Гормондарды теңестіретін куркума тоник Бұл Қалқанша безінің маманы ант береді

Бірнеше жыл бұрын маған Хашимото аутоиммунды гипотиреоз ауруы диагнозы қойылды (көптеген басқа мәселелермен бірге, мысалы ағып жатқан жақсы ). Осындай аутоиммундық жағдайларға байланысты, мен күнделікті жұмыс істейтін мидың тұманына, шаршағыштығына және ас қорыту проблемаларына көмектесу үшін диетаны толығымен қайта құруды шештім.

Мен өсімдік тектес диетаны қабылдадым, ол глютенді, сүт өнімдерін, өңделген тағамдарды, алкогольді және кофеинді жояды, және бұл менің жеке емделу процесінде өте жақсы көмектесті. Қуатым көтеріліп, иммундық функциям жақсарып, қалқанша безім мен ас қорыту мүшелерінің денсаулығы реттеле бастады.

30 қаңтар Зодиак

Содан бері мен көптеген функционалды тағамдар мен шөптермен тәжірибе жасадым, және менің қалқанша безім мен денсаулығыма қатысты бірнеше жеке таңдаулыларға қондым. Бірнеше осы қоректік ингредиенттерді біріктірудің сүйікті тәсілдерінің бірі - бұл сауықтыратын сусындардан гөрі функционалды сауықтыру тониктерін шайқау.

Мен өзім туралы жаздым тұманды басатын тоник Мен шаршауға қарсы күресуге, күш пен фокусты арттыруға көмектесу үшін, енді мен өзімнің тыныштық пен тепе-теңдікті қажет ететін басқа қоспалармен бөліскім келеді (және қабынуға қарсы қасиеттер) - куркума мен силажит тоникі.

Бұл тоник ғасырлар бойы қалыптасқан аюрведиялық дәстүр. Ол үйде дайындалған қарасора сүтімен, шикі балмен, жаңа сығылған сәбізмен, зімбір, куркума және адаптогенді өсімдік ингредиенттерімен - мака, ашваганда, шилажит, рейши және чага, сонымен қатар кардамон, ваниль бұршағы сияқты ас қорытуды теңестіретін шөптермен мақтана алады. қара бұрыш. Бүйрек үсті безі мен иммундық қолдауды және қабынуға қарсы қасиеттерді қамтамасыз етумен қатар, бұл жылынатын тоник негізінен сіз күн сәулесімен сусындап жүргендей дәм сезесіз.

Міне, осы тоник құрамындағы ингредиенттер сауықтыруды насихаттау үшін неге соншалықты ерекше деп ойлайтынымды біліп алыңыз және толық рецепт бойынша төмен айналдырыңыз!

Негізгі ингредиенттер

Куркума

Куркума қолдаудың дәрілік стратегиясы ретінде қолданылған жүрек-қан тамырлары , ас қорыту , буын , және иммундық денсаулық мыңдаған жылдар бойы, және бұл дене үшін емдік тамырлардың бірі. Куркумин сияқты күшті антиоксиданттармен қатар, куркума құрамында массив бар маңызды микроэлементтер соның ішінде С және К дәрумендері, бірнеше В тобындағы дәрумендер, темір, кальций, марганец, калий, селен, фосфор және магний. The қабынуға қарсы қасиеттері куркума - бұл тоник әсіресе пайдалы болуының бір себебі қатты буындар , бұл Хашимото және басқа гипотиреоз аурулары бар әйелдер үшін қиындық тудыруы мүмкін.

Жарнама

Шиладжит

Мен силажиттің жанкүйерімін. Табиғи өсімдіктер кешені ғасырлар бойы Орталық Азияның тауларында - Непалда, Үндістанда, Ресейде және Тибетте өмір сүрген адамдар арқылы белгілі және пайдаланылды. Санскрит «Тауларды бағындырушы және әлсіздікті жоюшы» деген мағынаны білдіреді, шиладжит тарихи тұрғыдан алғанда бұл мәдениеттерде қатты жер бедерімен қуаттандыратын және нығайтатын әсері үшін танымал болды. Қазіргі заманғы ғылым енді shilajit рөлін көрсетеді энергетикалық баланс .

Минералға бай шилажит энергияны тұтыну үшін метаболизмге көмектеседі, бүкіл антиоксиданттардан тұрады, олар бүкіл денеде жасушаларды қорғайды және көмектесуі мүмкін шаршаумен күресу және миды ынталандыру (егеуқұйрықтар мен жасуша дақылдарындағы зерттеулерге сәйкес). Ол суда жақсы ериді. Мен миымды тез көтеру қажет болған кезде шилажитті әмиянда сақтаймын.

Лотус гүлдейтін шөптер бұл мен сенімді және Гималайдан алынған, әділ сауда силажитін өзінің шынайы және шынайы түрінде жеткізетін - қара, гуммирлі минералды шайыр.

Ашвагандха

Адаптогенді шөптің қолданылуы ashwagandha 2500 жылдан астам уақытты іздеуге болады, және ол денеге кешенді ем әкелетін көп мақсатты шөп ретінде құндылығы үшін аюрведиялық медицинада жоғары құрметке ие. Бонус: бұл клиникалық зерттеудің сенімді дәлелі бар биоактивті тағы бір жұлдызды өсімдік стресске қарсы тұру және Қалқанша безінің тепе-теңдігін қолдау .

Нақтырақ айтсақ, ашваганданың сенікі төмен болатындығы көрсетілген дененің стресс гормоны , кортизол, бұл сізге тыныштық сезімін тудырады және бүйрек үсті безінің тепе-теңдігін қолдайды. Бұл сондай-ақ жеткіліксіз қалқанша безіне көмектеседі. A рандомизацияланған бақыланатын сынақ Ашвагандамен толықтырылған сегіз аптадан кейін гипотиреозбен ауыратын науқастардың қалқанша безінің зертханалары әлдеқайда сау болғанын анықтады (жоғары T3 және T4; төменгі TSH), сондықтан қалыпты, теңдестірілген қалқанша безінің қызметі.

Зімбір

Зімбір ас қорытуды қолдау тиімділігімен танымал шөп. Жүрек айну симптомдарын азайту және тіпті алдын-алу үшін клиникалық түрде көрсетілген және құсу . зімбірдің қанға қарсы әсері тиімді болып шықты теңіз ауруы , таңертеңгі ауру , операциядан кейінгі жүрек айну және құсу , және химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы .

садақшы ер лео әйел

Зімбір 2020 жылы да көрсетілген жүйелік шолу және клиникалық зерттеулердің мета-анализі қабынуға қарсы әсер ету және тотығу стрессінің маркерлерін жеңілдету мүмкіндігі. Бұл әсерлер осы шөп тамырының бұлшықет ауырсынуын және ауырсынуын азайту қабілетінің негізінде жатыр жаттығу және артрит .

Сәбіздер

Сәбіз - бұл куркума басқаратын тоникке табиғи тәтті қоспа. Сәбіз жүктеледі каротиноидты антиоксидант бета-каротинмен, сондай-ақ калий, С дәрумені және фолий сияқты басқа да микроэлементтерді жеткізеді. сәбіз иммунитетті арттыратын бірнеше әсер береді. Каротиноидтар тотығу стрессімен күреседі меншікті антиоксидант қасиеттері . Іс жүзінде клиникалық зерттеу сәбіз шырыны өйткені араласу антиоксидантты күйге және тотығу стрессіне оң әсерін көрсетті.

Бета-каротин және басқа каротиноидтар қорғаныш рөлін атқарады терінің денсаулығы және көру . Бета-каротин ең маңызды провитамин А каротиноиды болып саналады (яғни бета-каротин біздің ағзамызда А дәруменіне айналады), ал А дәрумені - май үшін еритін витамин. иммундық жүйенің қызметі .

көгеру

Мака - Оңтүстік Америкадан шыққан адаптогендік тамыр. Тарихта Анд тауларында анемияны, бедеулікті және гормоналды тепе-теңдікті емдеудің ботаникалық стратегиясы ретінде қолданылған, қазіргі зерттеулер мака ауруына көмектеседі деп болжайды. климактериялық белгілер (ыстық жыпылықтайды деп ойлаңыз), бірақ бұл потенциалды толықтай пайдалану үшін көбірек зерттеу қажет.

Репродуктивті, иммундық, ми, тері және ас қорыту функцияларынан шаршауға көмектесу маканың ықтимал биоактивтілігі олар өте көп, бірақ жоғары сапалы зерттеулер әлі сенімді түрде расталмаған. Мен сенімді түрде айта алатыным - маканың карамельге ұқсас дәмі бар және бар оралған талшықтармен, аминқышқылдармен, темірмен, кальциймен, калиймен, мыспен, С дәруменімен және фитонутриенттермен.

Рейши және чага

Бұл азиялық медицинада дәстүрлі түрде ұзақ өмір сүру үшін қолданылған екі саңырауқұлақ иммундық-модуляциялық қасиеттері . Бұл саңырауқұлақтар қоздырғыштардан және ауру процестерінен қорғану үшін иммундық жасушалар мен жолдарды белсендіруге ықпал етуі мүмкін. Мысалы, рейши және чага, басқа дәрілік саңырауқұлақтармен қатар, олардың қабілеттері үшін жануарлар мен жасушалар модельдерінде зерттелген цитокин өндірісін модуляциялау , қатерлі ісікке тікелей қатысы бар басқа механизмдермен бірге (адамдарда зерттеулер әлі де болса).