3 ингредиентті шай Бұл диетолог және Рейки шебері иммунитет үшін ант береді
Иммунитетті қолдайтын тамақ туралы сөз болғанда, бар тонна және тонна таңдау мүмкіндігі Ақыр соңында, әрбір жеміс-жидек пен көкөністердің құрамында антиоксиданттар мен қоректік заттардың әсерлі тізімі бар, сондықтан көптеген сарапшылар иммунитетті қолдайтын артықшылықтарға қол жеткізу үшін әртүрлі дәрумендерге бай диетаны ұсынады.
Атақты аспазшы, сертификатталған диетолог және reiki шебері Серена Пун, CH, CHC, CHN , келісесіз: «Сіз олардың барлығын жасаудың қажеті жоқ, бірақ олардың барлығы сіздің иммундық жүйеңізді шынымен көмектесетін түрде жұмыс істейді», - дейді ол. lifeinflux подкаст .
періште нөмірі 919 мағынасы
Пунның басқа кәсіпқойлар сияқты, оның сүйікті таңдаулары бар, олардың бірі тимьян болады - ол күшті шөпті бірнеше жоғарғы деңгейлі ингредиенттермен бірге тыныштандыратын, шөп шайын қайнатады (төменде көресіз). «Бұл өте қарапайым нәрсе, бірақ ол [көмектеседі]», - деп қосты ол.
Төменде оның үш ингредиентті рецептін табыңыз.
Пунның тимьян шайын қалай дайындауға болады.
Әрине, сізге жұлдыз ингредиенті қажет - жаңа піскен тимьян. Тимонның иммунитетті қолдайтын күштері жақсы құжатталған , оның жүктемесімен антиоксиданттар және флавоноидтар. Атап айтқанда, шөптікі эфир майлары (оның жапырағынан алынған) суыққа және жөтелге қарсы дәрі ретінде айтылды - екі рет соқыр, плацебо бақыланатын клиникалық сынақ тіпті тимьян мен шырмауық жапырақтарының тіркесімін тапты жөтелдің жеңілдеуі, сондай-ақ жедел бронхиттің басқа белгілері .
Пун сонымен қатар 'аздап цитрусты' қолданады лимон , оның қайнатпасында. Өздеріңіз білетіндей, лимондар оралған С дәрумені , а ойнайтын антиоксидант иммундық денсаулық жағдайындағы шешуші рөл және бос радикалдардан қорғану арқылы қабынуды басады.
Ақырында, ол аздап араластырады манука бал : Алтын гуп - бұл сондай-ақ белгілі иммундық жүйенің мықты, өйткені оның құрамында тонналап қабынуға қарсы заттар бар флавоноидтар . Бір зерттеу тіпті манука балының мүмкін екенін көрсетті иммундық жасушаларды ынталандырады , ал екіншісі көмектесе алатынын анықтады қабынуға қарсы цитокиндердің өндірісін тежейді . Оған қоса, бал эликсирін сору сезінеді жақсы: тұтқыр текстураның көмектесетіні көрсетілген киіп, тамағын тыныштандырыңыз .
Енді сізде рецепт бұзылғандықтан, Пунның тимьян шайын қалай дәл осылай көшіруге болады:
- Жаңа піскен тимьянның 3 бұтағын 1 стакан қайнатылған суға салыңыз. Оны тік және 10 минуттай қайнатыңыз.
- Қоспаны шай шайына сүзіп алыңыз, содан кейін лимонның жартысын сығып, 1 ас қасық араластырыңыз. манука балының.
- Бәрін ішіп, рахаттаныңыз!
Бөлім.
Сезімтал, оңай дайындалатын шөптердің рецепті үшін Пунның тимьян шайын бірге шайқаңыз. Сіз оны тыныс алу кезінде тыныс алу жүйеңізді таңқаларлықтай сезініп қана қоймай, сонымен қатар иммунитетті қолдайтын перспективалық артықшылықтарға ие боласыз.
еркек садақшы әйел
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
