Осы теңдестірілген тәсілмен отбасыңызды эмоционалды сау ұстаңыз

COVID-19 пандемиясы кезінде сіздің өміріңіз өзгерді. Сіз өзіңіздің үйіңізде өсіп жатырсыз, шиеленістің артуына байланысты, өйткені отбасы мүшелері стрессті басқаша шешеді. Экономикалық қысым мазасыздықты тудырады. Тамақ өнімдерін сатып алу, қауіпсіздік және егде жастағы отбасы мүшелерімен қарым-қатынас туралы күнделікті шешімдер бар. Сонымен қатар, көптеген позитивтер бар. Адамдар достарымен және отбасымен байланысын онлайн кездесулер арқылы жаңартады. Олар кескіндеме, тігіншілік, бау-бақша сияқты ұмытылған хоббилерін жандандыруда. Жас ересектер алыс жерлерден үйге оралып, ата-аналармен байланыс орнатуда.

Бұл дауылды сабырмен өту үшін шығармашылық пен ниет қажет, бірақ мүмкін. Мұнда себеп болатын нәрселерден аулақ болу үшін бірнеше кеңестер берілген мазасыздық аспанға көтеріліп, назар аудару керек жағымды өмір сүру .

575 періште нөмірі

Мазасыздықты азайту үшін теңдестірілген тәсіл.

Мықты адам да дәл қазір болып жатқан қоғамдағы және өмірдегі барлық өзгерістермен күреседі. Сізді және сіздің отбасыңызды эмоционалды сау ұстаудың кілті неде? Сізге тыныштық пен аяғыңызды мықтап ұстауға көмектесетін BALANCED аббревиатурасына негізделген бірнеше кеңестер берілген:

• Қатысыңыз. «Ал егер?» Деп ойлаудан аулақ болыңыз. бұл сіздің басыңыздағы қорқынышты сценарийлерге әкелуі мүмкін. Керісінше, ойыңызды бүгінгі қажеттіліктерге бағыттаңыз және сол уақытта болыңыз.
• Тану т шыңдар мен сезімдер. Назар аударыңызшы: менің ойларым қазір алаңдатады 'және мен мазасыздықты сезінемін. Сезімдердің сізді жеңуіне жол бермеңіз, бірақ қорқыныштың себептерін зерттеңіз. Егер сіз ештеңе түзете алмасаңыз, сезімдерді жіберуге тырысыңыз.
• Күл. Күлкілі мемдер, бейнелер мен фильмдер дәл қазір керемет дәрі. Оларды достарыңызбен бөлісіңіз немесе жақындарыңызбен байланыс ретінде көріңіз.
• Қиындықтарды мойындаңыз. Сіздің өміріңізде қиындықтар болған кезде назар аударыңыз және оларды түбегейлі шешіңіз. Содан кейін өзіңізге сенімді растау сөздерін айтыңыз. Сіз ақылдысыз және сіз оларды басқара аласыз.
• Қажеттіліктерді бағалау. Өзіңіздің және серіктесіңіздің немесе отбасыңыздың қажеттіліктерін қалай қанағаттандыру туралы алдын-ала жоспар құрыңыз. Егер қисық добы пайда болса, бұл алаңдаушылықты азайтады.
• Бақыланатын әрекет. Дәл қазір бақылауға болатын нәрсеге ғана назар аударыңыз. Қандай да бір мәселелерді шешудің орнына оларды шешу үшін шаралар қолданыңыз.
• Дене шынықтырумен айналысыңыз. А серіктесіңізбен жаттығу , зерттеңіз ашық ауада , немесе стресстен арылу үшін балаларыңызбен би кешін өткізіңіз.
• Қашықтық қашықтық эмоционалды емес. Әлеуметтік арақашықтық достарыңыз бен отбасыңыздан эмоционалды түрде жабылатындығыңызды білдірмейді. Мазасыз уақытта адамдар қосылуды көксейді. Ескі досыңызбен немесе үлкен отбасы мүшесімен телефон арқылы немесе кездесулер қосымшасы арқылы сөйлесіңіз.

Жалпы алғанда, сезінуге болады дәл қазір адамнан тыс Сізге бейім барлық аралас және ауыспалы эмоциялармен. Өзіңізді үйлесімді көзқарасқа сүйену сәттен рахат алуға және бүгінгі күн үшін жеткілікті болып табылатын бүгінгі проблемалармен тиімді күресуге көмектеседі.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

18 шілде зодиак

Достарыңызбен Бөлісіңіз: