Дермстің айтуы бойынша жаттығудан кейін бетіңізді қалай жууға болады

Мұны елестетіп көріңіз: сізде жексенбі, және сіз терлеген йога сессиясына қатысуға шабыттанасыз, а ішіңіз жасыл смузи Жексенбідегі қорқынышты оқиғалармен күресіп, бет маскасын ұрыңыз.

Мұның бәрі керемет естіледі, бірақ жаттығудан кейінгі теріні күтуге қалай бару керек? Жаттығудан кейін тер тәрізді тесіктерді скрабпен тазарту интуитивті сезінуі мүмкін, бірақ сіздің теріні күтудің күнделікті режимі жаттығудан кейін пайдасынан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін бе? Терлегеннен кейін тазарту әдеттеріңізді қалай өзгерту керек?

Мен кеңесте сертификатталған дерматологтардан кеңес алдым, Кейра Барр, М.Д. , және Эллен Мармур, М.Д. , жаттығудан кейінгі тері күтімі болып табылатын даулы (және өте жеке тұлға) саласының түбіне жету үшін. Таңертең, түсте немесе кешке жаттығу жасасаңыз да, терден кейінгі бетіңізді дәл осылай жуу керек.

Егер сіз таңертең жаттығу жасасаңыз

Егер сіз ерте құстардың жаттығуы , Мармур таңертеңгі жуу режимін мүлдем тастау керек деп санайды. «Тер - ең жақсы тазартқыш», - дейді ол. Айтуынша, сіз таңертеңгі жаттығудан кейін де сабынды жақсы өткізіп алған боларсыз.

«Тер сіздің тері тесіктеріңізді тазалайды, сондықтан теріңізге тез шаю қажет болады», - деп қосты ол.

6 маусым белгісі

Егер сіз әсіресе майлы болсаңыз немесе шыдай алмасаңыз Күні бойы қандай-да бір жуу рәсімінсіз жүру үшін, сіз T аймағында жұмсақ тазартқышты ала аласыз. Тек агрессивті қабыршақтануға қатты салмаңыз, себебі жаттығудан кейін пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін.

Барр келіседі: 'Күндіз немесе кешке дейін күткен дұрыс, өйткені жаттығулардан кейін көп ұзамай сіздің теріңіз тітіркенуге бейім болуы мүмкін, өйткені сіздің тесіктеріңіз ашық'.

Сондықтан сіз мұны тоқтатқыңыз келуі мүмкін ферменттер қабығы кем дегенде күннің соңына дейін.

Егер сіз түстен кейін жұмыс жасасаңыз

Өнімнен кейін теріні жалаңаштамау өте маңызды, әсіресе жаттығу кезінде. Мармур жаттығудан кейінгі тазартуды бастауды күтуді ұсынады (егер сіз таңертең ерекше майлы сезінсеңіз, оянған кезде жылы сумен шашырап жууға болады).

Жаттығудан кейін сіз T аймағында жұмсақ тазартқышты қолдана аласыз. Әдеттегідей, сіз біраз уақыт бұрын жинаған бактериялар туралы ойлаңыз барлық спортзал жабдықтарын түрту . Бардың айтуынша, тердің өзі тесіктерге зиян тигізбеуі мүмкін, бірақ сіздің бетіңізге салатын саңырауқұлақтар міндетті түрде жууды қажет етеді.

Кешкі жаттығудан кейін

Егер сіз жұмыс орнынан спортзалға соққы беру үшін қышыма келсеңіз, жаттығу алдында барлық макияжды сүртіп алғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз а мицеллярлы су немесе қарапайым макияжды кетіретін шүберек , терлеуден бұрын макияжды жуу өте маңызды.

'Жаттығу жасағанда денеңіз қызады, тері тесіктері ашылады. Макияж сіздің тесіктеріңізге түсіп, олардың бітелуіне ықпал етеді », - дейді Барр. Егер жаттығу залына макияжсыз бару сіз үшін жай таңдау болмаса, сіз сол өнімдерді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз комедогенді емес бұл сіздің тері тесігін бітемеу үшін арнайы жасалғанын білдіреді.

Жаттығудан кейін? Комедогенді емес макияжды жуыңыз немесе бетіңіз балғын болса, сумен шайыңыз. - Сізге тез шаю қажет, өйткені тер сіздің тері тесіктеріңізді және теріңізді тазартады, - дейді Мармур.

