Отыру - бұл ресми түрде жаңа темекі шегу, сондықтан денсаулықты сақтау үшін не істеуге болады

Мен жылдың жартысын Еуропа, Азия, Америка Құрама Штаттары және Канада арасында жүремін жұмыс үшін . Мен өз ісімді жақсы көремін, бірақ мен көп отырамын, әуежайларда бірнеше сағат бойы ұялы телефонға күн сайын орташа есеппен 200 электрондық поштаға жауап беруге тырысамын. Ғылым айтады отыру - бұл жаңа темекі шегу және егер бұл шын болса, мен денеме қосымша назар аударуды қажет ететінін білдім. Мен мойындауым керек, мойын мен жаман қалып менің бойыма жақсы әсер етті! Бірдеңе жасау керек еді ...

Менің омыртқамды емдеудің тұтас әдісін зерттей келе, әуе йогасына арналған мақаланы кездестірдім. Мен студияны қарап шықтым, шолулар керемет болды, сондықтан мен сол кеште бастауыш сыныпқа жазылдым.

Мен қызығып, біраз қобалжып келдім.

Йога практикасын төңкеруге ауыстыру туралы идея, сөзбе-сөз, қорқынышты болды. Соңғы рет қашан менің басым бөкседен төмен болды? Мүмкін ағаммен бірге ағаш бұтақтарына ілулі тұрған бала сияқты. Мен өзімді не нәрсеге баулып жатырмын, егер мен басымда болсам ба деп ойладым.

Жібек әткеншектерінің биіктігін реттегеннен кейін, алғашқы жаттығу өз әткеншегіңізді «қалай» орнатуды үйренді. Біз мұғалімді бақылап отырдық, және бұл өте қарапайым көрінді: жібектің екі жағын ұстап, әткеншекте отырған орнына қайта секіріңіз. Үшеудің есебінде біз алдымен серпіліп, біраз айналған күйі отырдық, сосын орнымызға тұрақтаймыз. Мен үйренген алғашқы сабақ аэрога - бұл сіздің қимылдарыңызды басқаруға арналған. Мұны істеу үшін сіз өзіңізде әдетте күндізгі уақытта жұмыс жасамайтын тұрақтандырғыштарды қолданасыз, бұл еркін қозғалыс омыртқаны қолдауға және босатуға көмектеседі.

30 шілде зодиакпен үйлесімділік

Мұғалім бізді жаңадан келгендерге жібектің мыңдаған фунт стерлинг сыйдыратындығына сендірді.

Оның демонстрациясын бірінші инверсияны көргеннен кейін мен жүйкеге күлдім. Мен бұл туралы көп ойлансам, аяғымды жерден көтермесімді білдім. Мендегі ішкі бала оянып, ұшқысы келді! Мен а ойнақы энергия Мен көптен бері сезінбейтін едім.

Төңкерілген бірінші қимыл аздап қорқынышты болды. Қолымды жіберіп, жібекке сену мені ұстауға сену өте қорқынышты еді, бірақ адреналиннің жылдамдығы керемет болды және маған ұшуға қанат берді. Сынып ашылған кезде мен өзімнің тепе-теңдігіме сенуді үйрендім және ауырлық күшінің әсерінен босатылған кеңістіктегі денемнің басқа санасын дамыттым.

Жеңілдік сезімі мені әбден баурап алды.

Омыртқаның және жамбастың әр жерін созу соншалықты азат етті. Ойын өлшемінен басқа, бұл маған таңғажайып жаттығу болды, ол маған өзімнің шекарамнан шығуыма қанағаттануды береді. Мен жердегі йогидан әуе йогиге көтеріліп жатырмын деп айтуға болады.

Сабақ аяқталғаннан кейін мен өзімді студияның айналарында ұстап алдым, тек бір сабақтан кейін менің қалыпымның жақсарғанын байқадым. Менің омыртқам толықтай өзгергендей сезіндім және менің бетімде қан айналымының жоғарылауынан, әсіресе бетке керемет қызғылт сәуле пайда болды. Мен студиядан жаңадан созылған омыртқамен, балалық қуаныш сезіміне бөленіп, ағаммен бірге ағаштарда ойнағаннан бері бастан кешірмеген жеңілдікке бөлендім. Омыртқаның кеңістігін ашу арқылы мен ашылдым менің ойымдағы кеңістік .

Егер сіз йоганың ішіне кіріп кетсеңіз немесе беліңіз ауырса, тырысыңыз осы бес позалар үлкен жеңілдік үшін.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: