Мен үнемі зеріктеймін - бұл нені білдіреді? Психолог түсіндіреді

2020 жыл қазіргі заманғы тарихтағы ең күрделі, біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға зиян келтірген жыл болды. Сізге осы арқылы көмектесу үшін біз іске қостық Қоңыраудағы мамандар , денсаулық пен әл-ауқаттың жоғары деңгейдегі мамандары сіздің сұрақтарыңызға үлкенді-кішілі жауап беретін жаңа серия, шешім табуға, ойын жоспарын құруға және әр күнді сәл де болса жеңілдетуге көмектеседі. Ұмытпаңыз, сіз жасай аласыз кез келген уақытта сұрақтар қойыңыз , және біз сізді дұрыс бағытта көрсететін дұрыс маман табу үшін барымызды саламыз. Көп ойланбастан міне, серияның тағы бір шығарылымы.

Мен қанша серуендесем де, оқысам да, менде үнемі зеріктіру сезімі бар. Менің зерігушілігім [балаларыма] кері әсер етеді деп қорқамын. Мен көңіл-күйімді көтеру үшін не істеу керектігін білмеймін.

Аноним

Сіздің өміріңізде қалай сақталатындығына байланысты, зеріктіру бірнеше нәрсені білдіруі мүмкін.

29 желтоқсан зодиак

Біздің қоғамның технологияны жалпы шамадан тыс ынталандыратындығын ескерсек, сіздің қызығушылығыңызды сақтау үшін көп нәрсе қажет болуы мүмкін, өйткені сіз оңай алшақтап кетуге дағдыланғансыз. Кейбіреулер үшін бұл сізді ынталандыратын, мақсатты немесе ынталы сезінуге көмектесетін нәрселермен байланыстың жоқтығын білдіруі мүмкін. Сондай-ақ, зеріктіру өзін жағымсыз, қиналатын немесе белсенді сезімдерден қорғау үшін қолданылатын қорғаныс механизмі болуы мүмкін. Басқалары үшін зейіннің созылмалы ажырауы үлкен депрессиялық белгінің симптомы болуы мүмкін.

Егер сізде үнемі зеріктіру қайдан пайда болатынына сенімді болмасаңыз, осы төрт ықтимал себептер туралы ойланыңыз және қайсысы сіздің жағдайыңызға сәйкес келетінін анықтаңыз. Тұрақты зеріктірудің түбірін түсіну оны тиімді басқаруға көмектеседі.

Ата-ананың зеріктілігі балаларына қалай әсер етуі мүмкін.

Ата-ананың зеріктіруге деген жауабы балаға өздігінен зеріктіру сезімінен гөрі әсер етуі мүмкін. Жалыққан кезде немесе одан кейін өзіңізге қалай қамқорлық жасайсыз? Сіз өзіңізді зеріктіргеніңіз үшін теріс бағалайсыз ба? Сіздің алдыңызда тұрған нәрседен мағынаны табу қиын ба? Бұл жауаптар сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әсер етуі мүмкін, сондықтан сіздің ата-анаңыз бен балаларыңызбен қарым-қатынасыңызға тікелей немесе жанама әсер етуі мүмкін.

Өз эмоцияларыңыздан алшақтау балаңыздың эмоцияларымен байланысуды қиындатуы мүмкін. Мүмкін, егер скучность алған болса, сіз болмай қалуыңыз мүмкін басқа сау эмоциялардың кең ауқымын бастан кешіру .

Екінші жағынан, зеріктіру көптеген адамдарды итермелеуі мүмкін өмірлеріндегі мағынаны іздеу , бұл тереңірек орындауға және одан көп рахат алуға әкелуі мүмкін. Бұл ата-анамен жағымды корреляцияға ие болуы мүмкін және сіздің балаларыңызбен және басқа жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызды жақсарта алады.

Скучно сезімін қалай жеңуге болады.

Көңілсіздікті «жаман» немесе «дұрыс емес» деп қарау кейде реакцияға және сезімнен арылуға импульсивтілікке әкелуі мүмкін. Зейінділік пен көптеген эмоционалды күйлерді қабылдауға машықтану сізді зеріктірген кезде аз күйзеліске душар етеді. Бұл сондай-ақ скучно сезінуден гөрі скучно күйге ену мен шығуды жеңілдетуі мүмкін.

қыркүйек астрология белгісі

Сіз тығырыққа тірелгенде, зеріктіру шаршатады және көңілсіз етеді. Керісінше, өзіңіздің зерігетіндігіңіз туралы біліңіз, сонда сіз денеңіздің қалай жұмыс істейтіні туралы және сол сәтте сізге не қажет болуы мүмкін екенін біле аласыз. Өзіңнен сұра:

• Сіздің жалығуыңыз қанша уақытқа созылады?
• Скуки болған кезде сізде қандай ойлар болады?
• Өзіңізді зеріктірмеген кезді ойлаңыз. Бұл қандай болды?

Журнал - бұл жаңа шабытқа қосылуға немесе іздеуге арналған тағы бір тамаша жаттығу. Қазіргі уақытта уақытты қалай өткізетіндігіңіздің барлығымен байланысыңыз: сіз не істейсіз, кіммен, қаншалықты жиі және неге? Содан кейін, сіз жасамайтын және жасағыңыз келетін барлық нәрселермен байланысыңыз. Мүмкіндіктерді іздей бастаңыз кейбір нәрселерге қатысты шағын қадамдарды қосыңыз .

Журнал жазу сонымен қатар өзіңізге ұсынатын пайдалы жаттығу бола алады растау сөздері және жанашырлық. Осы кеңістікті пайдаланып, өзіңізбен зерігу туралы басқаша сөйлесіңіз және оның астында не болатынын білгіңіз келеді.

Төменгі сызық.

Зейінсіздік сізге өмір сүріп жатқан жолды бейнелеуге және бағыттауға үлкен мүмкіндік болуы мүмкін, егер ол сізге қызмет етпейтін болса. Сіз қарым-қатынастарыңызды, мансабыңызды және достығыңыздың тереңдігін қарастырып, олардың сізге қалай әсер ететінін көріңіз.

Мүмкін, жаңа нәрселерді байқап көруге, тіпті оларға мүмкіндік беруге уақыт келді емес жұмыс. Егер сіз сәттілікке жақсы соққы бермесеңіз, бірдеңе жарасымды екенін білмейсіз.

Соңында, ешбір сезім мәңгілік болмайтынын ұмытпаңыз. Егер созылмалы зеріктіру сіздің көңіл-күйіңізге кері әсерін тигізе бастаса немесе сіздің көңіл-күйіңізге әсер етсе, оны түсінуге және бағдарлауға көмектесу үшін серіктес, дос, сіздің қоғамдастық немесе терапевт сияқты көмекші ресурстар іздеу ұсынылады. Терапевтке бару өйткені бұл өте кең таралған және егер сіз өзіңізді кептеліп қалсаңыз, зеріктіруді өңдеудің сау әдісі.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: