Йога бәріне арналған (сіз кемелсіз болсаңыз да!)

70 фунт артық салмақ, икемді емес, тепе-теңдікті сақтау мүмкін емес: мен 2009 жылы йога жаттығуларына оралғанда мен болдым - бұл арық, күшті, спорттық сурет емес йоги біз журналдардан және Интернеттен жиі көреміз.

4040 періште нөмірі

Бірақ мен мұны сізге еске салу үшін келдім йога бәріне арналған, әсіресе егер сіз жетілмеген болсаңыз. Мен адамдарға йога үйрететінімді айтсам, мен жиі еститін жауаптарым:

• 'Ой, мен йога жасай алмаймын, икемді емеспін'.
• 'Мен физикалық ешнәрсе жасамағаныма бірнеше жыл болды, құлап, басқаларды өзіммен бірге алып кетемін'.
• Йога? Маған қараңдар, мен 2 өлшемділердің бірі емеспін »(Иә, мен де!)

Йоганың мәні - аяғыңызды бастың артында ұстамау немесе сүйкімді Лулулемон тісті киім киюге болатын орын. Йоганың мәні - сізді ең терең бөлігіңізге қосу - өзіңіздің кім екеніңізді қайта табу, содан кейін оны әлемге жеткізу.

Сурет авторыфизкес/ iStock

Йога - бұл керемет физикалық жаттығулар, иә, бұл сізге артық салмақтан арылуға, күш жинауға және өзіңізді керемет сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, йога сізге тыныштықты сақтауға, тыныштықты табуға және кім екеніңізді, не үшін келгеніңізді және өмірден не қалайтыныңызды есте сақтауға көмектеседі. Егер сіз осы тыныштықты, тыныштықты және сенімділікті өз тәжірибеңізден өмірдің соңына дейін жеткізе алсаңыз, өмір таңғажайып жолдармен өзгереді. Мен бұған нақты өмірмен демалатын мысалмын.

Міне, сізде сылтауды тоқтатып, йога жасаудың үш себебі бар:

1. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес сынып таба аласыз

Мен f сен йогаға жаңа , жұмсақ сабақтарды немесе бастаушы сыныптарды іздеңіз. Бұл сабақтар сізді позалармен және реттіліктермен таныстыруға көмектеседі, сонымен қатар күш пен икемділікті қалыптастыруға көмектеседі. Егер сіз ауылдық жерде тұрсаңыз немесе тікелей эфир сабағына қатысқыңыз келсе, DVD немесе онлайн сабақтары мен бейнелерінен бастаңыз. Онда керемет ресурстар бар. Тағы да, жұмсақ немесе бастаушы нұсқаларын іздеңіз және оған барыңыз.

2. Йогилер керемет

Мен Егер сіз студияға барсаңыз, сізді ешкім бағаламайды, егер олар болса, басқа студия табыңыз. Йогтардың басым көпшілігі сіз сияқты саяхатта жүрген қамқор адамдар. Көптеген йогтар сіз қай жерде болдыңыз және олар сіздің бастан кешкендеріңізбен байланысты, олар қазір қандай болып көрінетініне және олар не істей алатындығына қарамастан тамақ қазір. Мен сізге айта аламын, мен өз тәжірибеме оралғанда, алға қарай бүгілгенде сирағымды әрең ұстадым.

23 сәуір зодиак

Менің қолымнан келетіні жетілдірілген позалар енді мені көрсеткім келетін және мен өзімнің саяхатымда қаншалықты жеткенімді атап өтетін барлық нәрсемен байланысты емеспін. Мен сабаққа барғанда, мен жаңадан келгендерге «ха» деп қарамаймын! Мен байлай аламын, ол алмайды! ' Мен ішке қарай бұрыламын және менімен болып жатқан оқиғаларға назар аударамын ... және сыныптың барлық басқа қатысушылары да солай. Ешкім тіпті сенің тербеліп тұрғаныңды немесе олар сияқты икемді емес екеніңді байқамайды. Маға сене бер.

18 қыркүйек зодиак

Сыныпқа қадам басқан кезде сізді қарсы алады, сізді мойындайды және сізге басшылық пен қолдау көрсетіледі. Йога қауымдастығы - сізге қажет нәрсе, ал одан сақтануға болмайды. Тағы да, егер сіз жергілікті қауымдастықты таба алмасаңыз, Интернетте пікірлес адамдармен араласуға болатын керемет орындар бар. Іздеңіз, сонда сізге дәл сәйкес келетін нәрсе табасыз.

3. Сізге уақыт керек

Сіз жай ғана жасайсыз. Сіздің қазіргі жағдайыңыздан шығудың жалғыз жолы - сол арқылы. Оның жалғыз жолы - тыныштықты сақтау және біраз уақытты өзіңізбен бірге өткізу. Йога бұл үшін өте қолайлы. Йога кез-келген басқа физикалық жаттығулардан ерекшеленеді. Алдымен сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз және байланыста болмайсыз. Бірақ, сіз алатын қолдау, сенімділік пен қуат мөлшері шексіз - сондықтан басында аздап ыңғайсыздық сезінуге тұрарлық.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: