Неліктен әлемге әйгілі кардиолог қаңтардан маусымға дейін ораза ұстайды
Ара-тұра ораза ұстау бұл жылы дәрігерлерден бастап зерттеушілерге дейін, тек қандағы қантты теңестіріп, тамақтан арылуға тырысатын адамдарға дейін үлкен қызығушылық тудырды. Сонымен бірге отырғанда Доктор Стивен Гандр - кардиолог, кардиохирург, зерттеуші және ең көп сатылатын екі кітаптың авторы - ол шыққан кезде біз таң қалмадық. Алайда оның бес жыл ораза ұстайтынын білгенде біз таң қалдық, бұл біз үшін мүлдем жаңалық. Бұл бізді табиғатпен байланыстыру және денемізге шынымен қажет нәрселермен байланыс туралы көп ойландырды.
Доктор Гандж және оның ораза ұстаудың өте маңызды протоколымен танысу.
Оның соңғы кітабында Парадокс зауыты , Доктор Гандж лектиндер деп аталатын өсімдік ақуыздарының бүкіл тобына күмән келтіреді, оларды тұтынуды салмақ қосумен және ішектің денсаулығымен байланыстырады. Кітап дау-дамайдан басқа ештеңе болған жоқ, Гандурдың өзі: «12 жыл бұрын, егер мен бір кішкентай өсімдік ақуызы - басқа бұзушылармен бірлесе отырып - көптеген аурулардың себебі болды деп өз кітабымды оқып отырсам, маған сеніңіз ... Мен оны қоқыс жәшігіне тастайтын едім. ' Басқаша айтқанда: Ол өзі туралы ойлауды және қораптан тыс ойлауды ұнататын адам.
Сондықтан ол қаңтардан маусымға дейін ораза ұстайды деген кезде біз бәрін таң қалдырған жоқпыз. Бірақ бұл нені білдіреді? Бұл ол тамақтанбайды дегенді білдірмейді, дегенмен ол бізге адамдар туралы міндетті түрде мәлімдеді мүмкін тек суға 60 күнге дейін барыңыз. Оның орнына, 1 қаңтардан 1 маусымға дейін ол таңертеңгілік немесе түскі ас ішпейді, ал оның барлық калориялары кешкі 6-дан 8-ге дейін жұмсалады. Ол мұны соңғы 10 жылда жасады және 2018 жылды 11-ші күн деп жоспарлап отыр.
Жарнама
Жылдық биологиялық сағатты түсіну.
Егер бұл сізге аздап ессіз болып көрінсе, сіз жалғыз емессіз. Ол мұны былай түсіндіреді: бізде дененің ұйқы-ояну циклын реттейтін 24 сағаттық биологиялық сағат бар. Бірақ бізде жыл сайынғы сағат бар, ал бұрын адамдар әрдайым өсу және регрессия кезеңін бастан кешірді. Ол жазда және күзде біраз салмақ жинайды, содан кейін көктемде сол салмақты тастайды, біздің ата-бабаларымыз бұрынғыдай. Азық-түлік жетіспейтін осы уақытта ол өзінің 'жасушалары үйді тазалайды және апоптозбен өтеді деп түсіндіреді. Егер біз мұны жасамасақ, онда біз үнемі өсу жағдайында боламыз - бізде үзіліс жасау жүйесі жоқ. Өз салмағын салмайтын жасушаларға біз ешқашан өлеміз деп айтпаймыз. ' Ол бұл қатерлі ісік эпидемиясында, яғни бақылаусыз қалған жасушалық өсумен сипатталатын маңызды рөл атқарады деп санайды.
Маусым айына келіңіз, ол әлі таңғы ас ішпейді, бірақ түскі аста жарты кесе жаңғақ пен салат қосады. Жаздың соңында ол жыл мезгілдерімен айналысу үшін жидектерді тізімге қосады. Дәрісшілер сияқты, алдымен бұл өте қатты көрінеді. Бірақ ол өзінің ойын түсіндіргеннен кейін, кемеде сезінбеу қиын, немесе, ең болмағанда, көбірек тыңдау үшін қызығушылық таныту керек. Жылына бес айдан кейін екі сағаттық тамақтану терезесі үшін күнделікті 12 сағаттық қабынудан бас тартамыз деп айта алмаймыз, бірақ біз ата-бабаларымыздың өмір сүрген жолын және біздің қаншалықты алыс болғанымызды бағалаймыз. оразаның емдік қасиеттерін соза алады.
Егер сіз ораза ұстағыңыз келсе, бірақ жылдың бес айында ораза ұстауға дайын болмасаңыз - міне бастауға арналған бірнеше бастаушы жоспарлар .
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
