Чакра медитациясы: 7 чакраны теңестіру

Жаңа дәуір тобының ұраны, 'чакра' сөзі ежелгі тамыры бар. Алғашында туралы жазылған Ведалар , б.э.д. дәуіріндегі үнді мәтіні, чакра - «дөңгелек» дегенді білдіретін санскрит, бұл заттардың бірқалыпты жұмыс істеуі үшін олардың беделіне сілтеме жасайды.

Дененің ортаңғы сызығынан омыртқаның негізінен бастың ұшты төбесіне дейін жететін жеті чакра бар. Энергия біздің бойымызда қозғалған кезде, бұл чакралар өз аймақтарына қақпашы ретінде қызмет етеді деп ойлайды. Бұл тамырлы бағдаршамдар, былайша айтқанда, бірқалыпты жұмыс істеп тұрғанда, біздің энергиямыз бен тіршілігіміз қажет жерге еркін ағады. Чакра бұғатталған кезде дегенмен, энергия тоқтап қалуы мүмкін және жайсыздық ретінде көрінеді.

Мысалы, егер асқазанды басқарады деп ойлаған күн плексус чакрасы бітеліп қалса, сіз асқазанға шалдығуыңыз мүмкін. Егер жұлдыру чакрасы жабық болса, мүмкін сізде жөтел болмайды, ол жай кетпейді.

Егер сіз кез-келген рухани клиенттен сұрасаңыз, олар сізге чакралар ақыл-ой байланысының және физикалық көрінбейтін энергияның көрінісі екенін айтады. Чакралар сіз үшін тым аз болса да, өздеріне қажет нәрсені жақсылап беру үшін дененің әртүрлі аймақтарын баптаудың артықшылығын байқау қиын емес.

-Ның қуатын пайдаланудың көптеген тәсілдері бар тыныс алу , көрнекіліктер , және медитация дененің әрбір энергия орталықтарын тепе-теңдікке келтіру. Міне, рухани данышпандар ант еткендердің бірнешеуі:

1. Тамыр чакрасы:

Бірінші чакра, тамыр чакрасы омыртқаның негізінде орналасқан және біздің негіздеріміз бен негізгі қажеттіліктерімізге қатысты. Егер сіз үнемі үй базасыз жүретін, қаржылық қауіпсіздігі жоқ немесе отбасыңызбен байланыссыз жүрген адам болсаңыз, оған қосымша назар аударғыңыз келуі мүмкін.

Тамыр чакрасына арналған сыртқы медитация.

Сәйкес Эмма Милдон , авторы Жан іздеушінің анықтамалығы және алдағы Богиняның эволюциясы , жерге қосылу - тамыр чакрасын тепе-теңдікке жеткізудің жылдам әдісі. 'Сіздің тамыр чакраңыздың кілті мынада: түбір жою. Сіз өзіңізді жерге, қауіпсіз, орталыққа, жерге және теңгерімді сезінесіз бе? Мен аяқтарымды жалаң аяқ жерге қойып, тамыр чакрасын теңестіру үшін жерге құлап түскенді ұнатамын, - дейді ол. «Мен жермен қоршалған медитация жасағанды ​​ұнатамын жердің энергиясы , мені қауіпсіз және теңдестірілген денеме бекітетін аяғыма күшімді жұмсаймын. '

2. Сакральды чакра:

Сакральды чакра , іштің төменгі бөлігінде орналасқан, басқалармен байланысу және өзгерісті қабылдау туралы. Бұл сондай-ақ рахатқа, құмарлыққа және жыныстық қуатқа қатысты. «Сакральды чакрамен байланысты бірнеше блоктар болуы мүмкін», - деп түсіндіреді Хизер Аскиноси , кристалл сатушының негізін қалаушы Энергетикалық муза . 'Мысалдарға сіз шығармашылықпен айналыспағаныңызда, жыныстық қатынасқа кінәлі болғаныңызда немесе жыныстық зорлық-зомбылықтан алған жарақатыңызда және т.с.с. жатады.'

Сакральды чакраға арналған кристалды медитация.

Осы энергетикалық орталыққа үйге бару үшін Аскиноси көрнекіліктер мен хрусталь одақтастарын тарту керек дейді. 'Сакральды чакраның айналасындағы блоктарды сауықтыру және тазарту үшін сіз олармен шнурларды кесуіңіз керек. Сол орталықтағы сымдарды денеден шығарып жатқаныңызды елестетіп көріңіз, - деп кеңес береді ол. 'Сымдарды кесіп алғаннан кейін, сіздің кеңістігіңіз . Содан кейін, a карнел кристалы сакральды чакраны теңдестіруде сіздің одақтасыңыз болу. Қолыңызға ұстап, көзіңізді жұмып, үш рет дем алыңыз. Дауыстап немесе басыңда келесі сөздерді айтыңыз: «Мен барлық қажетсіз энергияны және кез-келген бағдарламаны тазарту үшін махаббат пен жарықтың ең жоғары дірілі менің ең жоғары сезіміммен байланысты болуын сұраймын. Мен бұл хрустальға менің сакральды чакрамды теңестіруді мақсат етіп қойдым. ' Арқаңызда жатып, кристалды чакраның үстіне 11 минут қойыңыз. Сіздің денеңізде болған кезде апельсин түсінің екінші чакрадағы барлық кеңістікті емдік, теңдестірілген жарықпен толтырғанын көріңіз. '

3. Күн плексус чакрасы:

Денені жоғары қарай жылжыту күн плексус чакрасы өзіне деген сенімді басқарады және іштің жоғарғы бөлігінде орналасқан. Егер оның энергиясы шамадан тыс болса, сіз өзгелерді көрсету немесе бақылау керек сияқты сезінесіз. Егер оның энергиясы бұғатталған болса, сіз өзіңізді ұялшақ және сенімсіз сезінуіңіз мүмкін.

Күн плексус чакрасы үшін таңертеңгілік визуализация.

Егер сіз сенімділік бөлімінде қандай да бір көмекті қолданғыңыз келетінін сезсеңіз, таңертең тұрар алдында жылдам визуализацияны қолданып көріңіз. Терең ішпен тыныс алу сіздің назарыңызды осы энергия орталығына аударуға көмектеседі. Отырыңыз және іштің әрқайсысының кеңейгенін сезіп, бірнеше рет терең дем ала бастаңыз. Тыныс пен денеге бейімделгеннен кейін, алдыңғы күнді бағдарлай отырып елестете бастаңыз. Өз істеріңіздің тізімін қарап, өзіңіздің күніңізді жеңілдік пен рақыммен бағдарлай отырып бейнелеңіз. Бонус, егер сіз мұны ашық күнде сыртта жасай алсаңыз. «Егер күн жарқырап тұрса, мен де далаға шығып, денемнің сол жеріне күн сәулесін алғанды ​​ұнатамын» дейді емші мен Рейки шебері Лорен Унгер . «Мен күн сәулесінің сәулелерін менің күн плексіне еніп, оны жарыққа толтырғанын елестетемін».

4. Жүрек чакрасы:

Аты айтып тұрғандай, жүрек чакрасы эмоцияны қалай өңдейтінімізге және сүйіспеншілігімізді көрсететінімізге қатысты. Бұл физикалық қуат пен қарым-қатынас туралы біздің төменгі чакраларымызды бас пен рухқа көбірек қатысты болатын жоғарғы чакралармен байланыстыратын орта чакра.

Йога және жүрек чакрасына арналған медитация.

Йога - жүрекке күтім жасаудың керемет құралы. Жүректі ашатын позаларға иық тістері, 2-жауынгер және толық дөңгелек жатады (оларды осында тәжірибеде қараңыз). Оларды тыныштандыратын ағынмен тоқып, өмірдегі барлық нәрселер туралы медитациямен аяқтаңыз, бұл сіз өте сүйіспеншілікке толы энергияны пайдалану үшін алғыс сезінесіз.

5. Тамақ чакрасы:

'Тамақ чакрасы тепе-теңдікте болмаған кезде, біз шындықты құрметтемейміз немесе айтпаймыз' деп түсіндіреді Маргарита Алькантара, Л.А. , Reiki шебері және авторы Чакраның емі: чакраларды теңестіретін өзін-өзі емдеу әдістеріне арналған бастаушы нұсқаулық . «Менің тәжірибем бойынша, блок көбінесе біздің өмірімізде, не балалық шақта, не өткен өмірде тыныш болған кезде пайда болады». Ол біздің жұлдыру чакрасын нығайту үшін, әдетте, сакральды чакраға жүгініп, эмоциямызбен байланысуымыз керек деп қосады.

Тамақ чакрасына арналған медитация күшейткіштері.

Алькантара бұл жолда кез-келген адамға кристалдар мен эфир майлары көмектесе алады дейді өз шындығыңды тауып айт . Мен көк шілтерлі агат, көгілдір көгілдір немесе көк кальцит сияқты теңдестіретін кристалдармен тамақтанатын чакрамен жұмыс істегенді жақсы көремін. Оны сол қолыңызда ұстай аласыз - сол қол медитация кезінде кристалл энергиясын алады. Немесе, егер ол жеткіліксіз болса, медитация кезінде жатып тамақтың түбіне қоюға болады. Тамақ чакрасын құрметтейтін керемет эфир майлары - лаванда, розмарин, ладан, неміс түймедақ және иссоп. '

6. Үшінші көз чакрасы:

Біздің үшінші көз чакрамыз интуицияны және жер бетіндегі нәрселерден тыс нәрсені көру қабілетін білдіреді. Қастар арасында орналасқан бұл чакра қатты мазасыздық сезінгенде немесе болашақ туралы ойлаған кезде бұғатталады дейді.

Үшінші көз чакрасына арналған медитациялы сұрақ.

Көрнекі маман ретінде және mbg сынып нұсқаушысы Эмили Флетчер назар аудару медитация - бұл біздің ішкі дауысымызбен байланысты күшейтудің тәсілі. «Түйсік сезімін күшейтіп, қорқынышты төмендететін ең жақсы әдіс - медитация», - дейді ол. Күнделікті медитация практикасына қатысып, «Мен не істеймін?» Деп сұрақ қою керек істеу?' көбінесе осы энергетикалық орталықтың өркендеуіне көмектеседі.

19 шілде жұлдыз жорамалы

7. Тәж чакрасы:

Тәж чакрасы бастың жоғарғы жағында орналасқан және бұл жоғары сананың қақпасы.

Тәж чакрасына бағытталған медитация.

Аноде Джудит, авторы Шығыс денесі, батыстық ақыл-ой: психология және чакра жүйесі өзіндік жол ретінде жетінші чакраға жетудің медитациядан жақсы жолы жоқ дейді. Оның тәртібі:

1. Еденде, аяғыңызда немесе аяғыңыз еденге тиіп, ыңғайлы орындықта омыртқаңыз тік тұра тыныш отырыңыз.
2. Жетінші чакраны теңдестірілген жерден ұстап тұру үшін, өз қиялыңыздағы тамырды жерге омыртқаның түбінен жіберіп, бастың төбесін аспанға көтеріп, өзегіңізді туралаңыз. . ' Сіздің тәжіңіздің ортасы мен негізгі чакраның ортасынан өтетін тік сызық сіздің өзегіңіз болып табылады. Бұл сізді медитация кезінде орталықтандырады және негіздейді.
3. Одан кейін тыныс алу өзегіңізді ингаляция кезінде жарықтандырып, дем шығарған кезде қайтып төмен қарай елестетіңіз. Бұл йогада сушумна деп аталатын орталық сызықты күшейтеді.
4. Содан кейін тәждік чакраны оның символы болып табылатын мың лепесток лотосы сияқты ашуды елестетіп көріңіз. Гүлдің күн сәулесінде қалай ішетіні, оны ішіп, денеге тәжі арқылы түсіретін болса, рақым, сана немесе басшылық энергиясын ішіңіз. Оны тамырдың түбіне дейін өзектің өзегінен түсіріңіз. Жарықтың шексіз қоры бар екенін түсініп, оны ішіп отырыңыз, өйткені сіз ақыл-ойыңызды босатып, денеңізді жарыққа толтырасыз. Сіздің ақылыңыз тыныш болғанша және сіздің бүкіл денеңіздің жарқыраған ақ нұрға толғанын сезінгенше тәжіңізге жарық құйып жатқанын елестете беріңіз. Қолыңыздан келгенше сол жарық пен тыныштықтың даңқына бөленіңіз.
5. Медитациядан шығуға дайын болсаңыз, асықпаңыз. Осы жарқыраған ішкі күйден бірден ажырамаңыз, бірақ екі көзді шоғырландырыңыз, оның бір көзі ішке, екіншісі сыртқа қарайды, осылайша сіз әлемге оралғанда және қалыпты әрекеттерде өзіңіздің жарқын күйіңізді сақтайсыз.

Жеті чакраға тереңірек батқыңыз келе ме? MBG-ді тексеріңіз Чакралар 101 сынып .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: