Бұл оңай ванильді балмұздақ вегетариандық, кето және палеоға ыңғайлы
Осы жексенбі (19 шілде) - Ұлттық балмұздақ күні, егер сіз бізден қауіпсіз түрде тойлаудың тамаша әдісін сұрасаңыз, өзіңізді үйде балмұздақ жасауды үйретуіңіз мүмкін. Егер бұл сәл қорқынышты болып көрінсе, онда бұл қажет емес: бұл қарапайым рецепт тіпті дүкенге баруды қажет етпеуі мүмкін.
Бастап Paleo отбасылық тағамдар кітабын тазалаңыз , т оның өз қолымен жасалған балмұздақ рецепті кез-келген уақытта соғуы мүмкін балмұздақ қажеттілігін шешу үшін осында. Балмұздақ жасаусыз да қарапайым, бұл вегетариандық, палео , және жасалуы мүмкін кето-достық - сіз қандай диета таңдағаныңызға қарамастан, сіз оны қолдана аласыз.
Негізінен кокос сүті және ваниль сығындысы сияқты қойма ингредиенттерінен тұратындықтан, тез бұзылатын сүт өнімдерін немесе әдеттен тыс ингредиенттерді қажет ететін балмұздақ рецепттерімен салыстырғанда белгілі бір артықшылықтары бар.
Эшли МакКрасиен, блогер Дені сау шабдалы және аспаздар кітабының авторы монахтардың жемістерін балмұздақтағы табиғи тәттілендіргіш ретінде пайдаланғанды ұнататынын айтады, бірақ оның көп мөлшері бар басқа нұсқалар бұл сіздің кето кетіретін тәтті тағамды сақтайды.
Біздің кеңес? Мұны а брауниге пайдалы рецепт немесе сүйіктіңізбен қытырлақ жемістер тамаша десерт үшін.
Ванильді бұршақ балмұздақ рецепті
Құрамы
- 1 ваниль бұршағы
- 2 13½-унция банкілері, салқындатылған, қантсыз кокос сүті
- ½ кесе табиғи тәттілендіргіш
- 1 шай қасық таза ваниль сығындысы
- 1 шай қасық тапиока ұны немесе жебе тамыры (кето үшін ⅛ шай қасық ксантан сағызын немесе 1½ шай қасық желатинді қолданыңыз)
Әдіс
- Ваниль бұршағын кесу тақтасында өткір пышақпен ұзына бойына бөліңіз. Тұқымдарды қырып алу үшін бұршақтың кесілген жақтары бойынша пышақтың шетін жүргізіңіз. Тұқымдарды жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа жіберіңіз.
- Кокос сүтін, тәттілендіргішті, ваниль сығындысын және тапиоканы қосыңыз. Жоғары жылдамдықпен тегіс және араласқанша араластырыңыз.
- Сұйық балмұздақ қоспасын мұздатқышқа қауіпсіз ыдысқа қосып, мұздатқышқа салыңыз.
- 5-тен 6 сағатқа дейін қатты болғанша қатыңыз. Осы сағаттарда балмұздақты екі рет алып тастап, қасықпен араластырыңыз.
- Қызмет көрсетер алдында балмұздақты 5-10 минутқа қойып қойыңыз, сонда оны жинау оңайырақ болады.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
желтоқсанның 8-жұлдызы
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
