте ультра қоректік екі тағам бар: жапырақты жасыл және теңіз көкөністері.

Неліктен жапырақты жасыл және теңіз көкөністері өте маңызды.

Қара жапырақты жасыл түсті өсімдіктер, мысалы, қырыққабат, шпинат, рукола және швейцариялық борда - әртүрлі антиоксиданттармен қорғалған, олардан қорғайды бос радикалды зақымдану . * Кале, әсіресе, зерттелді пайдалы әсер жүрек денсаулығы, қан қысымы және қандағы қант туралы. *

Теңіз көкөністері қою қара жапырақты жасылдан гөрі табу қиынырақ болса да, планетадағы ең қоректік заттарға бай тағамдар. Қара жапырақты жасыл сияқты, олар антиоксиданттар мен қоректік заттардың жиынтығын, соның ішінде А, С, Е дәрумендерін және бета-каротинді ұсынады; флавоноидтар; және көптеген басқа каротиноидтар. Балдырлар ұнайды спирулина және хлорелла ағзаның табиғи уытсыздандыру процесіне көмектеседі. * Сонымен қатар, олар өсімдікке негізделген омега-3-тердің құнды көзі болып табылады.

Сонымен, көптеген адамдар теңіз көкөністерінен, сондай-ақ жапырақты жасылдан қорқады және оларды күнделікті өмірде қалай қолдануды білмей дал болады. Егер сіз көкөністерге деген қажеттіліктеріңізді үнемі қанағаттандырып тұрсаңыз да, біз барлығымыз кішкене көмекке жүгінетін бос немесе стресстік кезеңдерді бастан кешіреміз.

Органикалық көкөністерге шолу +

Диетаңызға жапырақты жасыл және теңіз көкөністері сияқты өмірлік маңызды қоректік тағамдарды енгізу қиын болуы мүмкін, сондықтан мен lifeinflux органикалық көкөністерін жақсы көремін +. Бұл ыңғайлы ұнтақтың құрамында жапырақты жасыл және теңіз көкөністері бар, бұл екеуіне де тұрақты түрде пайдалы қызмет көрсетуді самал етеді.

Көкөністерге деген қажеттіліктерді қанағаттандырудан басқа, мен органикалық көкөністер + зімбір мен өсімдіктердің ерекшеліктерін жақсы көремін куркума , қосымша антиоксидантты күшейту үшін. * Сонымен қатар, ас қорыту кезінде көмірсулардың ыдырауын бәсеңдету арқылы қан құрамындағы қанттың тепе-теңдігін қамтамасыз ететін даршын қабығын қамтамасыз етеді.

Мен органикалық көкөністерді + ауруханада жаңа (оқып: таусылған) интерн болған кезімде, энергияны көтеріп, иммундық жүйені нығайтуға тырысқан кезімде болғанын қалаймын.

Енді мен бұл ұнтақты бірнеше тәсілдермен үнемі қолданамын. Сумен араластырылған, оның жұмсақ, жағымды дәмі бар, ол таңертеңгілік тәртіпке керемет қосымша жасайды (а. Сияқты) жасыл шырын ). Мен оның дәмі керемет, бірақ сонымен бірге шынымен де жақсы көремін, бұл туған күніне арналған торт немесе көп мөлшерде болуға тырысу сияқты емес.

Сонымен, органикалық көкөністер + басқа заттарға өте жақсы араласады. Бұл ештеңе емес смузи немесе жақсы крем, сондай-ақ оны сұлы майына, үйдегі энергияның шағуына, нан өнімдері , тіпті сорпалар мен тұздықтар сияқты дәмді заттар. Тәжірибе жасап, сізге сәйкес келетін нәрсені табуға көңілді болыңыз.

Сіз оны диетаға енгізуді таңдасаңыз да, органикалық көкөністер + салауатты өмірді қол жетімді етуге көмектеседі. Мен мұны диетада көбірек қоректік заттар алудың қарапайым, бірақ тиімді әдісін іздейтін кез-келген клиентке ұсынамын, әсіресе көкөністер.

28-ші зодиак белгісі

Тамақтануға деген құмарлыққа мұқият жауап беру үшін Джесс құрды бұл тегін нұсқаулық .

Достарыңызбен Бөлісіңіз: