Күні бойғы күш-қуат үшін әр таңды не ішу керек
Мен шөптермен саяхаттауды алғаш бастаған кезімде мен таңғажайып тәлімгер Лата Кеннедимен жұмыс істегенді ұнататынмын, ол кейде интерндерге: «Егер сіз біреуге не береріңізді білмей жүрсеңіз, оларға қалақай беріңіз . '
Көптеген адамдар гүлді өсімдікті байланыстырады Urtica dioica , әдетте, қалақай деп аталады, өсімдіктің жапырақтарын тазалағаннан кейін пайда болатын ауырсыну, бұл шын мәнінде ең ерекше шөптер Мен білдім.
Сондай-ақ, көкөніс ретінде пайдаланылатын қалақайдың құрамында әсерлі массив бар қоректік заттар , фитохимиялық заттар және басқа биоактивті заттар денсаулықты нығайтатын көптеген қасиеттері бар. Менің ойымша, бұл таңертеңгілікті дұрыс бастау үшін керемет шөп шайы.
балықтар қатерлі ісігі әйел
Қалақайдың қоректік құрамы
Витаминдермен, минералдармен, фитохимиялық заттармен, тіпті пайдалы көмірсулармен, ақуыздармен және майлармен оралған - қалақай шайы таңертеңгілік сусындарсыз (мысалы, кофе) тамақтанбайтын, қалпына келтіретін және ылғалдандыратын шөптермен қоректенеді.
Сыну қалақайдың қоректік құрамы әрі қарай, бұл төмен калориялы жапырақты шөп құрамында көмірсулар (көбінесе талшық және қант аз), ақуыз (бірнеше маңызды аминқышқылдарды қоса) және май бар. Май дегенімде мен пайдалы майлар туралы, яғни омега-9 олеин қышқылы, омега-6 линол қышқылы және омега-3 альфа-линолен қышқылы туралы айтамын.
Біз қалақайға қарап микроэлементтер профилі , біз қалақайдың құрамында А дәрумені (бета-каротин) бар, сонымен қатар кальций, темір, С дәрумені, К дәрумені, калий, натрий және магний жеткіземіз.
Сонымен қатар, бұл жасыл жасыл шөп мақтанышы бар басқа биоактивтер жиынтығы терпеноидтар, каротиноидтар (бета-каротиннен басқа лютеин және зеаксантин), таниндер, хлорофилл, стеролдар, бетаин және холин.
Жарнама
Қалақайдың денсаулыққа пайдасы
Аюрведиялық медицинада әр түрлі аурулар үшін қолданылатын қалақай ғылыми зерттеулер арқылы белгілі антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері. Барлық қоректік заттармен, талшықтармен және фитохимиялық заттармен таңқаларлық емес!
Менің отбасым және жеке мен үшін қалақай шөп болып табылады. Ежелгі дәуірден бастап, қалақай дәстүрлі түрде диуретик (мысалы, артық сұйықтықты кетіруге көмектесетін ісінуді жеңілдету) және іш жүргізетін дәрі ретінде қолданылған. Зерттеулер адамда осы артықшылықтарды қолдау үшін жеткіліксіз болса да, мен қалақайдың ісінуге көмектесетін анекдоттық қабілетін жеке өзім растай аламын.
Менің күйеуім мен қызым, екеуі де маусымдық аллергиямен ауырады, олар үшін қалақайға сүйенеді антигистаминдік қасиеттері . Бруклиндеги шөптер сататын дүкенде қалақай - бұл ең жақсы сатылатын жалғыз адам, Қаражат , сәуір мен мамырда, тағы да қыркүйек пен қазанда аллергия көптеген адамдар үшін ең нашар болған кезде.
Зерттеулер бастапқы сатысында болса да (яғни, кеміргіштер сияқты жануарлар модельдерінде жүргізілген), қалақай алдын-алуға және басқаруға көмектесетін перспективалы шөптік стратегия болып саналады бүйрек тастары .
20 наурыз жорамалы
Сонымен, клиникалық (адам) зерттеулердің ең мықты дәлелдері қалақайдың қандағы глюкоза деңгейін, әсіресе, жеке адамдарда едәуір төмендету қабілетін көрсетеді. метаболикалық денсаулық 2 типті қант диабеті сияқты мәселелер. Қалақайдың бұл әсері а 2020 жүйелік шолу және мета-талдау журналда Фитотерапиялық зерттеулер .
Таңертең қалақайды қалай ішуге болады
Мен ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін клиенттерге осы керемет өсімдікті түнде тұндыруға кеңес беремін. Кептірілген шөптің 1 унциясына дейін масон ыдысына немесе француз прессіне салыңыз, оған ширек су құйыңыз да, қоспаны бір түнге қалдырыңыз. Мұздатылған шай ретінде бал немесе өңделмеген стевия ұнтағы қосыңыз немесе жай ғана рахаттаныңыз.
Сіз хош иісті өте жасыл және минералдарға толы етіп таба аласыз. Байқап көргеннен кейін менің не айтқым келетінін білесіз. Сіз қалақайдың сіздің таңертең (немесе күннің кез келген уақытында) және сіздің әл-ауқатыңызбен айырмашылығына таңданасыз. Ләззат алыңыз!
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
