Айнымалы токтан алшақтап, ежелгі дәрілермен салқындатыңыз

Дәстүрлі қытай медицинасында (TCM) бес элементтік теорияда жазды өрт элементі басқарады. Маусымның ұзақ күндері өмірге, құмарлыққа, кеңеюге, қуаныш пен қозғалысқа байланысты. Күн жарқырайды, ағаштар жап-жасыл, адамдар күш-қуатқа бейім. Бұл ерлер мен белсенді энергиямен анықталатын жылдың өте жаңа уақыты.

Жаз мезгілі мен оның қызуы бәріне бірдей ұнай бермейді. TCM-ге сәйкес, адамның оған реакциясы көбінесе олардың денесінің конституциясына байланысты болады: ян энергиясы жоғары адамдар ыстық айларда қиынға соғады және тез қызып, тітіркенуі мүмкін. Екінші жағынан, йин энергиясы көп адамдар ыстыққа жақсы шыдайды.

Сіз қандай конституцияға ие болсаңыз да, абай болмасаңыз, өрттің артық энергиясы сіздің денеңізді жалмап, қызып кетуге, бұзылуларға, ашуланшақтыққа, ас қорыту мәселелеріне, күйдіргіге және ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін. Жыл мезгілімен ырғақты өмір сүру - денені және ойды тұрақты ұстаудың кепілі. Осы жазда салқын және теңгерімді ұстауға көмектесетін бірнеше МТБ кеңестері:

1.Диетаңызды жеңілдетіп, көбірек су ішіңіз.

Көптеген адамдар, әрине, а жазда тәбеттің аз болуы , дене үшін аз энергия қажет болғанда терморегуляция . Бұл жеңіл ингредиенттері бар кішігірім тағамдарды жейтін маусым. Біртіндеп асыра салудың еш жаман жері болмаса да, ашық ас үйдегі барбекю мен туған күннің пикниктерін қалай шарлау керектігін ұмытпаңыз. Жалпы ауыр, майлы, қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз, мүмкіндігінше сыра мен тәттілерден аулақ болыңыз. Мұндай тағамдар біздің ас қорыту жүйемізге салық салады және артық жылу мен ' ылғалдылық денеде. Оның орнына жаңа ингредиенттерден жасалған қарапайым тағамдарды таңдаңыз. ( Мұнда сізді бастауға арналған бірнеше идея бар .)

Есіңізде болсын, кейде шөлдеу сізді аш деп ойлап адастыруы мүмкін, өйткені дегидратацияны құмарлық ретінде жасыруға болады . Сондықтан жаз айларында күн ішінде жиі ылғалдандырып отыруды ұмытпаңыз.

екі.Тамақпен бірге суытыңыз.

Шамадан тыс ыстық ыстық балшық пен балмұздақ сияқты мұзды сергітуге азғырады. Кең таралған нанымға қайшы, бұл мұздай тағамдар ТКМ сәйкес денені салқындатуға көмектеспейді. Қазіргі уақытта ол өзін қанағаттандыратындай сезінуі мүмкін, бірақ мұздай суық нәрсе жеу денеден көп энергияны қажет етеді, өйткені оны асқазан мен ассимиляция жүрмес бұрын оны дене температурасына дейін қыздыру керек. Бұл мүмкін ас қорытуды баяулатады және метаболизм, іштің кебуі, бастың ауырлығы, асқазанның ауыруы немесе тіпті диарея сияқты белгілерге әкеледі.

Температурасы төмен тағамдарды таңдамай, салқындауы бар тағамдарды таңдаңыз әсер денеде. Кейбір мысалдарға қарбыз, жалбыз, жай бұршақ сорпасы , қияр, көк шай, балдыркөк, құлпынай, йогурт және арпа. Сол сияқты, ащы дәм өрт элементімен байланысты. Сонымен, ащы дәмі бар тағамды таңдау денеге салқындатқыш әсер етуі мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, бәрі мөлшерде.

3.Өзіңізге акупрессура сеансын беріңіз.

Нүктелі массаж - дененің негізгі нүктелеріне қысым жасау әдісі - салқындаудың тағы бір әдісі. Төменде денеден жылуды кетіретін және тітіркенуді жеңілдететін бірнеше нүктелер келтірілген. Төрт дем алу үшін нүктені басып ұстап тұрыңыз, содан кейін бір дем шығарыңыз да, күн сайын немесе қызып кеткен кезде бір-екі минут қайталаңыз. Сіз қолыңызды қолдана аласыз, бірақ мен ан қолданғанды ​​ұнатамын акупрессура құралы кейінірек терінің дәлдігі мен аз асқынуы үшін.

Үлкен ішек 11:

Бұл нүкте білекті бүгу кезінде сыртқы локтің бүктелуінің соңында болады. Бұл жылу сезімін салқындатады және ағзадағы қабыну реакциясын басқаруға көмектеседі деп ойлайды.

Үлкен ішек 4:

Сурет авторыmbg Шығармашылық/ iStock

Қолыңызды төмен қаратып созыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусақтың торы арасында пайда болатын 'V' болуы керек. Бұл нүкте вебтің ортасында орналасқан; ең нәзік жерге арналған пальпация. Көмектесуден басқа иммунитетті қолдау , бұл нүкте денені салқындатуға, тер тесіктерін реттеуге және бас ауруларын жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Жүрек 8:

Алақанды жоғары қаратып, саусақтарыңызды бос жұдырыққа бұраңыз. Сіздің саусағыңыздың төртінші және бесінші метакарпальды сүйектер арасындағы алақанға түсетін жері - жүрек 8. Бұл нүкте қозу, ұйқысыздық, терінің бөртпесі және қышу сияқты отты белгілерді тыныштандырады деп ойлайды.

Төрт.Температураны ескеру керек.

Жазғы күнде терлеп-сығып бірнеше сағат өткізгеннен кейін, инстинкт үйге асығып, кондиционер алдында 15 минут тұру керек. Бірақ температураның күрт және күрт өзгеруі денені тез термиялық реттеуге мәжбүрлеу арқылы стресс тудыруы мүмкін; вазодилатациядан тамырлардың тарылуына ауысу. Температураның күрт өзгеруі шырышты қабықты құрғатуы мүмкін, сондықтан кейде біз түшкіру және біз мұздатылған бөлмеге кіргенде көзіміз қышиды. Денені өткір және суық температураға ұшыратуы мүмкін иммундық жауаптарды төмендетеді , стресс-гормондар өндірісін ынталандырады, қан айналымы мен метаболизмнің өзгеруіне әкеледі . Сондықтан да қытай медицинасында дәстүрлі түрде салқын, желді денеге соқпауға кеңес береміз. «Жел-суық» - бұл ТКМ қоздырғышының негізгі 6 факторының бірі әсер еткеннен кейін стресс гормондарын көбейтеді және спецификалық емес жасушалық иммунитеттің басылуына әкеледі. Сіздің денеңізге температураның өзгеруіне бейімделу үшін уақыт қажет. Көлеңкеге немесе үйге кіріп, салқындатқыш сусынның көмегімен табиғи түрде салқындауға уақыт беріңіз.

Бұл қарапайым TCM кеңестері сіздің жазыңызды толықтай өткізіп, сіздің әл-ауқатыңызды сақтай отырып, экспоненциалды артықшылықтарға ие.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

қараша зодиак белгісі

Достарыңызбен Бөлісіңіз: