Қарапайым жаттығу, сіздің «иә» таңдауыңызға және күйіп қалудан құтылуға көмектеседі

Көбінесе, ең құмар адамдар ең сезімтал адамдар болып табылады жанып кету . Толық мағынасы бар - сіз өз мақсатыңызға жетуге құмар болған кезде (мансаптық немесе басқа), сіз кез келген мүмкіндікке иә деп қысым жасауыңыз мүмкін.

Бірақ сәйкес New York Times автор, спикер және теледидардың бестселлері Джен Хатмакер , кез-келген мүмкіндікті «иә» деп айту болашақта пайдасынан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін. «Бұл пассивті агрессия ретінде шығуы мүмкін», - дейді ол маған lifeinflux подкастының осы эпизодында. 'Бірақ егер біз өзімізге қажет нәрсені шынайы айта алмасақ, басқа адамнан біздің ойымызды оқитынына қалай күтуге болады?'

Хатмэйкердің айтуы бойынша, өзіңізге шынымен де, шынымен де, қатыгездікпен де адал болу керек - сіз нақты «иә» айтқыңыз келетін нәрседен бастаңыз. Хатмэйкердің айтуынша, өмірде әркім өз иісімен мұқият болуы керек; егер сіз түпкілікті нәтижеге құмар болмасаңыз, онда сіз «баруға рұқсат етілмейді» деп айтқаныңыз жөн болар.

Неліктен біз өз иелерімізді таңдауды бастауымыз керек.

Сабақ кезінде сау шекараларды белгілеу барлығына пайда әкелуі мүмкін (күйіп қалу жынысты аямайды), Хатмакер әйелдердің «иә» шамадан тыс қорғалғанын айтады.

Бұл әйелдердің кінәсі емес; Хэтмакер әйелдердің қоғамда белгілі бір гендерлік рөлдерді (сөйлескен және айтылмаған мінез-құлық кодекстерін) ұстануы шарт деп айтады. Осыған байланысты, 'әйелдер өздері қалайтын және жасағысы келмейтін нәрселер туралы көп өтірік айтады', - дейді Хэтмакер, өйткені біздің қоғам әйелдерді ерте жастан бастап сүйкімді, қолайлы, келіспеушілікке орын жоқ. Ұнамды болудың бір жолы - белгілі болғандай, иә - күн астындағы барлық мүмкіндіктерге.

ең жақсы жұлдыз жорамалы

«Әйелдер« иә »деп айтуға және біздің мүмкіндігімізден тыс ауыртпалықтарды өз мойнымызға аламыз», - деп жалғастырады Хатмакер, бұл стресстің, қажудың және психикалық қажудың артуына әкелуі мүмкін. Бірінші кезекте осы ауыртпалықтарды өздерінен алуды өтінген адамдарға деген ашу мен ыза туралы айтпағанда.

Бірақ мұнда бір нәрсе бар, Хатмакер реніштің шынымен дұрыс емес екенін айтады: 'Егер біз қолымыздан келмейтін нәрсе жасауды өтінген адамға ашулануға құқымыз жоқ, егер иә десек'. Адамдар артық сұраудан бас тартады деп үміттенудің орнына, біз белгілі бір мүмкіндіктерге жоқ деп айтуды үйренуіміз керек.

«Біздің жердегі үлесімнің ең жоғары мәні қандай?» Деп сұрау бізде », - деп түсіндіреді Хатмакер. Сіз сол жерден не шеше аласыз сен айналаңыздағылардың бәрін бақытты етуге тырысудан гөрі шынымен жасағыңыз келеді.

Сонда ғана сіз шынымен қалай жасауға болатындығын біле аласыз ішкі дауысыңызды тыңдаңыз Сіздің өміріңіздің басқа аспектілерінде, сенетін нәрседен бастап, сізге қажет нәрсеге дейін, ежелден келе жатқан сұраққа дейін: 'Кім жаман! мен бе? '

Ияларды қалай таңдауға болады: қарапайым жаттығу.

Бұл жай естіледі: қуанышты ұялатпайтын басқа мүмкіндіктерді құрметтей отырып, шынымен жасағыңыз келетін нәрсеге иә деп айтыңыз. Қандай мүмкіндіктерді қабылдау қиын екенін білу өте қиын - сіз қандай жобаларға құмар екеніңізді қалай шешесіз?

38 періштенің мағынасы

Бақытымызға орай, Hatmaker сізге берілген мүмкіндіктерді електен өткізуге көмектесетін оңай балдық жүйені ұсынады. Бұл шабыттанған идея Грег Маккиун Эссенциализм , ол маған айтқандай, 'егер иә' деген жауап нақты болмаса, 'жоқ' деп нақты жауап беру керек '.

Ол осылай жұмыс істейді: Сізге мүмкіндік берілген сайын, өзіңізге «Менің мақсатым қандай? Менің соңғы ойыным қандай? « Осы мақсаттарды ескере отырып, мүмкіндікті нөлден 100-ге дейін беріңіз. Егер мүмкіндік 90-дан 100-ге дейін жинаса, оны иә деп есептеңіз. Бірақ егер ол 89-ден нөлге дейін болса, ол жоқ болады. Сұрақ жоқ.

балықтар әйел адам еркек

Сіз 90-ден 100-ге дейін - иә мүмкіндіктерінің кішкентай терезесі деп ойлауы мүмкін, бірақ дәл осы мәселе. «Мұнда» менің ойымша «және» керек «деген сөздер шығады», - дейді Хатмакер. 'Бұл 70-тен 65-ке дейінгі табаққа ие болу туралы шешім қабылдамайды'.

Уақыт пен күш-жігеріңізді көптеген жобаларға жұмсақтықпен жұмсаудың орнына, сізде жүрегіңізді жұмсай алатын қызықтырақ жобалар аз болады. Бұл құмарлық, сайып келгенде, сол жобаларды жақсартады. Ал 89-шы және одан төмен шелек? Мұны басқа біреу шешсін. «Сіздің 63-тіңіз - біреудің 94-еуі, сондықтан оларға ие болыңыз», - дейді Хатмакер. Басқаша айтқанда, адамдардың көңілін қалдырудан қорқып, белгілі бір мүмкіндіктерден бас тартуға өкінбеңіз. Мүмкін, басқа біреу жақсы жұмыс істеуі мүмкін.

«Иә» таңдау арқылы сіз өзіңізге адал болып, ішкі дауысыңызды табуға бір қадам жақындайсыз. Бұл тәжірибе мен еңбекқорлықты қажет ететін процесс, бірақ түпкілікті нәтиже оған тұрарлық. «Процесс барысында шығындар немесе шығындар болуы мүмкін, бірақ екінші жағына шығып, өзіңізге шынайы болғаныңыз жөн», - дейді Хатмакер. Кім сөз сияқты қарапайым нәрсені білді иә сонша салмақ көтере алар ма еді?

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: