Ия, қазірдің өзінде тамыз айы: соңғы уақытта уақыт неге өте ұнамсыз болатындығы туралы психология
Міне, бес айға жуық уақыт өткенін еске саламыз COVID-19 пандемия деп жарияланды, тамыз айы ресми түрде қызып жатыр, ал жаз жақын арада солтүстік жарты шарда желге айналады.
Егер сізде осы уақыттағы уақыт өте қатты қобалжып тұрса, сіз жалғыз емессіз. Жақында Ұлыбританияда жүргізілген бір зерттеу қорытынды жасады қатысушылардың 80% -дан астамы әлеуметтік алшақтық олардың уақытты қабылдауын өзгерткендей сезінді бір жолмен.
Пандемия туралы не білуге болады? Біз зерттеуді терең зерттеп, білу үшін бірнеше сарапшылардан кеңес алдық.
Біздің уақытты қабылдауымыз туралы не білеміз.
Барлығымыз мұны бастан өткердік: сіз әңгіменің ортасындасыз және бір сағат өткенін түсінесіз, немесе медитация жасауға бір минуттың ішінде бұл небәрі екі минут болды. Уақытты қабылдау туралы біз әлі көп нәрсені түсінбейтін нәрселер көп болғанымен, біз олардың салыстырмалы екенін білеміз. «Уақыт - бұл эфирлік ұғым, ал біздің тәжірибеміз бұл тек тұрақты нәрсе», - дейді психолог Логан Джонс, псих. , дейді.
leo бүгінгі жұлдызды жұлдыз
«Бұл өлшенетін бірлік және метрика, онда секундтар мен минуттар болжамды, мұқият дәлдікпен өтеді» Джонс бұрын mbg-ге айтқан болатын , 'дегенмен біздің уақыт тәжірибеміз жүйке және эмоционалды жағдайға байланысты кеңейе немесе тарылуы мүмкін.'
Майкл Флахери, Ph.D. , уақытты кеңейтетін және тарылтатын бір нәрсе - бұл біздің теориямыз бар ' адам тәжірибесінің тығыздығы . ' Адамдардың тәжірибесінің тығыздығы жоғары болған кезде, уақыт басқа қарқынмен өтіп бара жатқандай сезіледі. Көптеген іс-әрекеттер кезеңдері бұл тығыздықты тудыруы мүмкін, ал тыныш уақыттар да мүмкін, өйткені олар ішкі сұраулармен толтырылады. Демек, жоғары тығыздық сіздің сыртқы ортаңыздың өзгеруінен, сонымен қатар қорқыныш немесе зеріктіру сияқты ішкі эмоциялардан туындауы мүмкін.
Жарнама
Ол COVID-ке қалай қосылады?
Қабылдаудың барлық мәселелері сияқты, пандемияның сіздің уақыт сезіміне әсер етуі сізге ғана тән болады. Жоғарыда айтылған Ұлыбританияның зерттеуі уақыттың баяу өтуі мен төмен жүктеме деңгейінің арасындағы белгілі байланыстарды анықтады. Жоғары стресс уақыттың баяу өтуімен де байланысты болды , сондай-ақ өзінің әлеуметтік өміріне қанағаттанбау және жасы үлкен болу.
Осы тұжырымдарға сүйене отырып, кез-келген уақытта сіздің іс-әрекетіңіз өзгеріп, сіздің уақытты қабылдауыңыз өзгереді деп айтуға толық негіз бар. Сіздің қабылдауыңызды жоюдың тағы бірнеше әдісі:
Уақытты баяу өтіп бара жатқандай сезінетін 3 нәрсе:
- Зейін
- Жаңа, жаңа тәжірибелер
- Стресс пен қорқыныш
Уақытты тез өтіп бара жатқандай сезінетін 3 нәрсе:
- Бос емес
- Жасау 'мақсатқа бағытталған' іс-шаралар
- Допамин
Егер сіз өзіңізге ұнайтын уақыт өте баяулап бара жатқандай сезінсеңіз, Джонс: «Жалпы, уақытты тезірек жылжытуға көмектесудің ең жақсы тәжірибесі - дені сау, өмірді растайтын іс-шаралармен айналысу және назарыңызды тарылту. допаминді күшейтетін тапсырмалар . '
Егер сіз уақыттың тым тез өтіп бара жатқанын сезсеңіз, онда біраз уақытты есте сақтаңыз, баяулаңыз және қазіргі уақытқа икемдеңіз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
