Стресс сіздің өміріңіздегі ең қауіпті токсиннің 10 себебі

Көбінесе стресс аморфты сұр аймақ болып саналады - біз саусағымызды баса алмаймыз немесе өлшей алмаймыз, бұл «шын» емес. Бірақ менің ойымша, біз не ойлаймыз және сезінеміз, қанша уақыт ойлаймыз немесе сезінеміз, біздің денсаулығымызды анықтайды . Міне, стресстің сіздің денеңізге күн сайын кездесетін ең қауіпті токсиннің 10 нақты әдісі.

1. Стресс ген экспрессиясын өзгертеді.

Сіздің күйзеліс кезінде сіздің ағзаңыздан шығаратын химиялық заттар сізде қанша май жинайтындығыңыздан, иммундық жүйеңіздің қаншалықты жақсы жұмыс жасайтынынан, қартайған кезіңізден бастап, қатерлі ісікке шалдығып, қозғалмайтындығыңызды өзгертетін гендерді қосады немесе өшіреді.

2. Ерте өмірдегі оқиғалар сіздің стресстің нақты нүктесін анықтайды.

Зерттеу ерте жастағы балалық шақтағы оқиғалар тіпті сіздің CRH-ні немесе кортикотропинді шығаратын гормонды жоғары немесе төмен деңгейде «орнататынын» көрсетеді. CRH - бұл сіздің бүйрек үсті бездеріңізді айналдыратын газдың аяғы, демек сіздің стресс деңгейіңіз.

3. Стресс миды өзгертеді.

Стресс гормондарының жоғары деңгейі мидың маңызды бөліктерін зақымдайды, гиппокамп сияқты , жады үшін жауап беретін аймақ. Адамдардың бастан кешуінің бір себебі ' бүйрек үсті безінің күйіп қалуы ұзақ мерзімді созылмалы күйзелістен кейін, ми өзін құтқару үшін, бүйрек үсті бездерін өшіреді .

24 қаңтар белгісі

4. Стресс иммундық жүйеге әсер етеді және қабынуды күшейтеді.

Жараның жазылуын бәсеңдетуден бастап, вакциналардың қорғаныш әсерін төмендетуге дейін, инфекцияларға бейімділікті арттыруға дейін стресс - бұл иммундық модулятор. Стресс те мүмкін жасырын инфекцияларды қайта жандандыру - герпес ауруы бар адамдар мұны өз тәжірибесінен біледі.

5. Созылмалы стресс сіздің денеңіздің энергия көздерін, сіздің митохондрияңызды зақымдайды.

Бұл энергетикалық зауыттар сіздің денеңіздің барлық жасушалары мен мүшелері жұмыс жасайтын валюта - ATP шығарады. Жақсы жаңалық бұл зиян уақыт өте келе қайтымды, өйткені стресс жойылады.

6. Стресс сіздің метаболиздену және уытсыздандыру қабілетін төмендетеді.

Зерттеулер көрсетті Майларды ыдырататын және рецепт бойынша тағайындалған дәрілерді детоксикациялайтын ферменттерге жауап беретін жүздеген гендердің белсенділігі стресске кері әсер етеді. Стресс сонымен қатар құрамында майлы, қант мөлшері көп тағамдарға деген құштарлығыңызды арттыру арқылы токсиндік жүктемені арттыра алады.

20 қараша белгісі

7. Стресс жүрек жұмысын арттыра алады.

Созылмалы стресс көрсетілген артерия қабырғаларының қалыңдығын арттыру , бұл жоғары қан қысымы мен жүрек ауруына әкелуі мүмкін.

8. Стресс сіздің жыныстық гормондарыңызбен араласады.

Стресс жыныстық гормонды байланыстыратын глобулин деп аталатын зат мөлшерін көбейтеді, сіздің денеңізде тестостерон мен эстрогенді айналдыратын мектеп автобусы, яғни сіздің гормондарыңыздың аз мөлшері сіздің жасушаларыңызға қол жетімді. Созылмалы стресс сонымен қатар кортизол өндірісі , жыныстық гормондар аз өндірілетін «кортизол ұрлауға» әкеледі.

9. Стресс сіздің сүйектеріңізге және бұлшықеттеріңізге зиянды.

Стресс деңгейінің жоғарылауы сүйектің минералды тығыздығының төмендеуімен байланысты екендігі туралы дәлелдер бар зерттеулер көрсетеді созылмалы стресстегі адамдар физикалық ауырсынуды көбірек сезінеді.

10. Ішек пен стресс өзара тығыз байланысты.

Сіз өзіңіздің серотониннің 95% -ы сіздің ішекте екенін естіген шығарсыз, сіз жүйкеңіз немесе қайғыға салынып, ішіңіз түйін болған кезді еске түсіре аласыз. Бірақ көбірек зерттеу стресстің қаншалықты екенін көрсетеді сіздің ішектің жұмысына күн сайын әсер етеді . Бұл транзитті баяулатады, бұл іш қатуға және сіздің бауырыңыз арқылы эстроген тәрізді гормондардың қайта айналуына әкеледі. Бұл жаман бактериялардың көбеюін арттырады. Сонымен қатар, бұл ішектерді қоршап тұрған жасушалар арасындағы кедергілерді босатып, ағып жатқан ішек деп аталады, содан кейін қабынуға, тағамның сезімталдығына және тіпті аутоиммундық ауруға әкеледі.

Енді сіз стресстің денеңізге қалай әсер ететінін білсеңіз - бұл үшін не істей аласыз?

Сіздің денеңіздің күйзеліске жақсы әсер етуіне көмектесетін көптеген күнделікті тәжірибелер бар: қалыпты жаттығулармен айналысу, медитация , алғыс айтуға машықтану , және жақсы ұйықтау кейбір үлкендер. Тамақтану дұрыс тамақтану (көп жапырақты көкөністер мен пайдалы майлар) және В дәрумендері сияқты жеткілікті қоректік заттар алу, магний Кальций диета немесе қосымша тамақтану арқылы денеде дұрыс стресстік реакцияны қалыптастыруға көмектеседі. * Егер стресс сізде әрдайым қиындықтармен кездесетін болса, мен тамырға жетуге көмектесетін функционалды медицина дәрігерін табуды ұсынамын. себеп және сізді тепе-теңдікке қайтару.

бақалар туралы армандау

Достарыңызбен Бөлісіңіз: