Осы 5 акупрессура ұпайы бірден асқынып кетеді

Жылы дәстүрлі қытай медицинасы , құлдырау бізге қызмет етпейтін кез-келген өмірлік энергияны бұзу, тазарту және босату уақытын білдіреді. Сайлау және пандемия біздің қолымызда болғандықтан, осы жылы өзгермейтіндер көп.

Біздің көпшілігіміздің сезінуіміз психикалық және физикалық денсаулығымызға әсер етеді. Психикалық тұрғыдан алғанда, зейінімізді шоғырландыруда қиындықтар туындауы мүмкін немесе біздің ойымыз тым көп ойларға кептеліп қалуы мүмкін. Физикалық түрде асқазанға әсер ету сезімі асқазанға әсер етуі мүмкін. Сізде стресстік оқиға аяқталғанға дейін ішіңіз ашыды ма, содан кейін өзіңізді жақсы сезінесіз бе? Қытай медицинасында бұл асқазан Жердің энергия меридианының бөлігі болып табылатындығымен түсіндіріледі, сондықтан біздің ойымызға жауап беретін кезде, бұл физикалық түрде біздің ішегімізде көрінуі мүмкін.

періште нөмірі 1114

Нүктелік массаж сияқты практикалық техниканы қолдану - бұл физикалық көріністерді азайтудың бір жолы. Нүктелі массаж бұл акупунктураға ұқсас техника, бірақ иненің орнына саусақтарыңызды дененің акупунктура нүктелерімен басқарасыз. Біздің денеміз мүшелер мен энергия жолдары үйлесімді жұмыс істегенде, физикалық белгілер пайда болмай тұрып, біз шамадан тыс күресуге қабілеттіміз.

Акупунктура бойынша зерттеулер жалғасуда, кейбір алғашқы нәтижелер бар: Мысалы, бір 2018 зерттеуі акупрессура стресс пен мазасыздықты төмендетеді құнарлылық емін қабылдаған әйелдерде. Инелерді ұнатпайтын немесе дәл қазір акупунктурамен ауыратын адамдар үшін а жүйелі шолу Зерттеулер көрсеткендей, акупрессура акупунктура сияқты тиімді болуы мүмкін. Әр түрлі нәтижелерге жүрек айнуы мен құсуды басқару, ауырсынуды азайту, ұйқысыздық пен шаршаудың төмендеуі кірді.

Дәл қазір еңсеруге көмектесетін ең жақсы 5 акупрессура нүктесі.

Төмендегі осы акупрессура нүктелерінің әрқайсысымен индексті және ортаңғы саусағыңызды сәл нәзіктік сезінгенше қатты басыңыз. Кеуде қуысын ғана емес, ішті кеңейтіп, 5 рет терең дем алғанда саусақтарыңызды айналмалы қозғалыспен қозғалтыңыз. Мұрынмен және аузыңызбен дем алу керек, демді 5-ке дейін санап, содан кейін 5 шығарыңыз. қорапта тыныс алу , йоданың тыныс алуына ұқсас.

Жүрек 7

Тұрған орыны:

Ұстамайтын қолыңыздың ішкі жағынан түйреуіш пен сақина саусағының арасын табыңыз. Нүктені табу үшін қарама-қарсы қолдың саусақтарын білегіңізге қарай төмен жылжытыңыз.

Сурет авторыЭлизабет Мартин/ Салымшы

Артықшылықтары:

Жүрек меридианы біздің санамызға байланысты және эмоцияны теңестіреді. Бұл қысым нүктесі мазасыздықты, депрессияны және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі.

Асқазан 36

Тұрған орыны:

Ұстамайтын қолыңызда төрт саусақты қолданыңыз және саусақтарыңызды қаратып тізе асты астына қойыңыз. Тізе сыртынан саусағыңыздың астындағы нүктені табыңыз.

Сурет авторыЭлизабет Мартин/ Салымшы

Артықшылықтары:

Асқазан меридианы біздің ас қорытуымызға және когнитивті ойлауымызға байланысты. Бұл нүкте ас қорыту жүйесіне қоректік заттарды сіңіруге, иммунитетті қолдауға және мидың кейбір тұмандарын жоюға көмектеседі.

Көкбауыр 6

Тұрған орыны:

Тобықтың ішкі жағында, нондоминантты қолыңыздың төрт саусағын тобық сүйегінің жоғарғы жағына қойыңыз. Сілтеме саусағыңыздың үстінде, жіліншік сүйегіңізде, аяғыңыздың сыртында орналасқан.

Сурет авторыЭлизабет Мартин/ Салымшы

Артықшылықтары:

Көкбауырдың меридианы қоршаған ортадағы энергияны теңестіру үшін жұмыс істейді және біз тұтынатын заттарды өңдейді. Бұл нүкте көңіл-күйді теңестіруге, ПМС белгілерін азайтуға және ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі.

Әсер ету нүктесі залы (лақап Интанг)

Тұрған орыны:

Қастар арасындағы нүктені саусақтарыңызбен басыңыз.

Сурет авторыЭлизабет Мартин/ Салымшы

Артықшылықтары:

Бұл нүкте стресс пен уайымнан арылуға көмектеседі.

Қуық 20

Тұрған орыны:

Екі қолыңызды жамбасыңызға қойып, қолыңызды қабырға астына, бас бармақтарыңызды төменгі артқа басып тұрыңыз. Омыртқаның екі жағындағы, T11 нүктесін табыңыз (11-кеуде жұлын нервісі).

Сурет авторыЭлизабет Мартин/ Салымшы

Артықшылықтары:

Қуық меридианы бүкіл денеден өтіп, басқа мүшелер меридиандарымен байланыса алатын бұтақтары бар. Бұл нүкте ас қорытуды жақсартады және детоксикацияға көмектеседі.

таурус әйел гемини ер

Туй-На

Соңғы бір әдіс - қытай медицинасында оның бірі ретінде белгілі tui-Na дене шынықтырудың көне түрлері . Сіз массаждан сегіз түрлі массаж техникасының жиынтығын қолдана аласыз, қамыр илеуден басқанға дейін, жұмсақ емдеу үшін ұстауға дейін. Іш қатуды немесе асқазанның ауырсынуын жеңілдету үшін іштің айналасындағы шеңберді сағат тілімен 30 секунд ішінде жұмсақ уқалауға болады.

Бұл техниканы жасау үшін сізге серіктес қажет. Мен асқазан-ішек жолында проблемалар туындауы мүмкін балаларға ақырын қолдануды ұсынамын.

Нүктелік массаж ұзақ уақыттан бері мені тыныштандырып, қайтадан орталыққа жеткізуге көмектесті, және бұл жылдам әрекеттер сізге де осылай жасайды деп сенемін.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: