Бұл тұжырымдама қызғаныш туралы ойымды толығымен өзгертті

Бірнеше жыл бұрын сол кездегі серіктесім екеуміз басқа адамдарды көруді шештік. Бұл ажырасу ретінде басталды, бірақ ақыры ол басқа нәрсеге айналды - біз басқа адамдармен танысуды және ұйықтауды зерттей бастағанда бір-біріне деген үлкен сүйіспеншілікке және тұрақты адалдыққа толы ашық қарым-қатынасқа айналды. Бұл екеуіміз үшін өте жаңа тәжірибе болды, бірақ сонымен бірге біз үшін өмірімізде де, қарым-қатынасымызда да мағынасы болды.

Бүгін мен басқа адаммен моногамдық қарым-қатынаста тұрмын, біз онша қызықтырмаймыз моногамияны емес енгізу біздің қарым-қатынасымызға. Айтуынша, мен полиморлы күндерден үйренген бір құрал бар, ол менімен келесі кез-келген қарым-қатынасқа, тіпті мүмкін әсіресе The моногамдылар .

Бұл ашық қарым-қатынастардың түрлеріндегі адамдар қызғанышпен қалай күресетіні туралы.

Тұжырымдама деп аталады комперсия .

Компперсия дегеніміз не?

Сөз комперсия қызғанышқа қарама-қарсы деп еркін түрде анықталады. Сіздің серіктесіңіз басқа адаммен романтикалы немесе жыныстық қатынасқа түскенде ренжіту немесе қауіп төндірудің орнына сіз олар үшін бақыт сезімін сезінесіз.

Сіздің серіктесіңіз жұмыста үлкен көтермелеу алған кезде немесе жаңа фитнес мақсатын жүзеге асырған кезде не сезінетініңізді немесе жақын досыңыз сізге танысқан жаңа жігіт туралы шынымен нұқып отырған жігіт туралы айтқан кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді қарастырыңыз: шынымен, толығымен қатып қалды олар үшін, дұрыс па? Бұл біздің көпшілігіміз үшін инстинктивті сезім. Енді оны серіктес сіз емес жаңа жалынмен флиртпен (немесе онымен ұйықтаумен) көңілді болған кезде қолданыңыз. Бұл қызғанышты тудырудың орнына, ол жанашырлықтың қуанышын тудырады. Бұл мәжбүрлеу.

скорпион еркек скорпион әйел

'Бұл сіздің қуанышыңызға ешқандай қатысы жоқ қуаныш' Эффи көк Консенсуалды моногамияға мамандандырылған қарым-қатынас жаттықтырушысы lifeinflux туралы айтады. 'Бұл жанашыр қуаныш немесе риясыз қуаныш, мұнда сіз басқа адамға сізбен ешқандай қатысы жоқ нәрселер үшін қуанасыз. Сіз олар үшін жай ғана қуаныштымыз, өйткені олар жақсы жерде, өйткені олар қуанышты сезінуде, және сіз оған сырттан қарап, сол тәжірибені сезіне аласыз ».

Сәйкес бастап есеп беру GO Magazine , бұл терминнің өзі 1980 жылдардың аяғында Кериста деп аталатын Сан-Францискодағы поли коммунаның ішінде пайда болды. Бірақ Блю тұжырымдаманың өзі әлдеқайда көне және тереңірек тарихы бар дейді: бұл үшін санскрит сөзі мудита , бұл «жанашыр қуаныш» деп аударылады және бұл іс жүзінде Буддизмнің төрт негізгі тірегінің бір бөлігі болып табылады.

«Егер сіз буддистік ілімдерге сүңгіп, мудита жолына түсетін болсаңыз, олар сізге ең қиын қасиетті айтады», - дейді ол. «Мудита медитациясының көптеген нұсқалары бар, бұл адамдарға тағы бір кеңес беремін».

Бұл іс жүзінде маңызды нәрсе: комперсия адамдарға табиғи түрде келе бермейді, көбіне біз жұбайлық қатынастарды қорғауға эволюциялық жолмен дайындалғандықтан және бүгінде біз бүкіл қоғамды моногамия айналасында қалай ұйымдастырдық. Демек, көпшілік үшін комперсия дегеніміз - бұл саналы тәжірибені қажет ететін сезім немесе шеберлік жиынтығы.

Неліктен адамдар қызғанышты сезінеді.

Қызғаныштың эволюциялық мақсаты енді маңызды емес, бірақ эмоция біздің өмірімізде әлі де маңызды рөл атқарады. Көк қызғаныш сезімін басыңда дабыл қағылғанмен салыстырады.

'Бұл сіздің үйіңіздегі өрт сигнализациясына өте ұқсас, солай ма? Ол сөнеді, қатты, жағымсыз, бір нәрсені ескертеді, оның қызметі бар. Сіз де осылай білесіз, бұл өте бағдарсыз, - деп түсіндіреді ол. 'Сол сияқты, сізде қызғаныш сезімі пайда болғанда, бұл өте дезориентациялық және бұл сізді басып озуы мүмкін. Бірақ, сайып келгенде, бұл сізді бір нәрсе туралы ескертеді. Бірде сіз дабылды өшіру , өрт дабылы сөндірілгеннен кейін, әдеттегідей үйді айналып өтіп, не болып жатқанын білу керек. … Шындығында бір нәрсе өртеніп жатыр ма, әлде бұл жалған дабыл ма? Қызғанышпен бірдей - бұл сізді қандай да бір ыңғайсыздық туралы ескертеді. '

Кейде эмоционалды дабыл бір нәрсе дұрыс болмауына байланысты туындайды, мысалы сіздің серіктесіңіз сізге көңіл бөліп, көңіл бөлмейді, мысалы сіздің қарым-қатынасыңыз туралы берген уәдеңіз бен келісіміңізге опасыздық жасайды, бұл сізді әрине жасайды өзін тұрақсыз сезіну немесе ренжіту. Басқа уақытта дабыл қате түсініктерден немесе өзіміздің сенімсіздігімізден шығады. Біз серіктесіміз бен тартымды бейтаныс адам арасындағы қызу әңгіме олардың енді бізді онша қызықтырмайтындығын, олардың басқа біреуді көбірек қызықтыруы мүмкін екенін және қарым-қатынасқа қауіп төндіретінін білдіреді деп алаңдаймыз. Тіпті егер бұлардың ешқайсысы дұрыс болмаса да, біздің мазасыздықтарымыз бізден ең жақсы нәрсені ала алады, сондықтан қызғаныш эмоция ретінде қалай көрінеді.

'Кейбір адамдар а қызғанышқа бейімділік , 'Көк қосады. 'Бұл мінездің ерекшелігі. Кейбір адамдар бақытты адамдар, кейбіреулер салтанатты адамдар сияқты, сіз одан да қызғанышты адамдар аласыз '.

Полиаморлы адамдар қызғанышты сезінеді ме?

Ия, мүлдем! Зерттеулер көрсетеді моногамдық емес қатынастардағы адамдар қызғаныш сезімін бастан кешіреді ; олар аз тәжірибе алады қайғы-қасірет болған кезде.

«Сайып келгенде, қызғанышты сезінбеу деген болмайды», - дейді Блю. 'Қызғаныш - адамның эмоционалды спектрінің бөлігі. Бұл «Мен ешқашан қайғырмаймын», «Мен ешқашан ашуланбаймын», «Мен ешқашан бақытты сезінбеймін» деген сияқты. «Мен ешқашан қызғанбаймын» деп айту - бұл шындыққа жанаспайды деп ойлаймын. Мен ешқашан қызғаныш сезімін сезінбейтінін айтқан адамды шынымен кездестірген емеспін. Менің ойымша, кейбір адамдар қызғаныш сезімін сезінбейді деп айтады, өйткені олар белгілі бір себептермен байланыста емес. Бұл оларды қызғанышқа итермелемейді. '

Поли және моногамды адамдардың негізгі айырмашылығы мәміле қызғанышпен. Негізгі, моногамдық қоғам қызғанышты аурудың бір түрі ретінде қабылдауға бейім, бұл өте қатты қорқатын нәрсе болуы мүмкін және бұл қарым-қатынастың орны толмас дұрыс еместігін білдіруі мүмкін. Қызғаныш бізді жұтып тастайды деп сенетін күшті, ұнамсыз эмоция ретінде қарастырылады.

Полистер арасында бұлай емес: 'Біз қызғанышты кезекті эмоция деп білеміз', - деп түсіндіреді ол. «Бұл өмірдің бір бөлігі және өңдеудің бір бөлігі және адам тәжірибесінің эмоционалды бөлімі».

періште нөмірі 96

Мұның көп бөлігі тек тәжірибеге келеді, дейді ол. Моногамиялық емес адамдар өздерінің қызғаныш сезімдерін өңдеуге көп уақыт жұмсайды және онымен күресуге көп тәжірибе алады. Жеткілікті тәжірибе болса, ол соншалықты үлкен және басым болуды тоқтатады. Мүмкін, уақыт өте келе оның орнына комперсия пайда болуы мүмкін.

Компрессияға қалай жаттығуға болады.

Компрессивті болуды үйрену үшін біраз тәжірибе қажет болуы мүмкін, және, әсіресе, сіз жалпы қызғанышқа бейім адам болсаңыз, бұл дұрыс.

«Барлығына арналған бастапқы ұстаным әр түрлі, бірақ бізде нейропластикалық қасиет бар екенін білеміз. Біз адамдар біліп, өсіп, кеңейіп, дами алатындығын білеміз және біз мұны мыңжылдықтар бойы жасадық. Сонымен, эмпатия, компрессия немесе мудита сияқты, сіз оны дамытып, тәжірибе жасап, өсіре аласыз », - дейді Көк. 'Кейбір адамдар үшін бұл оңай болады. Басқа адамдар үшін бұл көп нәрсе болуы мүмкін және оны табу үшін сізге тереңдеп кіру керек, егер бұл сіз үшін табиғи нәрсе болмаса ».

Міне, осы процеске кірісудің бірнеше әдісі:

1. Жанашырлықтан бастаңыз.

Кейбір адамдар туа біткен эмпатиямен туады; кейбіреулері жоқ. Егер сіз интуицияны жақсы сезінбейтін болсаңыз және басқа адамдардың эмоцияларымен үндессеңіз, Блю бұл бірінші кезекте жұмыс істеу шеберлігі дейді.

2. Интеллектуалды түрде ол бірге.

Мен және менің серіктесім комперсияны белсенді тәжірибеге айналдырды, бұл екеуміз бірге жұмыс істедік. Бұл шынымен де екеумізге де келмеген, бірақ біз мұны істеуге тырысқанда бір-бірімізді қолдадық. Бастапқыда бұл негізінен ақыл-ой гимнастикасының көптеген себептері болды неге басқа адам ыстық кездесу өткізгенде біз қуануымыз керек. Бір рет сіз толықтай алу Неліктен қызғаныш сезінудің мағынасы жоқ, яғни сіздің қарым-қатынасыңыз мүлдем қауіпсіз, ал сіздің серіктесіңіздің өмірінде басқа адамның болуы сіздің қарым-қатынасыңызға ешқандай қауіп төндірмейді - демек, сіз бұл дабылды кез келген уақытта жеңілдете бастауға болады сіздің басыңызда өшеді.

«Кейбір адамдар үшін бұл сіз интеллектуалды ақыл-ойдан өткеніңіз жақсы», - дейді Блю. 'Сіз бұл не екенін түсінуге тырысыңыз, содан кейін сол кеңістікке қарай жылжыңыз.'

Біз интеллектуалды сенімділікті компрессияға нақты психологиялық сыйақылармен қолдаудың көптеген жолдарын таптық. Мысалы, мен серіктесіме Тиндерден сіріңке алуға көмектесіп, оларды сүйкімді барларда қалай алуға болатындығы туралы кеңестер берер едім, ал кездесулерден кейін ол маған олардың қалай барғанын айтып беріп, мен сүйгенім мен ризашылығымды білдіретін едім. оның көңілді уақыты Сонымен қатар, ол менімен кеште немесе концертте ықтимал алауды кездестіруді қалаған кезде ол менімен қанаттас ойнады, мен әрдайым үйге келіп, жаңа жігітпен жасаған сексуалды нәрселеріммен және өзіммен қандай нәрселермен бөлісетініме сенімді болдым өзіміздің жыныстық өмірге қоныс аударғымыз келді. Осылайша, біз бір-бірімізбен көңілді болғаннан кейінгі жағымды оқиғаларды (бір-бірімізді сүйіспеншілікпен душарлап, қарым-қатынасымыздың мықтылығын растаймыз) байланыстыра бастадық. Бұл экстрадиадикалық кездесулердің тек қана екендігі белгілі болған кезде бізді жақындатты , біз үшін басқа адамның романтикалық жетістіктері үшін шын жүректен қуаныш сезіну оңайырақ болды.

3. Қызғанышты сәттер арқылы бір-біріне қолдау көрсетіңіз.

Адам өзін компрессивті сезінуі үшін, әдетте, өздерін қауіпсіз және қауіпсіз сезінуі керек. (Көрпе ережесі емес, бірақ белгісіздер үшін бұл әдетте жақсы алғышарт!)

23 қыркүйек астрологиялық белгі

Егер сіз ерлі-зайыптылар сияқты комперсиямен айналысатын болсаңыз, сіздердің әрқайсыларыңызда пайда болатын қызғаныш сезімдеріне үлкен сүйіспеншілік пен жұмсақтықпен қарағаныңызға сенімді болыңыз. Блу қызғанышты өз сезімдері арқылы сөйлесуге және қызғаныштың астарында қандай қорқыныш бар екенін білуге ​​талпындыру жақсы дейді.

«Тыңдау, менің ойымша, тыңдау және қорғаныссыз тыңдау өте маңызды деп ойлаймын», - дейді Блю. 'Өзіңіздің заттарыңызды серіктесіңіздің теорияларынан бөліңіз. Сіздің серіктесіңіз қызғаныш сезімін тудырады және олар біраз жұмыс жасады және олар 'мен қызғанышты сезінемін, өйткені мені тастап кетесіз бе деп қорқамын' ... Мұны естігенде, біздің кейбіреулеріміз өзімізді қате істегендей сезінеміз. Біз қалай болғанда да жеткіліксіз, және біз қандай да бір қателік жіберіп, бірден қорғанысқа көшеміз. Менің ойымша, біз осындай түрге ене алсақ бөлек мемлекет және біздің серіктесіміз, егер олар қызғаныш сияқты нәрселермен жұмыс жасаса, олармен күреседі меншікті заттармен, олармен күресу меншікті сенімсіздік, немесе меншікті қанағаттандырылмаған қажеттіліктер, онда біз олармен не болып жатқанын нақты түсіну үшін құлақ салыңыз '.

Ол бір-бірін сұраулар жасауға шақырыңыз, - деп толықтырды ол. Егер сіздің серіктесіңіз қызғаншақ болса, олардан сұраңыз: Олар сізге не қажет? Ол неге ұқсайды? Олар сізге өздерін қауіпсіз және қауіпсіз сезіну үшін орналастыра алатын қандай өтініштер жасай алады?

Моногамдық қатынастардағы комперсия.

Комперсия тіпті моногамияны ұстанғысы келетін адамдар үшін өмірді өзгертеді.

Комперссия туралы негізгі түсінікпен мен өзім болған сәттерді қарай аламын мүмкін менің қазіргі моногамалық қарым-қатынасыма қызғанышпен қараңдар және оның орнына анағұрлым жоғары деңгейлі немесе тіпті қуанышпен жауап беріңдер. Егер менің серіктесім басқа адамды сүйкімді деп айтса, мені алаңдатпайды, егер мен метрода сүйкімді бейтаныс адаммен флирт жасасам, мені мазалайды. Қазіргі уақытта біз басқа қарым-қатынастарды қызықтыра алмайтын шығармыз, бірақ мен және менің серіктесім, ең жақсы жағдайда, оны сүйкімді деп санай аламыз, ал басқа тараптармен осы қысқа мерзімді қарым-қатынастар болған кезде мүлдем бейтараптық сезінеміз.

Біз, әрине, әлі күнге дейін қызғаныш сезінеміз, бірақ бұл эмоция бізге қорқынышты емес немесе зиян тигізбейді. Бұл бізде ешқандай күшке ие емес.

'Сіз моногамдық қарым-қатынаста боласыз ба немесе моногамдық емес қарым-қатынаста боласыз ба, қызғанышты өңдеп, мудита өсірумен айналысыңыз, немесе компрессорлық сізге қызмет етеді. Бұл сіздің өміріңізді жеңілдетеді. Бұл сізді қуаныш пен жеңілдікке жақындатады, - дейді Көк. 'Сіз қай жерде болсаңыз да, бұл практика. Бұл пайдалы тәжірибе. '

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: