Періштелер Санын Біліңіз

Бұл 3 секундтық трюк сіздің зәйтүн майының шынымен және денсаулыққа пайдалы екеніне көз жеткізуге мүмкіндік береді

Сіз жаңалықты естіген шығарсыз: одан да көп Таза емес зәйтүн майының 69 пайызы супермаркетте қол жетімді, шын мәнінде, тың емес. Шындығында, оның көп бөлігі зәйтүн майы емес: көптеген компаниялар пайдаланады соя немесе күнбағыс майы зәйтүн майына арзан балама ретінде, олар үлкен пайда әкелуі мүмкін.





Мәселесі? Егер сіз шынайы зәйтүн майын сатып алу қиын екенін білсеңіз де, оны қалай табуға болатынын білу қиын болуы мүмкін. Ия, сіз өзіңіздің жергілікті тұрғынға бара аласыз фермерлер нарығы және іс жүзінде ағаштарды өсіретін адаммен сөйлесіңіз (және біз оны әрқашан ұсынамыз), бірақ көбіміз үшін бұл опция жай қол жетімді емес. Сіз өзіңіздің сүйікті брендіңізді зертханаға жібере аласыз, онда олар оның қосылыстарын тексереді, бірақ бұл қымбат және қайтадан қол жетімді емес.

Бақытымызға орай, сізге сүйікті брендтің шын мәнінде екенін немесе жоқтығын анықтауға көмектесетін қарапайым айла бар, ал сізге тек аузыңыз бен кішкене стакан қажет. Міне, зәйтүн майы соммелесі (иә, бұл нақты нәрсе) Катерина Маунтанос өзінің дәл әдісімен бөліседі:



9 маусым жұлдызнамасы
  1. 'Зәйтүн майының бір бөлігін кішкене, жақсырақ дөңгелек стаканға құйыңыз. (Шарап стаканы немесе қысқа коктейль стаканы жақсы жұмыс істейді.)
  2. Бір қолыңызбен әйнекті шыныаяққа қойыңыз, ал екінші жағынан үстіңгі жағын жабыңыз. Біз хош иісті ішке түсіру үшін жоғарғы жағын жауып тастаймыз.
  3. Майды дене қызуымен жылытуға және айналмалы қозғалыспен айналдыруға тырысу үшін қолыңыздағы әйнекті бұраңыз.
  4. Енді, әйнекті ашып, зәйтүн майын терең ысқыру үшін мұрныңызға жеткізіңіз. Егер ол шөп, жеміс-жидек немесе көкөністер сияқты жаңа иісті сезсе, онда сіздің майыңыз шынымен де тың болып шығады. Зәйтүн майынан алынған хош иістер - шөп, жасыл немесе қызыл қызанақ, банан, рукола, шпинат, алма, цитрус немесе бадам. Егер сіз жаңа хош иісті көп сезінбейтін болсаңыз, онда бұл тың емес. Көгерген, ашуланған немесе иіссіз нәрсенің бәрі таза емес май болып табылмайды.
  5. Келесі қадам - ​​оның дәмін тату. Стаканға бұралаң беріңіз де, аузыңыздағы майды жұтыңыз, бірақ әлі жұтып қоймаңыз. Тістеріңізді қысып, еріндеріңізді ашып, аузыңызға ауа кіргізіп, майды аузыңызға айналдырыңыз. Содан кейін оны ішіңіз. Нағыз қосымша тыңдаушы жеміс-жидек пен көкөністердің көптеген хош иістерін аузыңызға айналдырған кезде ашады және жұтқан кезде тамақтың артында бұрыш немесе ащы дәм болады. Жөтелу әдеттегідей, ал шын мәнінде премиум зәйтүн майлары көбінесе бір жөтел, екі жөтел немесе үш жөтел майы ретінде сипатталады. Жөтел қаншалықты көп болса, соғұрлым полифенолдар және май жақсарады! '
Бұл 3 секундтық трюк сіздің зәйтүн майының шынымен және денсаулыққа пайдалы екеніне көз жеткізуге мүмкіндік береді

Фото: Люцини зәйтүн майы



Ең қарапайым тағам? Егер сіз жөтелмесеңіз немесе кем дегенде тамағыңызда қытықтасаңыз - бұл сіздің майыңыз сапалы емес (немесе тіпті зәйтүн майы!).

Facebook Twitter

Ең қарапайым тағам? Егер жоқ болса жөтел - немесе, жоқ дегенде, тамағыңды қытықтауы мүмкін - бұл сіздің майыңыз басқа түрге негізделген немесе сапасыз зәйтүн майын пайдаланады, әдетте денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттерін жоғалтқан (ең жақсы жағдайда) немесе ашуланған ескі партиялардан алынған (ең жаманы). Мұнай ашуланған кезде ол тотығады. Сіз денсаулық әлемінің қалай дәріптейтінін білесіз антиоксиданттар ? Тотыққан тамақ бұған керісінше, яғни сіздің зәйтүн майы денсаулығыңызға көмектесуден гөрі зиян тигізуі мүмкін.



Сіз таңдаған зәйтүн майымен техниканы қолданып көре аласыз немесе біз тексерген мына брендтердің бірін сатып ала аласыз:



Авокадо және кокос жаңғағы сияқты майлы майлар сияқты ол көпшіліктің назарында болмаса да, зәйтүн майының денсаулыққа пайдасы көп - міне жылдам сергіту .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.



Жарнама

Достарыңызбен Бөлісіңіз:



11 наурыз жорамал