Біз есте сақтау керек тағы бір нәрсе бар ма?

Сонымен, сіз уақыттың негіздерін білдіңіз, бірақ жаттығудан кейінгі теріні күтуге қатысты басқа да нақты нәрселер бар ма? Есте сақтау керек нәрселердің тізімі:

Судың температурасы

Судың темп-расы туралы айтатын болсақ, екеуі де тыйым салынады. Сіздің ең жақсы бәсіңіз - бетіңізді жуу үшін салқын немесе жылы суды қолданыңыз, себебі ол теріңізді шок етпейді және қосымша қызаруды тудырмайды.

'Ыстық суды қолдану теріні сезімтал етуі мүмкін, әсіресе егер сіз жаттығудан әлі қызарған болсаңыз. Шаю үшін салқын немесе жылы су жақсы. Салқындаған температура қызаруды тезірек шешеді, - деп кеңес береді Мармур.

Сондықтан сіз секіргіңіз келуі мүмкін ыстық душ терлеу сессиясынан кейін (әсіресе, суық қыс айларында) бумен душ алдында бетіңізді салқын сумен жууға уақыт бөлгіңіз келуі мүмкін.

Қабыршақтау

Жаттығудан кейінгі қабыршақтануға келетін болсақ, Мармур мұны нақты деп санайды емес . «Дене жаттығулары терінің айналуы үшін өте керемет және бұл жеткілікті серпіліс», - дейді ол. Сонымен, теріні қабыршақтаудың немесе скрабтаудың қажеті жоқ, себебі күшті скраб тітіркенуді және одан да қызаруды тудыруы мүмкін.

Алайда, ерекше жағдай, құрамында алдын-ала емделген майлық бар салицил немесе гликоль қышқылы . Бұл агенттер, Баррдың айтуы бойынша, тер төгуден кейін тері тесігін бітеп тастауы мүмкін қалдық макияжды кетіруге көмектесетін керемет жұмсақ қабыршықтар. Бұлардың бірнешеуін лақтыру гли-жастықшалар Егер сіздің теріңіз әрине шыдай алса, спортзалға арналған сөмкеңіз үлкен байлық бола алады. Әдеттегідей, терінің осы майлықтардан пайдасы бар-жоғын білу үшін алдымен дерматологпен кеңесіңіз.

Маскалар

Маскирование туралы айтатын болсақ, сәл шығармашылықпен айналысуға қымсынбаңыз. Жұмсақ тазартқышты қолданғаннан кейін (немесе май деңгейіне және қалдық макияжға байланысты сумен шаю), сіз ылғалдандыратын маска бұл кез-келген қызаруды 'тыныштандырады, толығады, жасартады және тыныштандырады', дейді Мармур.

'Өзін-өзі күтуге арналған маска және жаттығу - ең жақсы сыйлық!' ол қосады. Көрдіңіз бе? Дермдер оларды қолдайды сәттерді емдеу сонымен қатар, сіз қолданып жүрген маска қабыршақтанбай, тынышталдыратын және ылғалдандыратынына көз жеткізіңіз.

Төменгі жол

Жексенбіде сіз өзіңіздің күтіміңізде * максимумды * істегіңіз келетін шығарсыз, жаттығудан кейінгі тері күтімі туралы айтатын болсақ, онша емес. Тониктерді, скрабтарды және қабыршақтағыштарды өткізіп жіберіңіз, оның орнына жұмсақ тазартқыштарды таңдаңыз ылғалдандыратын формулалар . А үшін іс минималистік тері күтімі , егер біз ешқашан біреуін естіген болсақ.

Әдеттегідей, тері күтімі тек бетке ғана тән емес. Баррдың соңғы ескертуі мынаған назар аудару керек мойын мен барды бұру сонымен қатар, бұл аймақтар жаттығудан кейінгі сүйіспеншілікті қажет етеді. 'Жаттығудан кейін сіздің мойныңыздың, кеудеңіздің және артыңыздың бітелген тесіктері осал. Бұл жерлерді де міндетті түрде тазалаңыз », - деп кеңес береді ол.

Мұнда сізде бар - майдың деңгейіне және жаттығу әдеттеріне байланысты терлегеннен кейін бетіңізді жууға арналған нұсқаулық. Осы кеңестердің көмегімен «йогадан кейінгі жарқыл» сіз студиядан шыққаннан гөрі ұзаққа созылады. Бақытты тазарту!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: