Бұл кето лимоннан жасалған маффиндердің біз сүйетін теріні қолдайтын ингредиенті бар
Лимон көкнәрінен жасалған маффиндер классикалық болып табылады, бірақ классиктердің өзі кейде жаңартудан пайда көреді. Бұл рецепт, бастап Кетоға ыңғайлы рецепттер: оны пісіріңіз арқылы Дженнифер Мари Гарза, оларды біз үшін аздап жақсартады. Көкнәр тұқымына арналған чиа тұқымдарын және коллаген пептидтерін қосқандағы ақылды своппен кето муфты ақуыз соққысын ораңыз.
Коллаген пептидтері бұл коллагеннің құрылыс материалы және бұл біздің ағзамызға сіңірілетін коллаген формасы - бұл оны қосымша ретінде пайдалы етеді. Бірақ коллаген қоспасының артықшылықтары қандай? Қартайған сайын біздің коллаген деңгейіміз әрине азаяды. Қоспаны қосу бұған қарсы тұрады және серпімділік пен ұялы ылғалдандыру арқылы теріні, шашты және тырнақты сау ұстауға көмектеседі. *
Бұл рецептте Гарза дәмнің шығуын қамтамасыз ету үшін лимонның дәмі мен шырынын пайдаланады, ал бадам мен кокос ұнының мұқият қолданылуы кетоны сақтай отырып, оларға керемет құрылым береді.
Жарнама
Лимон-чиа тұқымынан жасалған маффиндер
12 шелпек дайындайды
Құрамы
- 4 унция кілегейлі ірімшік, бөлме температурасында
- 4 үлкен жұмыртқа, бөлме температурасында
- 1 шай қасық ұнтақталған лимон қабығы
- 2 ас қасық лимон шырыны
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1¼ ақшыл бадам ұны
- ¾ кесе Swerve кондитерлерінің тәттілендіргіші
- 4 ас қасық май, бөлме температурасында
- 2 ас қасық бүкіл хиа тұқымы
- 1 ас қасық жердің чиа тұқымы
- 1½ шай қасық хош иістендірілмеген коллаген пептидтері
- ¾ шай қасық пісіретін ұнтақ
- ½ шай қасық тұз
- 2 ас қасық кокос ұны
Әдіс
- Пешті 350 ° F дейін қыздырыңыз. 12 кесе муфта қаңылтырының шыныаяқтарын кекстерге арналған төсемдермен салыңыз да, астарды пісіруге арналған спреймен себіңіз.
- Қолмен араластырғышты қолданатын орташа ыдысқа кілегейлі ірімшікті, жұмыртқаны, лимон қабығын, лимон шырынын және ванилинді біріктірілгенге дейін шайқаңыз. Бадам ұнын, тәттілендіргішті, сары майды, кокос ұнын, тұтас чиа, ұнтақталған чиа, коллаген пептидтерін, разрыхлитель мен тұзды қосып, біріктірілгенше шайқаңыз.
- Қоспаны маффин шыныаяқтарына бірдей мөлшерде қасықпен қосу үшін балмұздақ қасықшасын пайдаланыңыз. Кекстердің ортасына салынған тіс тазалағыш таза шыққанша 30 - 35 минут пісіріңіз.
Тамақтану туралы ақпарат (бір қызметке): калория 92, май 6 г, белок 2,8 г, көмірсулар 7,3 г, талшық 1 г
Алынған Кетоға ыңғайлы рецепттер: оны пісіріңіз 2020 Дженнифер Мари Гарза. Ғазалле Бадиозаманидің 2020 фотосуреті. Хьютон Миффлин Харкурттың рұқсатымен шығарылды. Барлық құқықтар сақталған.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
