Бұл шешім менің 20 жылдық күресімді ұйқымен аяқтады (бәрін жасап көргеннен кейін) *
Соңғы 20 жыл ішінде мен ұйқыммен қиналдым. Менің ең үлкен мәселем - ұйықтау мен ұйықтау қиындықтарының тіркесімі, бұл пандемия мен оның біздің әлемге әсері туралы мазасыздықтың күшеюіне байланысты қазіргі кездегідей қиын болып көрінеді. Оның үстіне, менің күйеуім Джейсон екеуміз бірге өмір сүріп жатырмыз және екі кішкентай қызымыз бар, яғни ұйқы уақыты қасиетті.
Мен 20 жасымда ұйқыға Tylenol PM-ден бастап Xanax пен Ambien-ге дейін көмектесуге тырыстым (тек кейбіреуін). Маған ешқашан осы опциялардың ешқайсысы ұнамады. Тайленол ПМ келесі күні таңертең мені супер грогги сезімін қалдырды. Ұйықтау үшін жүйелі түрде дәрі-дәрмектерді қабылдау менің құндылықтарыма сәйкес келмеді және мен ұйқыда неге соншама қиындықтар көріп жүргендігім туралы терең мәселелерді шешпедім.
Сондықтан мен 30 жасымда көп уақытты ұйқыдағы қиындықтардың негізгі мәселелерін шешуге және ұйқы гигиенасы бойынша дұрыс тәжірибелерді қабылдауға арнадым. Бұл стратегияға менің стрессті тиімді жолдармен қалай жеңуге болатындығы, кофеинді тұтынуға деген құлшыныс кірді бұрын түске дейін, электронды күн батуын қамтамасыз ету, жатын бөлмеге қара реңктер сатып алу және жақсы матрацтар мен таңғажайып, ыңғайлы маталарға ақша салу. Бұл көмектесті, бірақ менің ұзақ, тыныш түндерім жиі болып тұрды.
Мен сапалы ұйықтауға әуестеніп кеттім.
Менің ұйқымды қолдау +.
Lifeinflux ұйқыны қолдау + формуласын дамыта бастағанда, мен үшін ұйықтауға, ұзақ ұйықтауға және жасару сезімін оятуға арналған дәрі-дәрмексіз шешім табу өте маңызды болды.
Біздің қоспада негізгі ингредиент болып табылады магний бисгликинаты , минералдың сіңімділігі жоғары түрі, сондықтан оны ұйқыға дейін салыстырмалы түрде алуға болады. * Біздің ұйқыны қолдау + формуласында ұйқының сапасын жақсартуға арналған кеңінен зерттелген екі энергетикалық ингредиент бар: кортизолдың сау деңгейін қолдайтын шырын сығындысы; және pharmaGABA, бұл нейрондық трансмиттердің табиғи түрде алынатын жалғыз түрі, ол шамадан тыс қозғалған ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі, сондықтан сіз анықырақ ойлай аласыз және босаңсыңыз. * Маған әрдайым шамадан тыс белсенді және жарысқан санамды тыныштандыру қажет, әсіресе егер мен түнде жұмыс істесем.
Мен ойланған, синергетикалық ингредиенттердің осы симфониясы ұйқыны қолдайтын кезімде + мен үшін өте жақсы жұмыс істейді - терең, үзіліссіз ұйқы үшін де, жақсы демалған, анық ойлар үшін. * Мен ұйқымды бақылап отырғанды жақсы көремін Біздің сақина (иә, мен ұйқының келешегімін), және менің ұйқымның жалпы көрсеткішінің жақсарғанын және оның мөлшерін көргенім өте жақсы терең ұйқы .
6-шы зодиак белгісіЖарнама
Менің ұйқымды тереңдетудің және денеме пайда әкелудің ең оңай жолы.
Джейсон екеуміз серіктес болғандықтан, бізге өз жұмысымызды артта қалдыру қиын. Кейде біз төсекте жұмысты талқылаймыз, бұл ешқашан ұйықтаудың керемет тәсілі емес. Бұл күндері біз әлемде болып жатқан оқиғалар туралы көбірек сөйлесетін болдық, бірақ ұйықтауға дайындықты бастамас бұрын жаңалықтарды сөндіріп аламыз.
Менің күнделікті күйзеліс деңгейіме қарамастан (шынымды айтсам, менің басым жастыққа тиген сәтте ақыл-ойым жарыса бастайтынын болжай алмаймын), мен әр түнде ұйқының екі капсуласын қабылдаймын - ұйықтайын дегенде кем дегенде бір сағат бұрын - менің терең ұйықтауымды қамтамасыз ету үшін. * Ұйықтау маған қиын болатынын білетін түндерде мен үш-төрт капсула ішемін. Доза жұмыс істейді! Мен кез-келген түнде сапалы, тыныш ұйқыны қамтамасыз ете аламын.
Мұндай терең ұйқы маған отбасыммен бірге болуға және жұмыста жемісті болуға көмектеседі. Жақсы ұйқы - салауатты өмір салтының негізі, демек мен демалуымның жағымды әсерін сезіне аламын.
Мен үшін қосымша пайда - ұйқы құрамындағы ингредиенттердің денемді миға дейін қолдайтынын білу сүйек денсаулық. *
Мен ұйқымның сапасына қатты жағымды әсер сезіндім және мен сияқты күрескен барлық достарыма және отбасымның мүшелеріне ұйқыны қолдауды ұсынамын *. Әрине, менің ұйқы гигиенасы - бұл үнемі жұмыс, бірақ ұйқыны қолдау + демалуымның және менің өмірімнің сапасына ең үлкен және пайдалы әсер етті.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
