Психологтан өзіңіздің терең құндылықтарыңызды қалай анықтауға және мақсатыңызды ашуға болады
Жаңа жылдың басында көптеген адамдар қол жеткізгісі келетін шешімдерді жазады: жақындарыңызға көбірек уақыт бөліңіз, экран артында уақытты шектеңіз, йогамен көбірек айналысыңыз , және тізім жалғасуда.
Әдеттерді өзгерту қиын, және көптеген адамдар жаңа күнтізбелік жылды бағалайды, өйткені ол жаңа тарауды немесе бос тақтаны білдіре алады. Бұл сезім, әсіресе 2020 жылдан кейінгі маңызды сезім. Өткен жылғы оқиғалар стресс деңгейіне, мотивацияға және көптеген адамдардың мақсатқа жету қабілетіне әсер етті. Оны ұмытып, әрі қарай жүру азғыруы мүмкін болса да, 2021 қарарлары 2020 жылдардағы қиындықтар туралы хабардар болмаса, мағынасыз болады. біз олардан не білдік .
Өз құндылықтарыңызды анықтаудан бастаңыз.
Келесі тарауға дайындалу үшін артқа шегініп, уақыт бөлу керек біз үшін өмірде маңызды нәрсе туралы қасақана ой жүгірту - және неге. Басқаша айтқанда, біз келесі жылға негіз қалау үшін құндылықтарымызды анықтауымыз керек. Құндылықтар біздің көптеген мінез-құлқымыздың, әрекеттеріміздің, ойларымыздың және сезімдеріміздің негізі болып табылады. Олар өмір бұзылған кезде қалай әрекет ету керектігі туралы нұсқаулық ретінде қызмет етеді.
31 қазан зодиак белгісі
Осы салада жұмыс жасаған ғалымдар (мысалы, Брене Браун) күнделікті іс-әрекеттерді басқару үшін 10 немесе 20 емес, екі немесе үш мәнді анықтаудың маңыздылығын атап өтеді. басымдық. Бақытымызға орай, Интернетте дәл осы әрекетке арналған бірнеше пайдалы ресурстар бар. 2021 жылға арналған жаңа жылдық шешімдеріңізді қатайтпас бұрын, басып шығарыңыз бұл жұмыс парағы және өмірдегі ең маңызды екі құндылықты табуға міндеттеңіз.
Бастапқыда сізге сәйкес келетін ең жақсы 10 немесе 20 мәндерді айналдыра бастаңыз. Сол жерден оларды бір-біріне ұқсастығына қарай жіктеңіз. Өзіңнен сұра: Мен қолымнан келгенше жұмыс істеймін бе? Қиын жағдайлар туындаған кезде немесе қатал шешімдер қабылдау керек болған кезде мен бұған назар аударамын ба?
Егер сіз өзіңізді тығырыққа тіреген болсаңыз, бұл сіздің құндылығыңыз ма, жоқ әлде сізге ұнай ма деп ойлаңыз керек басқа адамдардан немесе қоршаған ортадан келген хабарламалар үшін сіздің құндылығыңыз болуы керек. Сізге назар аударыңыз.
Содан кейін ең қиын және қуанышты нәрселер туралы ой жүгіртіңіз 2020 сәттері . Біздің өмірімізде болған нәрсеге қатты эмоционалды реакция білдіргенде, бұл оқиғаның қандай-да бір түрде біздің құндылықтарымызға байланғандығының айқын белгісі. Өзіңіздің ең жоғары құндылықтарыңызды анықтауға көмектесу үшін осы сәттерді және реакцияларды қолданыңыз. Сайып келгенде, сіз айналадағы басқа құндылықтар туралы ақпарат беретін ортақ белгілерді анықтағыңыз келеді. Бұл өзін-өзі шағылыстыру мөлшеріне байланысты ұзақ процесс болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды, сондықтан оны ұстаныңыз.
қатерлі ісік әйел рак ауруыЖарнама
Сіздің құндылықтарыңыз бен шешімдеріңіз арасындағы байланысты табыңыз (және жасаңыз).
Мысал ретінде жалпыға ортақ Жаңа жылдық қарарды қолданайық. Егер бұл сіз үшін ықтимал шешім болса (немесе бұрын болған болса), неге бұл сіз үшін маңызды екенін өзіңізден сұраңыз. Өзіңізді «неге?» Деп сұрай беретін қызық кішкентай баланың орнына қойыңыз. негізгі мәнді тапқанға дейін. Мүмкін, сіз денсаулығыңызды бағалайтындықтан, үнемі жаттығумен айналысқыңыз келуі мүмкін. Мүмкін сіз жиірек жұмыс жасағыңыз келуі мүмкін, себебі бұл сіз қалаған ата-ана немесе серіктес болуға мүмкіндік береді; бұл жағдайда негізгі құндылық отбасы болуы мүмкін. Басқалар үшін жаттығулар командалық жұмыс немесе қоғамдастық үшін құрал болуы мүмкін. Мұндағы мақсат - сіздің «неге» дегенді табу және ол сіздің негізіңіз болуға мүмкіндік беруі керек - бұл ең маңыздысы шешімнің өзі емес.
Сіз өзіңіздің ең жоғары құндылықтарыңыздың қандай екенін білгеннен кейін, сіз жасай аласыз сіз білетін және жақсы көретін шешімдер жасаңыз . Сұраққа қайта оралу : Мен өзіме ең жақсы адам ретінде көрінгенде, мен үшін маңызды және мағыналы болып көрінгенде, бұл қалай көрінеді? 2021 мақсаттарыңызға бастағыңыз келетін жауап.
Егер сіздің шешімдеріңіз жеке өзіңіз үшін маңызды болса және олар сіздің жаңа жылда кім болғыңыз келетінін шынайы көрсетсе, сіз мағыналы 2021 жылға қадам басасыз.
лео әйел адам
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
