Стрессті тері? Тітіркендіргіштерді қалай анықтауға болады және тыныштандыратын тері күтімі режимін қалай табуға болады
Барлығымыз сонда болдық: сіз жұмбақ тітіркенумен, түнгі ұйқыдан терең жастық іздерімен оянасыз немесе тыныс алу - жаңа безгектердің жиынтығы. Теріге салмас бұрын, көсілдіріп, стресске ұшырамас бұрын, терең дем алып, тыныштаныңыз. Содан кейін, барыңыз тағы бірдеме Бұл не болып жатқанын білу үшін 15 минут ішінде бір сәттік алау. Егер проблема шешілмесе, проблеманың қайнар көзін анықтап, қысқа және ұзақ мерзімді шешімдер таба алатындығыңызды білу үшін жылдам визуалды детективтік жұмыс жасауға уақыт беріңіз.
Дерматолог ретінде сертификатталған Самер Джабер, М.Д., түсіндіреді: 'Сіздің теріңіз тітіркенген кезде көптеген жағдайлар болуы мүмкін. Ол қызаруы, қышуы немесе тығыздығы сезілуі, шаншу немесе күйіп қалуы, құрғақ немесе кедір-бұдыр сезінуі, қабыршақтануы немесе қабығынан айырылуы, жарылуы, тіпті қан кетуі мүмкін. ' Егер сіз теріңізде не болып жатқанын анықтай алмасаңыз, режимге өзгеріс енгізбес бұрын төмендегілерді ескеріңіз.
111 періште саны махаббат
Сіздің ортаңыз.
Мазасыз ластану, судың сапасы, тіпті қатты жел сіздің теріңіздегі күйзелістердің көзі болуы мүмкін. Егер сіз көбірек уақытты далада өткізсеңіз, қалаңызды зерттесеңіз немесе демалыс күндері желді жағажайда демалсаңыз, жаңа ортаңыздың теріге тигізетін әсерін қарастырыңыз.
Қай жерде болмасаңыз да, терінің тосқауылын тыныштандырып, ылғалдандырып, қорғағаныңызға көз жеткізіңіз. Таңертең және түнде тазартуға тырыспаңыз, әсіресе егер сіз күн сайын қаланың ластануымен күресіп жүрсеңіз. Сияқты сезімтал теріге арналған өнімді таңдауды ұмытпаңыз Burt's Bees сезімтал бет тазартқышы , сондықтан сіз теріңізді көбірек стресске ұшыратамын деп алаңдамай, тазарту арқылы либералды бола аласыз. Әрқашан SPF киюді ұмытпаңыз, егер қатты желдер осы сәтте және одан кейінгі уақытта реактивті қызаруды тудырса, бас киімді киіп, отырған, жүрген немесе жүгірген жерлеріңізді ескеріңіз. Кейде сіздің теріңізге әсер етпес бұрын сіздің қоршаған ортаңызға әсер ету - бұл жарты жағдай.
Сурет авторыЛорен Ли/ Биржалық
ЖарнамаСтресс және / немесе тамақтану.
Сіздің алаудың қайнар көзі шынымен болуы мүмкін ішінде сыртқы факторларға қарағанда . Сіздің стресс деңгейіңізді түгендеңіз және сіз өзіңіздің денеңізге не салдыңыз? Сіз әдеттегідей жемесеңіз, сіз сүт тағамдарын жедіңіз бе? Сізде жұмыс аптасында ерекше қарқынды болды ма? Карантиндік коктейльдер сіздің бетіңізде көрінді ме?
Самер Джабер, М.Д., түсіндіреді: 'Диетаны қадағалау өте маңызды; оның теріге әсері зерттелген, және сіз тұтынатын заттар теріңізге әсер етуі мүмкін екенін білеміз. Безеулерді гликемиялық индексі жоғары диета тудыруы мүмкін (диета құрамында қант, ақ нан, ақ күріш және қарапайым көмірсулар көп). Сондай-ақ, кейбір науқастарда сүт өнімдері, әсіресе майсыздандырылған сүт безеулерді күшейтуі мүмкін екенін білеміз. Алкоголь, ыстық тамақ және ащы тамақ раушанның өршуіне әкелуі мүмкін. Псориазбен ауыратын науқастарда семіздік пен алкоголь псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін. '
Жоғарыда айтылғандарды қарастырып, бірнеше апта бойы әдеттеріңізді өзгертіп көріңіз және өзіңізді еркін сезінетін нәрсеге басымдық беріңіз, мейлі таңертеңгі йога болсын, мейлі сыртта түскі ас болсын (сүт болсын) немесе жұмыс күні аяқталғаннан кейін технологиясыз кеш болсын. «Проблеманың» шешімін табуға оралудың орнына (сіздің стресстік / сезімтал теріңіз), сол күні теріңіз қандай болса да, сізді жақсы сезінетін оң, күнделікті әрекеттерді қабылдаңыз. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - бұл маскүнемдік пен артық емдеу, әсіресе мәселе іштен шықса. Мүмкіндікті пайдаланып, теріні күтуді өзін-өзі күтудің бір түріне айналдырыңыз, әдеттегіден асығыңыз және баяулауға бір минут уақыт бөліңіз. Өзіңізге және теріңізге шыдамды болыңыз.
Сіз қолданатын өнімдер (және қаншалықты жиі).
Ақырында, сіздің өніміңіздің сатылымын және сіздің сөреңіздің теріңіз үшін жұмыс істейтінін немесе жұмыс жасамайтындығын ойластырыңыз. Егер сіз тұрақты қызаруды немесе сезімталдықты байқасаңыз, онда сіз қабыршақтанып кетуіңіз мүмкін. Бұл сіздің ылғалдың кедергісін тудыруы мүмкін, қышқыл мантия деп те аталады , жоқ жерден. Бастау үшін аптасына екі күннен артық емес қабыршақтануды ұстанып, теріңізге тыныштық беріңіз. Джабердің айтуы бойынша, тері «тығыз, қабыршақтанған, құрғақ және / немесе қызыл» сезіне бастаған кезде, қабыршақтау әдетін тежегішке бастайтын уақыт келді.
Содан кейін, мысалы, сезімталдық үшін құрастырылған өнімдерді қолдануға тырысыңыз Burt's Bees теріге сезімтал жиынтығы . Барлық топтаманы сынап көру арқылы стресстік бетке теріге қауіпсіз өнімдерді таңдау туралы болжам жасаңыз. Осылайша, сіз қосымша емес немесе теріңізге өте қатал ингредиенттерді біріктіру туралы алаңдамайсыз. Сонымен, егер сіз осы аз уақытты бастан кешірмеген болсаңыз, онда іргетас тігіп, әдемі теріңізге тыныс беріңіз.
Сайып келгенде, классикалық әл-ауқат парадоксінде: кінәлаңыз, бірақ жіберіңіз. Теріңіздің әдеттегіден аздап стрессті сезінуіне әсер ететін факторларға назар аударыңыз, өзіңіздің ішкі тыныштық сезімдеріңізді оңтайландыру үшін күнделікті өміріңізді реттеңіз және әуесқойлықтан аулақ болыңыз. Егер сіз теңгерімді сезінсеңіз, сіздің теріңіз де мүмкін. Сізге ұнайтын, ұнайтын өнімдерге сеніңіз Burt's Bees теріге сезімтал күтім . Терең дем алып, стрессті қабылдаңыз, бұл табиғи ... дәл оны жеңілдету үшін қолдану керек өнімдер сияқты.