Сіз қантсыз смузи-рецепт бойынша супермодельдерді байқағансыз ба?
Егер сіз қантсыз диетаны қолданып көргіңіз келсе, дұрыс жерге жеттіңіз. Mbg-дің қантсыздығымен сіз қантты жақсылап жоюға көмектесетін кеңестер, кеңестер, шабыттандыратын оқиғалар мен рецепттер аласыз. Сіз біздің тексере аласыз Қантты кетіруге арналған 10 жақсы кеңес бүгінгі қантсыз саяхатты бастауға көмектесу. Әр күн келесі күнге негізделеді - көп ұзамай бір күн аптаға, ал апта айларға айналады.Келли ЛеВек - атақты диетолог, оның аты (және тамақ!) Әркімнің аузында. Оны Джессика Альба және Молли Симс сияқты жұлдыздар жақсы көреді. Ол сонымен қатар қандағы қанттың тепе-теңдігін сақтаудың үлкен жанкүйері, - дейді ол қандағы қанттың қисығын ұзарту - бұл қант құмарлығын болдырмауға мүмкіндік беретін кілт және әрқашан қанықтыру сезімі (және бақытты!) Ол басталады, ол түсіндіреді, сіздің таңғы асыңызбен.
27 тамыздағы зодиак
'Көптеген смузи жемістермен, құрмалармен және граноламен толтырылады, қарапайым түрде қант өте көп!' ол айтады. 'Клиенттеріме көмектесу үшін, мен Fab Four-ді тағамға алмастыратын формуланы құрдым, ол қант деңгейі төмен тағамды алмастыратын смузи жасауды үйренді. Fab Four Smoothie - бұл төрт-алты сағат бойы қаныққан, микробиомды тамақтандыратын, аштық гормондарын өшіретін және денеңізді тамақтандыратын жеткілікті ақуыз, май және талшықтары бар кез-келген хош иістегі қандағы қантты теңестіретін тағамды жасауға көмектесетін формула. аминқышқылдармен, май қышқылдарымен және фитонутриенттермен. '
Фаб 4 формуласы қарапайым: ақуыз (ең азы 20 г, ақуыз ұнтағы, коллаген ұнтағы немесе грек йогурті) + талшық (минимум 10 г, чиа тұқымынан немесе зығыр тұқымынан) + 1 ас қасық сау май (жаңғақ майы немесе авокадо сияқты) + бір шөп жасыл (шпинат немесе рукола сияқты) + ¼ кесе жемісі (міндетті емес, бірақ қант құрамы төмен); супер тағамдар (міндетті емес; дәл осы жерде какао немесе адаптогендер болатын еді) + сұйық (су жақсы, бірақ жаңғақ сүті де бар) керемет). Сіз онымен ойнай алатын болсаңыз, Келлидің рецептілерінің кейбіреулері, оны іс жүзінде қолдануға болады.
Жержаңғақ майы какао нибі тегіс
Құрамы
- 1 қызмет ванильді ақуыз ұнтағы
- 2 ас қасық жержаңғақ майы (немесе бадам майы)
- 1-ден 2 ас қасыққа дейін чиа тұқымы
- 2 кесе қантсыз жаңғақ сүті
- 1 шай қасық какао ұшы
Әдіс
Араластырыңыз және ләззат алыңыз! 1 қызмет етеді.
Жарнама
Спа-смут
Құрамы
- 1 қызмет ванильді ақуыз ұнтағы
- ¼ авокадо
- 1-ден 2 ас қасыққа дейін чиа тұқымы
- Лимон шырынын сығыңыз
- Бір шпинат
- 1 кішкентай парсы қияры
- ¼ жаңа жалбыз жапырақтары, сабақтары алынып тасталады
- 2 кесе қантсыз жаңғақ сүті
Әдіс
септ 4 зодиак белгісі
Араластырыңыз және ләззат алыңыз! 1 қызмет етеді.
Қара теңіз шоколадты тұзды смузи
Құрамы
- 1 порциялы шоколадты ақуыз ұнтағы
- Қою үшін 1 ас қасық зығыр немесе хиа тұқымы
- 1 ас қасық кокос майы
- ½ шай қасық гималай қызғылт тұзы
- ½ шай қасық какао тістері
- 2 кесе жаңғақ сүті
- Бір уыс мұз
Әдіс
- Мұздан басқа барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
- Мұз қосып, суығанша араластырыңыз. 1 қызмет етеді.
Жасыл алма тегіс
- 1 қызмет ванильді ақуыз ұнтағы
- 1-ден 2 ас қасыққа дейін кокос майы
- 1-ден 2 ас қасыққа дейін чиа тұқымы
- 1 ас қасық Жасылдан алма ұнтағы
- 1 кесе жаңғақ сүті
Әдіс
гемини апта сайын жақсы көреді
Араластырыңыз және ләззат алыңыз! 1 қызмет етеді.
Келлиден көп нәрсе алғыңыз келе ме? Мұнда ол сегіз гормонды бөліседі сізді үнемі аш қалдырады (және әрқайсысын өшіру үшін не жеу керек). Сонымен қатар, егер сіз өзіңіздің смузиіңізге адаптогендер қосқыңыз келсе, міне, қайсысы сіздің қажеттіліктеріңіз бен денеңізге сәйкес келетінін білуге болады.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
