Түтікшелі шұлықты қалай DIY кезеңі ретінде қолдануға болады (спектакль жоқ)

Менструальды құрысулар немесе алғашқы дисменорея көңілді емес, сонымен қатар олар болуы мүмкін ең көп таралған гинекологиялық жағдай кезеңдері барларға арналған. Қысқартулар болған кезде, аздап жылу ұзаққа созылады, зерттеулер көрсеткендей терапия терапия ауруды азайтуға көмектеседі .

Мүмкін, сізде үйде өзіңіздің жылыту жастықшасын жасау үшін қажет нәрсенің бәрі бар шығар. Мұнда айдың келесі уақытына қалай дайындалу керек.

Өз қолымен жасалған жылыту алаңы

Сізге не қажет:

• Түтік шұлық (соғұрлым үлкен болса, соғұрлым жақсы!)
• Пісірілмеген күріш (тез емес)
• Микротолқынды пеш
• Лаванда сияқты таңдаулы шөптер, розмарин , тимьян және т.б. (міндетті емес)
• Сияқты таңдаулы эфир майлары лаванда , клари шалфейі, жалбыз және т.б. (міндетті емес)

Нұсқаулық:

1. Түтікке күріш пен шөптің шұлықтарын толтырып, соңын түйінге байлап қой.
2. Шұлықты 30 секундтық қадаммен ыстық болғанша микротолқынды пеште пешке жіберіңіз. Бұл сіздің микротолқынды пешке байланысты шамамен бір жарым минутты алады.
3. Егер сіз эфир майларын қолдансаңыз, ауырсыну үшін емделетін аймаққа бірнеше тамшыдан уқалаңыз. (Ешқандай терапевтік әсерін өзгертпеу үшін эфир майларын микротолқынды пештен аулақ болғаныңыз жөн.) Эфир майларын әрқашан сұйылтыңыз. мұнай тасымалдаушы теріге қолданар алдында.
4. Түтік шұлығын ауырсынатын жерге қойыңыз және жарты сағатқа дейін демалыңыз.

Бұл қалай жұмыс істейді?

Кез-келген спортшы білетіндей, жылу ауырсыну мен ауырсынуды басқаруға келгенде күшті құрал бола алады. Қысылуға дейін, термиялық терапия деген зерттеулер бар ауырсынуды азайтуға тиімді . Эфир майлары мен шөптер сияқты терапиялық өсімдіктермен жылуды қосқанда, сіз одан да жеңілдей аласыз.

Функционалды сауықтыру практикі және эфир майы бойынша сарапшы Мариза Снайдер, Колледж, бұрын mbg-ге комбинация деп айтқан болатын клари шалфейінің үш тамшысы және лаванда эфир майының үш тамшысы - бұл мезгіл-мезгіл ауырған кезде сүйікті зат. «Жалбыз және қыста жасыл - бұл салқындататын және ысқылайтын массаж жасаудың керемет нұсқалары, [...] ыңғайсыздықты жеңілдетеді», - деп қосты ол.

Мұнымен тоқтамаңыз.

Мамандар термотерапияны қолданумен қатар, сіздің денеңізді нәрлендіреді дейді сау майлар , дәрумендер (атап айтқанда, Е дәрумені және В тобындағы барлық витаминдер), және магний бәрі ауыр кезең белгілерін болдырмауға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің қолыңызбен жылыту жастықшасының сеансын бақылауға ала аласыз жылы ванна және / немесе акупрессура сеансы құрысуды одан әрі жеңілдетуге көмектесу.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: