Брокколи және Бекон Мак және ірімшік
- Деңгей: Жеңіл
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 498 калория
- Жалпы май
- 20 грамм
- Қаныққан май
- 11 грамм
- Холестерин
- 60 миллиграмм
- Натрий
- 821 миллиграмм
- Көмірсулар
- 51 грамм
- Диеталық талшық
- 3 грамм
- Протеин
- 27 грамм
- Деңгей: Жеңіл
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 498 калория
- Жалпы май
- 20 грамм
- Қаныққан май
- 11 грамм
- Холестерин
- 60 миллиграмм
- Натрий
- 821 миллиграмм
- Көмірсулар
- 51 грамм
- Диеталық талшық
- 3 грамм
- Протеин
- 27 грамм
Ингредиенттер
Барлығын таңдауды алып тастаңыз
Кошер тұзы
8 унция каватапи немесе басқа штопор макарон
періште нөмірі 1177
4 кесе брокколи гүлдері (шамамен 8 унция)
2 ас қасық тұзсыз сары май
4 тілім канадалық бекон (шамамен 4 унция), туралған
4 бас пияз, туралған (ақ және жасыл бөліктер бөлінген)
22 тамыз белгісі
4 бас пияз, туралған (ақ және жасыл бөліктер бөлінген)
Жаңа ұнтақталған бұрыш
2 ас қасық әмбебап ұн
2 шай қасық дижон қыша
таразы әйел әйел адам
1 кесе 2% сүт
1 1/2 кесе ұсақталған майсыз чеддер ірімшігі (шамамен 6 унция)
1/4 кесе үгітілген пармезан ірімшігі
Бағыттар
- Үлкен кастрюльге тұздалған суды қайнатыңыз. Пастаны қосып, жапсырмада көрсетілгендей пісіріңіз, пісірудің соңғы 3 минутында брокколиді қосыңыз. 1 кесе пісіретін суды резервте қалдырыңыз, содан кейін ағызыңыз.
- Осы уақытта сары майды үлкен кастрюльде орташа отта ерітіңіз. Канадалық беконды қосып, кейде араластыра отырып, алтын және сәл қытырлақ болғанша шамамен 5 минут пісіріңіз. Қағаз сүлгілері төселген табаққа саңылаулары бар қасықпен аударыңыз; тамшыларды табада сақтаңыз.
- Кәстрөлге қызылша ақтығын, 1/4 шай қасық тұзды және бірнеше ұнтақталған бұрышты қосыңыз. Аздап жұмсарғанша пісіріңіз, 1 минут. Ұн мен қыша араластырыңыз; пісіріңіз, шайқаңыз, ұн аздап қуырылғанша, шамамен 2 минут. Сүт пен сақталған макарон суын шайқаңыз. Пісіріңіз, шайқаңыз, сәл қалыңдатылғанша, шамамен 5 минут. ірімшіктерді қосыңыз; пісіріңіз, шайқаңыз, кілегей болғанша, шамамен 2 минут.
- Макарон, брокколи және канадалық беконды ірімшік соусына араластырыңыз. Тұз және бұрышпен дәмдеңіз. Сарымсақ жасылымен үстіңгі жағына қызмет етіңіз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
