Менің денемді сауықтырған 9 тағам + кез-келген ас үйде бар

Тамақ - менің жүрегіме өте жақын тақырып. Мен жас қыз кезімде ас үйде болғанды, пісіргенді, тамақ дайындағанды ​​және жаңа рецепттер жасағанды ​​ұнататынмын.

Бірақ мен жасөспірім кезімде салмақ жинай бастағанда, мен тамақты өзімнің жауымдай көре бастадым. Мен қосымша салмақты жоғалту үшін жыл сайын күресті. Әр сәтсіздікке ұшыраған диета кезінде мен өмірімнің соңына дейін артық салмақтан бас тарттым. Менің 20 жасқа толуыма бірнеше күн қалғанда денем құлап, қатты ауырдым. Дәрігердің ұсынысы бойынша мен эксперименттік дәрі-дәрмектерді өмір бойы қабылдау болашағына тап болдым. Бірақ, менің түйсігім жоқ деп жауап берді. Басқа жолы болды.

51 періштенің мағынасы

Мен фармацевтикалық дәрі-дәрмектерді қабылдаудың балама түріне назар аудардым. Осы уақыт аралығында мен созылмалы ауруды емдеу үшін тағамды қалай қолдануды үйрендім. Мен қолымнан келді Қалқанша безімді қайта теңестіру гормоналды теңгерімсіздік және денемнің табиғи тазарту процестерін қолдайды. Менің емдік сапарыма барудың күтпеген тағы бір пайдасы - мен 60 фунттан артық салмақ тастадым.

Осы уақыт ішінде мен денсаулығымды іштен қолдауға көмектесетін арнайы тағамдарды қолдандым. Мен сүйіспеншілігімді тамақпен қайта жандандыру үшін өзімді бақытты сезіндім. Тағамның керемет дәм беретіндігімен қатар емдейтінін білгеніме қатты қуандым. Аюрведиялық дәйексөзде: 'Диета дұрыс емес болса, дәрі-дәрмектің пайдасы жоқ, ал егер диета дұрыс болса, дәрі-дәрмектің қажеті жоқ'. Міне, мен ас үйге көбірек тағам қосуға бағытталған тоғыз тағам түрін ұсындым. Олар менің денемді түбегейлі өзгертті және денсаулықты сақтауыма мүмкіндік берді:

1. Жаңа, жасыл көкөністер.

Мен диетаны қайта айналдырдым өсімдік тағамдары , әсіресе микроэлементтері көп жаңа жасыл көкөністер. Нақтырақ айтсам, мен қыша, көк май, брокколи, рукола, шпинат және қырыққабат сияқты ащы жасылдарды таңдаймын. (Мүмкіндігінше органикалық заттарды таңдап алыңыз.) Мен емдейтін сорпалар мен сорпаларды оңай сіңіремін, оларды теңіз тұзы мен жаңа лимон шырынын қосып пісіремін немесе жазғы салаттарда ащы жасыл жеймін. Кейде мен қиярдың жартысын ананас, алмұрт немесе алма мен жарты лимонмен шырынды қосып емдейтін тоник жасаймын!

2. Органикалық ақуыз.

Мен емдеп, күш жинай бастағанда, мен қантты тұрақтандыруға, ал өз кезегінде энергия деңгейіне назар аударуым керек екенін білдім. Ақуызға бай тағамдар көмектесе алады!

Органикалық ет, органикалық тауық еті, жабайы лосось, жаңа піскен балық, грек органикалық йогурті және органикалық жұмыртқа негізгі тағамға айналды. Вегетариандық нұсқалар үшін quinoa, бұршақ, бұршақ, жасымық, бадам, бадам майы, теңіз балдыры, микро балдырлар, аз өңделген органикалық соя және чиа тұқымдары вегетариандық ақуыз .

3. Таза емес суық, органикалық майлар.

Жаңа, органикалық майлар өте дәмді, хош иісі мен хош иісіне өте бай. Мұның бәрін білу маңызды майлардың «ең жақсы» күні болуы керек , сондықтан осы күнге дейін әрдайым жаңа майларды қолданыңыз.

Майларды салатқа арналған салаттардың кең массивтерін жасауға болады, олар буға пісірілген көкөністерге себіледі немесе батыруға арналған. Тәтті тағамдар жасау үшін органикалық, тыңнан тыс кокос майын қолдануға болады. Басқа майлардан айырмашылығы, тоңазытқышқа немесе мұздатқышқа салған кезде, кокос майы қатты болып кетеді.

4. Тұқымдар

Күнжіт, күнбағыс, сияқты дәмді тұқымдардың алуан түрлілігі бар. бөлісу , асқабақ тұқымдары . Тұқымның әр түрінің өзіндік дәмі бар және оны сіздің тағамыңызға әртүрлілік қосу үшін қолдануға болады. Емдеу кезінде оларды ас қорытуды жеңілдету үшін ұнтақтаған дұрыс. Мен LSA жасау үшін зығыр, күнбағыс және бадам тұқымдарын ұнтақтаймын, оны бәріне қолданамын! Оларды салаттарға себіңіз немесе таңғы асқа қосылатын смузи мен жарма қосыңыз.

17 қыркүйек зодиак белгісі

5. Бал

Тәттілер - таңдайдың 4 талғамының маңызды бөлігі: тәтті, тұзды, дәмді және ащы, бірақ мен әрдайым тазартылмаған қант іздеймін. Органикалық бал табиғи түрінде табиғи тәттілендіргіш сияқты дәмді. Басқа вегетариандық баламалар - кокос қант немесе үйеңкі сиропы. Өңдеуді азайту үшін мен әрқашан органикалық брендтерді таңдаймын.

6. Лимондар

Бұл кішкентай асыл тастар бұл тізімді жасады, өйткені жаңа лимондар жан-жақты. Мен өз күнімді а ішуден бастағанды ​​ұнатамын лимон суы лимонның төрттен бірін үлкен стақан сүзілген суға сығып ішу. Қосымша дәм мен дәмді цинга үшін сына кесілген және салаттар мен сорпалардан сығылған лимондарды көріңіз!

7. Теңіз тұзы

Нағыз теңіз тұзы - бұл тікелей теңізден алынған және күн сусыздандыратын, керемет кристалды құрылымды құрайтын тазартылмаған тұз. Егер сіз жоғары тазартылған, кәдімгі ақ ас тұзын табиғи теңіз тұзына ауыстырудан әлі бас тартпаған болсаңыз, мен оны бүгін жасауға шақырамын. Сіз теңіз тұзын ас тұзына алмастыра аласыз. Сіздің денсаулығыңыз, сіздің денеңіз және сіздің талғамыңыз сізге шынымен рахмет!

8. Шөптер

Жаңа немесе пайдалану кептірілген шөптер сіздің тағамды өзгерте алады, өйткені олар сіздің тағамыңызға жаңа дәм сезеді. Олар сіздің тағамды күнделікті тағамнан бастап, талғампаздыққа дейін жеткізе алады. Өз шөптеріңізді көкөністерден немесе жергілікті азық-түлік базарынан сатып алыңыз. Авантюрист үшін өзіңізді өсіріп көріңіз! Менің сүйікті түрлерім - ақжелкен, кориандр, насыбайгүл және аскөк.

9. Алма сірке суы

Егер сіз ас қорыту денсаулығыңызды тез жақсартқыңыз келсе, онда көріңіз алма сірке суы . Мен Bragg’s Organic Apple Cider сірке суы ұсынамын, ол қол жетімді әрі дәмді. Мен оны күн сайын стакандағы немесе судағы лимон шырынымен (немесе оның орнын алмастырғышпен) бірге қолданамын немесе оны зәйтүн майымен, шөптермен және теңіз тұзымен себу арқылы дәмді салат киімін жасау үшін қолданамын.

Ас үйге қажетті осы заттарды жинап, өзіңізге бүгінгі күнгі сау денсаулықты сыйлаңыз. Егер сіздің ас үйіңіз пайдалы тағамдармен қамтылған болса, сіз өзіңізге пайдалы тағамдар мен тағамдар жасауға бейім боласыз. Сау ас үй = дені сау сіз!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: