Сізді жыныстық қатынастан аулақ болу циклі ұстап алды ма? Мұны оқыңыз

Секс оңай болуы керек және егер сіз жақсы қарым-қатынаста болсаңыз, ол табиғи түрде болуы керек деген ой жиі кездеседі. Көптеген адамдар үшін олардың жыныстық өмірі осылай басталады. Ерте қарым-қатынаста тілек табу оңай, ал секс көңілді және стихиялы болуы мүмкін. Алайда, уақыт өтіп, өмір сізге қисық сызықтар әкелген сайын, жыныстық қатынас көбінесе күрделене түседі және қиын болады.

Егер сіздің қарым-қатынасыңызда жыныстық проблемалар болса, сіз жалғыз емессіз. Кейбір сарапшылар айтады Ерлі-зайыптылардың 15-20 пайызы қазіргі уақытта жыныссыз некеде. Көбісі сирек жыныстық қатынасқа түседі. Бірде жыныстық қатынас стресстік немесе проблемалы болып қалса, сіз өзіңізді жыныстық қатынастан аулақ болу циклі деп атайтын жағдайға тап болуыңыз мүмкін: түңілмеу, болдырмау және қысым.

Жыныстық болдырмау циклі.

1. Жыныстық қатынас көңілсіздікті сезінеді.

Цикл жыныстық қатынас сіздің күткеніңізді ақтамаған кезде басталады. Сізде жыныстық қатынас қандай болуы керек, ол қалай жүруі керек немесе сіз және сіздің серіктесіңіз оған қалай қарауы керек деген ойларыңыз бар. Бұл идеялар орындалмаған кезде сіз өзіңізді жеткіліксіз сезінесіз, сынған, мазасызданған немесе қайғылы сезінесіз. Егер сіз жыныстық қатынас стихиялы түрде болуы керек, екеуіңіз де бірдей мөлшерде жыныстық қатынасты қалауыңыз керек немесе сіздердің біреулеріңіз кез-келген жыныстық дисфункциямен күресіп жатса, мифке сенген болсаңыз, жыныстық қатынас сізді кейіннен жақсырақ сезінуге мәжбүр етеді. Мүмкін, сіз сәтсіздікке ұшырағыңыз келетін сынақ сияқты мазасыздыққа толы болуы мүмкін.

2. Жаман сезімдер болдырмауға әкеледі.

Бізді жаман сезінетін және мазасыздық тудыратын нәрселерден аулақ болу - адамның табиғаты. Әрине, егер сіздердің біреулеріңіз кейін нашар сезінетін болса, сіз жыныстық қатынасқа құлшынбайсыз. Сіз жыныстық қатынастан мүмкіндігінше аулақ болуыңыз мүмкін, және сіз бұл туралы сөйлесуден де аулақ болуыңыз мүмкін. Бұл секс бөлмедегі пілге айналатын кезең. Сіз екеуіңіз бірдеңе дұрыс емес екенін және жыныстық қатынастың жақсы болмайтынын білесіз, бірақ сіз бұл туралы қалай сөйлесуді немесе жағдайды өзгерту үшін не істеу керектігін білмейсіз.

3. Қысым күшейеді.

Өкінішке орай, бір нәрседен аулақ болу оны одан сайын нашарлатады. Жыныстық қатынасқа қысым күшейе бастайды. Кейбір қысым сіз жыныстық қатынасқа түсуіңіз керек деген ойдан туындайды. Оның кейбіреулері сіздің серіктесіңіздің бақытсыз екенін білуден туындайды. Сізге кез-келген жыныстық қатынасқа қысым көп істеу бұл аз кездесетіндіктен; сіз екеуіңіз жақын болған сайын қауіп көп болатын сияқты. Әрине, бұл қысымның бәрі жыныстық қатынастың жақсы болып көрінуін қиындатады, осылайша циклды жалғастырады. Бұл қысым өзін жыныстық дисфункция сияқты басқа жолдармен де көрсете алады. Мұндай жағдайда қоздыру қиын, оргазмға жету қиынға соғуы ғажап емес. Сонымен, сіз көңілі қалудан, аулақ болудан және қысыммен аяқталады. Шайыңыз және қайталаңыз.

16 қыркүйек белгісі

Сурет авторыДжесса Циммерман/ Салымшы

Циклдің әр бөлігін қалай шешуге болады.

Егер сіз дәл осы жерде болсаңыз, бұл сізді құтқаруға болмайтындай сезінеді. Бірақ одан шығудың жолы бар. Шешім сізге ұнайтын сексуалды өмірді құру үшін элементтердің әрқайсысымен күресуді және өзіңіз қалағанды ​​қамтиды мүмкін емес сәтсіздік. Сізге жыныстық қатынастан стрессті үш кезеңнен шығару керек: үміттеріңізді сынап, серіктесіңізбен тиімді қарым-қатынас жасаңыз және жаңа физикалық тәжірибелерді қолдану арқылы қысым жасаңыз.

1. Секс туралы ойыңызды өзгертіңіз.

Көңілдің өзгеруі жыныстық қатынасқа қатысты өз идеяларыңызға қарсы тұруды және ол туралы шындыққа сай келмейтін үміттерді түзетуді білдіреді. Көптеген біз жыныстық қатынас туралы үйрететін идеялар дұрыс емес немесе пайдалы емес, жыныстық қатынастың қалай жұмыс істейтіні туралы дұрыс емес немесе қате ақпаратқа негізделген. Өзіңізге шынайы шындық, ғылым және жыныстық қатынас психологиясы туралы хабарлаңыз. Бұл туралы жақсы кітап оқыңыз ( Оны іске қосу туралы нұсқаулық немесе сексуалды оқулық). Интернеттегі зерттеулер жүргізіп, білікті сарапшылар тауып, ресурстар іздеңіз. Егер сізге үміттеріңізді өзгерту үшін ақпарат немесе қолдау қажет болса, AASECT сертификатына ие секс-терапевтке баруды қарастырыңыз.

Егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді бұза аласыз сіздің анықтамаңызды кеңейтіңіз секс деген не және ол не үшін керек. Егер сіз жыныстық қатынасты белгілі бір дене мүшелерімен жасау арқылы анықтайды деп санасаңыз немесе ол нәтижелер мен оргазмдарға бағытталған болса, сіз сәттілікке жетудің шекараларын жасадыңыз. Ләззат пен байланыс - бұл белгілі бір әрекеттер мен нәтижелер емес, жыныстық қатынаста маңызды. Егер сіз жыныстық қатынасқа «санасатын» нәрсеге неғұрлым жұмсақ әрі көңілді көзқараспен қарасаңыз, онда сіз сценарий құрасыз, онда сіз сәтсіз бола алмайсыз.

2. Болдырудан гөрі тәсіл.

Болдырмау мәселесін шешу серіктесіңізбен ашық және шынайы қарым-қатынас жасауыңыз керек дегенді білдіреді. Сіз бұл қиын әңгімелерге ауытқудан немесе оларды болдырмауға емес, оларға қадам басуға болады. Мен сізге мүмкіндігінше жақсы қарым-қатынас құруға мүдделі екендігіңізді білдіре отырып, позитивті жерден келуге кеңес беремін. Өзіңіз жүрген циклге қалай әсер еткеніңізді білдіріңіз және екеуіңізді ұстап тұруға сіздің ойыңыз бен ісіңіздегі қосқан үлесіңізді ерекше біліңіз. Өзіңізді болдырмау мен ауытқу кезіндегі рөліңіз туралы, жыныстық өмірге байланысты мазасыздық немесе жағымсыз сезімдер туралы және өзіңіз сезетін қысымға жауап беру туралы шыншыл болыңыз. Сіздің жыныстық өміріңізді қалпына келтіру және жалғастыру барысында ашықтықты сақтау үшін одақтастар ретінде бірлесіп жұмыс істеуге келісіңіз.

3. Басқаша әрекет ету арқылы қысымды алыңыз.

Ақырында, сіз физикалық тәжірибелерді қарым-қатынас жасауды өзгерту үшін және кездесетін қиындықтарды жеңу үшін қолдана аласыз. Күтуіңізді түзету және серіктесіңізбен сөйлесу арқылы сіз өзіңіз сезінетін қысымның біразын азайтып үлгердіңіз. Енді орнатыңыз тұрақты уақыт қандай-да бір мақсат пен нәтиже ойламай физикалық тұрғыдан жақын болу. Идея - қысымнан бас тартып, тек өзіңізді көрсетуді, қатысуды және серіктесіңізбен байланысты сезінуді үйрену. Сіз бір-біріңізге сезімтал массаж жасай аласыз, кезек-кезекпен қандай түрдегі түрту туралы сұрай аласыз немесе жыныстық дене мүшелерінен басқа барлық нәрселерге қол тигізуге уақыт бөле аласыз. Зерттеудің бұл түрі, ең болмағанда, практикамен ойыншық және босаңсыта алады. Сіз белгілі бір түрде жауап беруіңіз керек немесе белгілі бір оқиғалар болып жатуы керек деген ойдан бас тарту үшін қайталау қажет болуы мүмкін. Мұндай жанасу ыңғайлы болғаннан кейін, сіз не болуы керек деген күтуге жол бермей, жыныстық қатынасқа көбірек ауыса аласыз.

Жыныстық қатынастан аулақ болу көптеген өмір бойы бірге өмір сүреді. Егер сіз осы көңілсіздік, аулақ болу және қысым циклінде қалып қойғаныңызды сезсеңіз, қайтадан құтылудың және жыныстық өмірді жандандырудың жолы бар. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге жыныстық қатынасқа қатысты өз идеяларыңызға қарсы тұру, не болып жатқандығы және не қалайтыныңыз туралы ашық сөйлесу, байланыс пен рахатқа жетелейтін жаңа физикалық тәжірибелермен бөлісу үшін жұмыс жасай аласыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: