Бұл жасырын антиоксидант күні бойғы энергияның құпиясы ма?

С және Е витаминдері ерінге антиоксидантты қызмет көрсетеді, бірақ бұл туралы бәрі біле бермейді мастер антиоксидант бұл қартаю, қатерлі ісік, жүрек ауруы және деменция сияқты көптеген жағдайлардың алдын алуға көмектеседі.

Ия, сіз оны қосымша ретінде ала аласыз, бірақ бұл рок-жұлдызды антиоксидантты құрудың тиімді жолдары бар. Бұл глутатион деп аталады («глота-жамбастың өзі» деп аталады): барлық антиоксиданттардың анасы, детоксикация мастері және сіздің иммундық жүйеңіздің маэстросы.

Жаңа сүйікті антиоксидант глутатионмен танысыңыз.

Глутатион - бұл үш аминқышқылынан табиғи түрде түзілетін өте қарапайым молекула: цистеин, глицин және глутамин. Оның күкіртті химиялық топтары глутатионның артықшылықтарын береді. Күкірт - жабысқақ, иісі мол молекула, ол парақша тәрізді. Сіздің денеңіздегі барлық жаман заттар, соның ішінде бос радикалдар мен сынап және басқа ауыр металдар сияқты токсиндер жабысады.

Мидың денсаулығын ақысыз емдеуге арналған веб-семинарға арналған кеңестер

Марк Хайман М.Д.-ға қосылып мидың оңтайлы денсаулығы үшін денсаулық коучинг әдістерін үйреніңіз

Сіздің денеңіздің өзі глутатион жасай алады. Өкінішке орай, көптеген нәрселер, соның ішінде а дұрыс емес диета , ластану, токсиндер, дәрі-дәрмектер, стресс, жарақат, қартаю, инфекциялар және сәулелену - тез болуы мүмкін осы маңызды антиоксидантты азайтыңыз .

Әдетте сіздің денеңіз глутатионды қайта өңдей алады, тек сіздің токсикалық жүктеме тым үлкен болған жағдайларды қоспағанда . Бұл шынымен проблемаға айналады, өйткені глутатион басқа антиоксиданттарды қайта өңдейді. Бос радикалдар С дәруменінен Е дәруменіне липой қышқылына, содан кейін сол радикалдарды салқындататын глутатионға ауысады. Осыдан кейін дене басқа қорғаныс глутатион молекуласын «азайта» немесе қалпына келтіре алады, және біз қайтадан жұмыс істейміз.

30 қаңтар

Глутатионның төменгі деңгейі екінші жағынан, тотығу стрессін, бос радикалдарды, инфекциялар мен қатерлі ісіктерді күшейтеді. Төмен деңгейлер сонымен қатар бауырды шамадан тыс жүктеп, зақымдайды, сондықтан оны уытты күйге келтіре алмайды.

Функционалды медицина дәрігері ретінде мен өте ауыр науқастардың барлығында, соның ішінде созылмалы шаршау синдромымен (CFS), жүрек ауруымен, қатерлі ісікпен, созылмалы инфекциялармен, аутоиммунды аурулармен, диабетпен, аутизммен, Альцгеймер ауруымен, Паркинсон ауруымен ауыратын науқастарда глутатион жетіспеушілігін таптым. артрит, астма, бүйрек аурулары және бауыр аурулары.

Сіздің денеңіздің глутатионның жоғары мөлшерін өндіруге және ұстап тұруға қабілеттілігі барлық созылмалы аурулардан қалпына келтіру, аурудың алдын алу және денсаулықты сақтау мен тиімділікті сақтау үшін маңызды болады.

7 шілде зодиак белгісі

Глутатионның денсаулыққа пайдасы қандай?

1. Иммундық денсаулық.

Глутатион инфекциялармен күресуге және қатерлі ісік ауруларының алдын алуға көмектеседі. Сондықтан зерттеулер көрсетеді ол СПИД-ті емдеуге көмектесе алады.

2. Детоксикация.

Глутатион бұл сіздің детоксикация жүйесінің ең маңызды және ажырамас бөлігі. Барлық токсиндер глутатионға жабысады, содан кейін оларды өт пен нәжіске тастайды.

3. Психикалық және физикалық функцияның шыңы.

Зерттеулер көрсетеді глутатион деңгейінің жоғарылауы бұлшықеттің зақымдануын төмендетеді , қалпына келтіру уақытын азайтыңыз, күш пен төзімділікті арттырыңыз және метаболизмді май өндіруден бұлшықеттің дамуына ауыстырыңыз.

Осы және басқа артықшылықтарды алу үшін сіз осы басты антиоксидантты оңтайландырғыңыз келеді. Глутатионды қоспалар көмектесе алатын болса да, мен сіздің денеңізге табиғи түрде глутатион құруға көмектесетін осы үш стратегияны таптым.

Міне, глутатионды табиғи жолмен көбейтудің үш әдісі.

1. Глутатионды күшейтетін тағамдарды қолданыңыз.

Сарымсақ, пияз және брокколи, қырыққабат, коляра, қырыққабат, гүлді қырыққабат және кресс сияқты крестті көкөністерді қосқанда күкіртке бай тағамдарды қолданыңыз.

2. Үнемі жаттығу жасаңыз.

Жаттығу сіздің глутатион деңгейіңізді жоғарылатады және осылайша сіздің иммундық жүйеңізді жоғарылатуға, детоксикацияны жақсартуға және денеңіздің антиоксидантты қорғанысын жақсартуға көмектеседі. Баяу бастаңыз және серуендеу немесе жүгіру сияқты күшті аэробты жаттығуларды күніне 30 минутқа дейін жасаңыз немесе әртүрлі спорт түрлерімен айналысыңыз. Аптасына үш рет 20 минуттық күш жаттығулары да пайдалы.

3. Дұрыс қоспаларды қабылдаңыз.

Басқа артықшылықтардан басқа, белгілі бір қоректік заттар глутатионды құруға көмектеседі. Оларға мыналар кіреді:

• N-ацетил-цистеин. Бұл демікпені, өкпе ауруларын және Тиленолдың дозаланғанда өміріне қауіп төндіретін бауыр жеткіліксіздігімен емдеуге көмектесу үшін бірнеше жылдан бері қолданылып келеді. Шындығында, мен бұл туралы медициналық оқу орнында жедел жәрдем бөлімінде жұмыс істеген кезде білдім. Біз оны рентгенологиялық зерттеулер кезінде қолданылатын бояғыштардан бүйректің зақымдануын болдырмау үшін де қолдандық.
• Альфа-липой қышқылы . Бұл біздің жасушалардағы маңыздылығы бойынша глутатионға жақын секунд және энергияны өндіруге, қандағы қантты бақылауға, мидың денсаулығына және детоксикацияға қатысады. Дене әдетте альфа-липой қышқылын шығарады, бірақ көбіміздің тұрақты күйзелісті ескере отырып, қорлар көбіне сарқылуда.
• Селен . Бұл маңызды минерал сіздің денеңізді қайта өңдеуге және глутатионды көбірек шығаруға көмектеседі. Жақсы мультивитаминді минерал құрамында селеннің оңтайлы мөлшері болуы керек. Селенге бай тағамға Бразилия жаңғағы мен жабайы балық ауланады.

Әрине, сіздің диетаңызға, жаттығуларыңызға немесе қосымша режимге өзгеріс енгізбес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, әсіресе егер сізде медициналық мәселелер болса.

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

күнделікті жыныстық жорамал