Періштелер Санын Біліңіз

Ақуыз керек пе? 15 минуттық ұнсыз шоколадты чиптен жасалған маффиндер жасап көріңіз

Мен әдетте өзімнің мүйізімді айтпаймын, бірақ бұл данышпандар! Менің қызым мен күйеуім оларды жақсы көреді. Олар дәмді тағамдарды алып кетуге және нан сатудағы жеңімпаздарға өте ыңғайлы. Жержаңғақ майының сұйық және бос болуы маңызды, ал кокос майы балқытылған; әйтпесе, қоспасы тығыз болады.





15 минуттық ұнсыз шоколадты чиптен жасалған бананнан жасалған маффиндер

8 шелпек дайындайды

21 қараша жұлдызнамасы
Жарнама

Құрамы:

  • 240 г (8½ ун. / 1 ​​кесе) консервіленген ноқат (гарбанзо бұршақтары)
  • 60 г (2 унция. / Кесе) қоңыр немесе кокос қант
  • 3 ас қасық үйеңкі сиропы
  • 3 ас қасық еріген кокос майы
  • 60 г (2 унция / ¼ кесе) жержаңғақ майы
  • 60 г (2 унция. / ½ кесе) какао
  • 1 шай қасық ванильді паста
  • 160 мл (5 фл. Ун ./⅔ кесе) сұлы сүті немесе басқа өсімдік сүті
  • ½ шай қасық сода бикарбонаты (ас содасы)
  • 1 шай қасық пісіретін ұнтақ
  • 100 г (3½ унция) қара немесе сүтті сүтсіз шоколад, ұсақталған
  • 1 банан, туралған

Әдіс:

  1. Тұмшапешті 180ºC (350ºF / Gas 4) дейін алдын ала қыздырыңыз және кекстерді 8 қағаз қаптамамен салыңыз.
  2. Барлық ингредиенттерді блендерге және блицке әдемі тегіс қоспасы болғанша салыңыз.
  3. Қоспаны 8 кекстерге салыңыз. Бір-екі шоколадты әр муфинге бананның бір-екі тілімімен салыңыз.
  4. Пеште 12-ден 15 минутқа дейін пісіріңіз. Кекстер сыртқы жағынан сүйкімді және пісірілген болады, бірақ ішкі жағынан гудь болады. Оларды тор сөреге салқындатыңыз, содан кейін рахаттаныңыз.
  5. Тоңазытқышта 5-плюс күндерге созылады.

Рұқсатымен алынған рецепт 7 күндік вегетариандық шақыру Беттина Камполуччи-Борди авторы, Hardie Grant Books баспасы қаңтар 2020 ж.



Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.



әйел әйел еркек

Достарыңызбен Бөлісіңіз: