Осы 3 чакрамен жұмыс істеу маған стресс пен жарыс ойларымен күресуге көмектесті

Mbg редакторы және авторы ретінде рухани өзін-өзі күтуге арналған кітап , Мен жетіге мүлдем жат емеспін чакралар . Бұл энергия орталықтары - олардың әрқайсысы дененің белгілі бір бөлігіне және өмір фазасына сәйкес келеді медитацияға сілтеме жасайды , визуализация және йога жаттығулары жиі. Бірақ «өзіңді тамырлап ал» және «үшінші көзіңді қолдан» деген сияқты тіркестерден тыс чакраларды күнделікті өміріммен байланыстыру туралы менің білімім өте шектеулі болды.

Яғни, мен Эрика Матлакпен, Н.Д., Н.П. туралы Жеті сезім , адамдарға чакраларды бағыттаушы ретінде қолдана отырып, саналы және бейсаналық, бұрынғы және қазіргі ауруларды емдеуге көмектесуге тырысады.

Чакралар стрессті жеңуге қалай көмектесе алады.

Метбука және натуропат ретінде Мэтлук медицинадағы шығыс және батыс тәсілдерін біріктірудің маңыздылығын көреді. Ол клиенттерге физикалық блоктарды жеңу үшін дененің анағұрлым метафизикалық энергия орталықтарын пайдалануға көмектеседі.

Матлактың көзқарасы үшін ерекше нәрселер өте көп, бірақ менің ойымша, ең құнды деп санайтыным - өмірдің әртүрлі кезеңдері біздің қаншама адамды жарақаттайтынын мойындауға баса назар аударады, бірақ сол жараларды мойындау арқылы біз оларды атрибуттар ретінде қолдана бастауға болады. Ол чакраларды біздің өткеніміз туралы және оның қаншасын біз өзімізбен жақсы немесе жаман жақта алып жүретінімізді ойлау үшін қолданады.

Осы жылдың басында мен Matluck-қа қосылдым жеті күндік толық батыру чакраларда (psst - оның тағы біреуі бар) Италияға келеді !) және мен (және менің ойымша, адамдардың басым көпшілігі) кейде кездесетін блокпен жұмыс істеу үшін жақсы жабдықталған жерден кетіп қалдым: созылмалы стресс .

Стресс, әсіресе, алғашқы үш чакрамен байланысты, өйткені бұл біздің көлеңкелеріміз немесе біз өзімізді басуға бейім қараңғы жақтарымыз деп санайды. Міне, чакра-центрлі идеялар мен жаттығулар, маған стресстік сәттерді қайта құруға көмектесті, өйткені мен және өзімнің тенденцияларым туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік алдым.

Түбір: Қандай стресстің өзіңізді қауіпті сезінетінін анықтаңыз.

The тамыр чакрасы дененің негізі болып саналады және ол өмірдің алғашқы жеті жылында дамиды. Біз бұл кезеңнен көп нәрсені есімізде ұстамауымыз мүмкін, бірақ оның санадан тыс сабақтары көптеген адамдарды ересек жасқа жетелейді, дейді Матлак.

«Біздің өміріміздің осы уақытында біз бейсаналық шиеленісті бастан кешіреміз, бұл тіршілік ету үшін қажет болған тіршілік және сен үшін шындықты білдіретін шынайылық», - деп түсіндіреді ол. Ол алма шырынын жылап, оған сүт беріп жатқан бүлдіршінді мысалға келтіреді. Олар инстинктивті түрде бір нәрсені қалайды, бірақ басқасына ие болды. Содан кейін олар өздерін қауіпсіз сезіну үшін кейбір тілектерін тыныштандыру керек деген хабарды іштей қабылдады.

Бұл әркімде болады және бұл ата-аналар балаларына үнемі алма шырынын беруі керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл қауіпсіздікте болу үшін, тамырлас болу үшін кішкене бөлігінен бас тарту керек деген ойды тудыруы мүмкін. өзіңнің Ересек өмірге өту, бұл көңілсіздікке, түпнұсқалықтың болмауына және әлемде сізді қалай қабылдағаныңызға қатысты стресстің пайда болуына әкелуі мүмкін.

'Көптеген адамдар үшін қорқыныш оларды үлкен, шынайы өмір сүруге шектейді. Бұл стрессті қоздыратын үлкен нәрсе, өйткені ересек жаста біз өзіміз болғымыз келмейтін, бірақ кетуден қорқатын немесе сүймейтін, бірақ кетуден қорқатын жұмыста болатын қатынастарда боламыз. Бұл бізді саналы түрде қорқыныш сезімдері бізді жұмысымызға немесе біз қаламайтын жағдайға қалдырады. Бұл тамырдың жұмысы, - деп түсіндіреді Матлак.

Тамыр чакрасына арналған жаттығулар:

Мэтлак осы чакраның тамырына жетуге және ерте жастан бері ұстаған қорқынышыңызды жеңуге кеңес беретін бірнеше жаттығулар:

• Төменгі позалар сияқты негіздік йога жаттығуларымен айналысыңыз, қолыңызды жұмсамас бұрын, денеңіздің төменгі бөлігіне толықтай кіріп, аяғыңызды жерде сезініп отырыңыз.
• Келесіде күйзелісті сезінгенде, өзіңізді ағаш ретінде елестетіп көріңіз, тамырыңыз жерге жайылып, сіз орнықты, биік және сенімді бола алатындай етіп бекітіңіз.
• «Өзімді қауіпсіз сезіну үшін шындықты қайда құрбан етемін?» Деген сұраққа журнал.

Сакрал: Стресстің пайда болғанын сезгенде, оған қалай әрекет ететініңізді қайта қарастырыңыз.

Чакралар бір-біріне сүйенеді, ал тамыр біздің ең қарапайым және алғашқы қажеттіліктерімізді айтады: тамақ, баспана және т.с.с. келесі келесі чакра, сакральды , бәрі эмоционалды байланыстың қажеттілігі туралы. Бұл біздің 8 - 14 жасымызда және басқаларға деген көзқарасымызды және басқалардың өзімізді өзімізге қалай сезінетінін біле бастаған кезде дамиды.

Өзімізге немесе басқаларға қатысты жағымсыз эмоциялар пайда болған кезде, оларды өшіруді немесе қашып кетуді қалайтын адам табиғаты. Сакральды жұмыс - ұялу, күйзеліс немесе қайғы-қасірет сезімдерімен отыру. Бұл сізге қатысты эмоцияларды өзгелердікінен ажырату туралы. Бұл, әсіресе, қиын болуы мүмкін өте сезімтал адамдар әрдайым бәрінің энергиясын алатындар - бірақ бұл оған тұрарлық.

«Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен өзгелердің сезімдерін айыра білгенде, бұл деңгей сіздің өміріңізді өзгертеді», - дейді Матлак. 'Басқа адамдардың ісін өзгертудің қажеті жоқ. Бұл іштен шыққан өзгеріс. '

Сакральды чакраға арналған жаттығулар:

Медитация сияқты зейін техникасы сізге эмоцияларға негізделген сакральды чакрада көмектесе алатыны таңқаларлық емес. Міне, кейбірін байқап көруге болады:

9 қаңтар

• Көгершін сияқты ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз йога позаларында болыңыз. «Мен жасай алмаймын» деген алғашқы ойда оларды бұзбаңыз.
• Бір күн ішінде теріс ойлардан немесе тамақтануды, әлеуметтік медианы және т.с.с.
• «Белсенділікке» немесе ұзақ қозғалуға тырысыңыз, онда сіз мүлдем қозғалмайсыз, керісінше қышу немесе ауырсыну сезімін жіберіңіз. Есіңізде болсын, стресс ақыр соңында денені қалдырады, дәл осы физикалық сезімдер сияқты.

Solar Plexus: сізді күйзелтетін қоғамның қысымына талдау жасаңыз.

Күн плексусы бұл сіздің жеке күшіңізге ие болу. 14-тен 21 жасқа дейін дамыған бұл чакра қоғам бізге «дұрыс жол» туралы әңгімелермен байланысты. Онда тамырдың чакрасына ұқсас бірнеше тақырыптар бар, өйткені бұл өмірде біз өзіміздің кейбір бөліктерімізді жабу үшін жабылатын кезіміз. Бірақ біз мұны жасай отырып, өзімізді көбірек күйзелтеміз.

Осы чакрамен сау қарым-қатынас орнату дегеніміз сіз өзіңіздің барлық тараптарыңызды, тіпті бұрын қиын деп санаған жақтарыңызды қабылдауды білдіреді. 'Өзін-өзі қабылдау тақырыбы шығады. Бұл сіздің кім екеніңізді қайта бағалау », - дейді Матлак. 'Осы бөліктерімізді шектеулер деп санамай, оларды өз сыйлықтарымыз ете аламыз ба?'

Күн плексус чакрасына арналған жаттығу:

Бізде жиі айтылатын кемшіліктермен жұмыс істеудің орнына оларды итеріп жіберудің орнына, сіздің кемшіліктеріңізді қабылдауда шынымен әдемі нәрсе бар. Мұның бір тәсілі - өзіңе ұнамайтын қасиеттермен толтырылған бірнеше минутты «түзету тізімін» жазу. Содан кейін әрқайсысын позитивті етіп қайта салыңыз. Осылайша, «Мен басқа адамдарға жоқ деп айтуға қиналамын» деген сияқты қабылданған кемшіліктер «Мен басқаларға қатты көңіл бөлемін және әрқашан оларды бақытты ету үшін бар күшімді саламын» болады. Осы тұрғыдан алғанда, шынымен де ештеңеге алаңдамайтын ештеңе жоқ.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: