МС-ны табиғи түрде емдеуге көмектесетін 15 әдіс

Мен 25 жылдан бері склерозбен өмір сүріп келемін және тоғыздан астам уақыт симптомсыз болдым. Төменде мен үшін өмірлік маңызды бірнеше өмір салтын таңдаулар берілген. Әрине, кез-келген өзгерісті жасамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды, бірақ бұл қарапайым әрекеттер маған MS белгілерін табиғи жолмен басқаруға көмектесті.

1.Мен Д витаминін қабылдай бастадым.

Дүние жүзі бойынша МС-мен ауыратындардың кластері бар күн сәулесінің тұрақты мөлшері жетіспейді , журналда жарияланған ғылыми шолуға сәйкес Склероз және онымен байланысты бұзылыстар . Алу D дәрумені Д3 дәрумені бар қосымша дәруменмен бірге өз деңгейіңізді тексеріп көріңіз және оның тиімділігін қамтамасыз ету үшін оның құрамына К2 дәрумені кіреді. Д витаминінің негізгі көзі - күн. Күніне жиырма минут таңертең күн сәулесінде терінің көптігі көмектеседі, бірақ егер сізде жетіспеушілік болса, оны мүмкіндігінше тезірек қалпына келтіру үшін қосымша қоспалар қажет болуы мүмкін.

қазанның 10-ы

екі.Мен диетаға органикалық, жабайы сокки лососьін қостым.

Жабайы лосось ақуыздарға және жақсы омега-3 майларына бай. Аптасына бір порция (6 унцияда шамамен 2000 мг Омега-3 май қышқылдары бар) пайдалы майлармен қамтамасыз етеді қабынуды азайту , бұл көптеген склероз белгілеріне көмектеседі.

3.Мен тағамның сезімталдығына тест тапсырдым.

Кейбіреулер тамақ аллергиясы және сезімталдық МС симптомдарын нашарлататыны белгілі, себебі олар тудыратын реакция сіздің бүкіл денеңізде кең қабынуды тудырады. Бұл маған білу үшін өте пайдалы болды, сондықтан оны МС-мен айналысатын кез-келген адамға ұсынамын.

Төрт.Мен витаминдер мен ауыр металдардың деңгейін тексеру үшін қан анализін алдым.

Өзімнің зерттеулерімде MS аурулары өте төмен екенін білдім бірнеше дәрумендер бұл аурудың дамуы мен өршуіне ықпал етуі мүмкін. Одан басқа, ауыр металдың уыттылығы көптеген склероз белгілерін имитациялай алады. Осы мәселелер бойынша сіздің денеңіздің қай жерде тұрғанын біліңіз.

5.Мен диетаға органикалық тағамдар мен көкөністер қосамын.

Бұл шпинат, қырыққабат, қияр, брокколи және қырыққабат сияқты МС науқастарына денсаулыққа пайдасы бар көптеген фитонутриенттер ұсынады. Мысалы, крест тәрізді көкөністер қоректік заттарға бай және күкірттің диеталық қосылыстары , ал көкөністердегі талшық а ішектің сау микробиомы .

6.Мен массаж хаттамасын бастадым.

Үнемі массаж алу менің буындарымның икемділігін арттыруға көмектесті, тіпті бұлшықет спастикасына да көмектесті.

желтоқсанның 6-шы жұлдызы

7.Мен сода ішуді қойдым.

The жасанды ингредиенттер және құрамында қанттың көп мөлшері сода сіздің бүкіл денеңізді және иммундық жүйесі бұзылған МС-мен ауыратындарды бұзады. Сіздің денеңізге сау болу үшін барлық мүмкіндіктерді беріңіз, оны жасанды өнімдермен салмаңыз.

8.Мен жаттығуды арттырдым.

Сіз суда жүзуге, серуендеуге, эллипсикалық машинаны пайдалануға, қозғалмайтын велосипедпен жүруге, пилатес, йога жаттығуларымен немесе қарапайым жаттығулармен айналысуға болады. Салмақты көтеру бұлшық еттер мен өзектерді ұстап тұру үшін жеткілікті күшті ұстау үшін көп пайда әкеледі. Бұлшық еттеріңіз атрофияланып қалмас үшін белсенді болуды ұсынамын.

9.Мен күлуді есіме алдым.

Мен өз тізімімдегі барлық кеңестердің артында тұрсам да, олар маған үлкен әсер етті, мен күлу - бұл сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі деп санаймын. Әзіл мен күлкі сіздің энергияңызды арттырады, стресстің зақымдануынан сақтайды және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. Күлкі сіздің жаныңызға пайдалы, ол тегін, және сіз бірге күлгенде бәрінің бақытты болатынын айтпаңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: