Сіз медитация жасай бастағаннан кейін болатын 10 өмір салтын өзгерту
Күнделікті медитация жасай бастағаннан кейін, өмір сіз білгендей, қызықты бұрылыстар мен өзгерістерге бастайды. Ескі әдеттер бұзылады, ескірген сену жүйелері күмәндануы мүмкін және бонус ретінде сіз бастайсыз нәресте сияқты ұйықтау .
Қысқасын айтқанда, күнделікті медитация сіздің өміріңіздің барлық салаларына жағымды әсер етеді.
Міне, медиаторлар күнделікті өмірдің алғашқы жылында өмір салтын өзгерткен 9 әдеттегі өзгерісті келтірді:
1.Сіз оянуды ерте бастайсыз.
Медитация сіздің түнгі ұйқыңыздың сапасын арттырады. Нәтижесінде, сіз, әдетте, медитацияға кіріспес бұрын, ұйқыңыздан аз ұйқтауды қажет етесіз, бірақ келесі күні де өзіңізді демалғандай сезінесіз.
Демек, сіз медитацияға кеткен уақыт сізге қайтарылады - ұйқының жақсарғанын қалап, төсекте лақтырып, бұрылмаған уақыт. Жалғыз сұрақ: қосымша уақыттың барлығымен не істеу керек?
Жарнамаекі.Сіз алкогольді азырақ ішуіңіз мүмкін.
Көптеген адамдар стрессті жеңілдету тәсілі ретінде алкогольді пайдаланады. Егер сіз болсаңыз, онда күнделікті медитацияның пайдасы басталғанда, сіз көп ішкіңіз келетіндігіңізді байқай аласыз.
қыркүйек 9 зодиак
Алкоголь дегеніміз - депрессия. Медитация сізге көмектеседі стресстен арылыңыз , шамадан тыс алкогольге деген қажеттілік жоғала бастайды. Күнделікті тұтынуды аптасына бір-екі стакан шарапқа дейін азайту табиғи нәрсе болып көрінетін болады.
3.Сізде бұдан да шыдамдылық болады.
«Уақыт ешкімді күтпейді» деген сөз сізді шынайы әлеуетіңізге сай келе алмайтындай сезінсеңіз, үлкен алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мүмкін, егер сіз өзіңіздің өміріңізде сіз сияқты ақылды емес адамдар бар екенін сезсеңіз, бірақ олар сізден гөрі жақсы болып жатқан сияқты.
Медитация қабылдау терезесін кеңейтуге көмектеседі, бұл сізге кез-келген тәжірибе мен қарым-қатынастың құндылығын көруге мүмкіндік береді. Медитациядан кейін сіз бас тартылған жоспарларға, сезімтал емес серіктестерге, клиенттерге қызмет көрсетудің дөрекі өкілдеріне немесе сіздің теріс жауаптарыңызды тудырған кез келген басқа жағдайларға аз мазасызданып, шыдамды боласыз.
23 қыркүйекке қол қою
Төрт.Сіз сыртқы бақытты іздеуді тоқтата аласыз.
Медитацияға кіріспес бұрын сіз бақыт тек қарым-қатынастан, ақшадан немесе жетістіктерден болуы мүмкін. Медитацияны бастағаннан кейін бақыт сізді іштен толтыра бастайды. Сіз қалай білесіз? Жағдайыңыздың өзгеруіне байланысты (яғни сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталады, сіз ақша жоғалтасыз, сәтсіздікке тап боласыз), біртүрлі болсаңыз да, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Адамдарды, орындарды немесе жағдайларды бақылау қажеттілігі аз болады. Неліктен? Сіз әрқашан ішінде болатын орындалу көзін таптыңыз.
5.Сіз аз нәрсені жасай аласыз және көп нәрсені жасай аласыз.
Ой экспериментін жасайық:
Сіз шаршау, ауру немесе бас ауруы сезініп оянасыз. Сол күні сіз қандай жомарт, мейірімді және ашық адам боласыз? Енді керісінше елестетіп көріңізші. Сіз демалып, жарқын және бақытты болып оянасыз. Өзіңізді ауырған күнмен салыстырғанда, сол күні сіз қанша жұмыс жасайсыз?
Демалыс - бұл динамикалық әрекеттің негізі. Медитация қалғандарын ұйқыдан толықтырады, бұл аз күш жұмсай отырып, күндізгі уақытта көп нәрсеге қол жеткізу қабілетін арттырады.
6.Аз 'FOMO' (жоғалтудан қорқу).
FOMO - бұл бақытқа деген эквиваленттік көзқарастың нәтижесі - бақыт болашақта белгілі бір тәжірибеге қол жеткізгеннен кейін келеді деген қате ой. Бірақ сіз көп ойланған сайын, FOMO-ны қазіргі сәттегі хабардарлық алмастыра бастайды, демек, сіз басқа жерде болу қажеттілігінен аз шарасыздық сезінесіз.
Басқаша айтқанда, сізде партияның қай жерде болмасаңыз да жүрегіңізде болатын сезімі бар, және сіз бұл сезімді сіз торлы трафик, DMV немесе пошта бөлімшесінде кезекте тұрғанда да сезінесіз.
7.Толығырақ YOLO (сіз тек бір рет өмір сүресіз).
YOLO - бұл тәуекелге бару, шытырман оқиғалар немесе күнді тиімді пайдалану туралы үндеу. Сізді өмірде батыл әрекеттер жасаудан сақтайтын нәрсе, әдетте, ішкі қорқынышқа немесе нәтижеге деген сенімсіздікке байланысты. Бұл денеде жинақталған стресстің қалдықтары.
Стресс а салдану әсері Сіздің әлеуетіңіз бойынша және бұл сіздің приключение сезімін әлсіретеді. Стресстің тұрақты медитация арқылы шешілуіне қарай сіз өзіңізді батыл сезінесіз. Бұл тығырыққа тірелген жұмыстан немесе қарым-қатынастан бас тарту және көп мүмкіндік алу оңайырақ болады дегенді білдіреді. Сондықтан жаңа бизнесті бастауға, жаңа хоббиді бастауға немесе бүкіл әлем бойынша саяхаттауға дайын болыңыз.
8.Сіз өзіңізге көбірек сене бастайсыз.
Жүрек сенгіштігі үшін беделге ие болды. Бірақ Дипак Чопра жазғандай, 'жүрек біздің даналық орталығымыз - ішкі GPS'.
Жүректен шыққан даналық нұсқаулықпен араласқан сенің басыңдағы сансыз қорқыныш бар. Үнемі ой жүгірту ақыл-ойдың өзін-өзі теріске шығаруы үшін спам-сүзгіні іске қосады және сіздің шынайы даналық орталығыңыздан ең таза хабарларды анықтауға мүмкіндік береді. Бұл өз кезегінде сізге деген үлкен сенім сезіміне жетелейді жүректен шыққан хабарламалар .
9.Сіз тезірек шешім қабылдауға болады.
Сіздің күнделікті медитация практикаңыз сізге қабылдаудың өткірлігін арттыратындықтан, айырмашылықты анықтау оңайырақ болады. Екі жұмыс, үш пәтер, екі гибридті автокөлік немесе танысу қосымшасында сырғытудың қандай әдісін таңдау керек, мейлінше қабылдаудың өткірлігі сізге дәл қазір қайсысының ең жақсы нұсқасы екенін, ал қайсысы олай еместігін диагностикалауға мүмкіндік береді.
Бұл сонымен бірге уақытты үнемдеуге мүмкіндік береді, өйткені сіз өзгелерден идеяларды шығарып тастаудың қажеті жоқ және өз бетіңізше дұрыс шешімге келе аласыз.
Лео жан серігі
Сіз медитацияны бастағанда әдеттегіден оғашқа дейінгі көптеген өзгерістер болады. Мен медитация сабақтарымды өткізгенде, оқушыларымның қандай да бір нақты өзгерістер болатындығын болжауға тырысамын. Мен оларға болған жағдайдың бәрі таңқаларлық және ғажайып болатынын ескерткім келеді.
