Терең ұяттан қалай бас тартуға болады - жақсылық үшін
Сіздің басыңызда ойнайтын, «сіз жеткілікті ақылды емессіз, әлде әдемі емессіз, әлде күлкілісізсіз, байсызсыз ба, ұзынсызсыз ба, жоқ па» деп ойнайтын «жағымсыз ленталар» бар ма? Мен бар екеніне күмәнданғым келеді. Ақыр соңында, тіпті эмоционалды және психологиялық тұрғыдан жақсы бейімделген адамдарда да «құлақ арасында» өмір сүретін және оларға ақаулы, лайықсыз, сүйіспеншілікке жатпайтын, жеткіліксіз және жай ғана екенін айтатын (боқтық комитет) бар. қарапайым жаман.
Әрқашан дерлік бұл «ұят таспалар» балалық шақта жасалады - сәйкес келмейтін, немқұрайды және / немесе тәрбиешілердің қамқорлығының, қорлаудың, өзгеше сезінудің, маңызды болып көрінетін нәрсеге қолайсыздықтың нәтижесі (тіпті маңызды емес болса да). Әрине, кейбіреулерде бұл басқаларға қарағанда әлдеқайда нашар, ал ұят тереңірек жүреді және сол адамдар үшін жойқын болады.
29 тамыздағы зодиак белгісі
Ұятыңды анықта.
Ұят не? Сіздің басыңызда қандай теріс таспалар ойнайды? Олар сізге кім және не екеніңіз туралы не айтады? Бұл хабарламалар сізді қандай жолдармен тежейді? Сіз жұмыста сәтті емессіз бе, қарым-қатынаста онша ашық емессіз бе, қаржылық жағынан қауіпсіз емессіз бе? Сіз депрессия сезінесіз бе, мазасызданасыз ба немесе үнемі ашуланасыз ба? Сіз маңызды құпияларды сақтайсыз ба? Сіздің ойыңызша, өзгелердің қажеттіліктері өзіңіздікінен маңызды ма? Сіз өзіңізді «кем» сезінесіз бе және әр ісіңізде жеткіліксізбіз?
Жарнама
Ұятыңды шығар.
Сіздің басыңызда ойнайтын ұят таспаларын анықтағаннан кейін, сіз ұятты оның күшін төмендететін тәсілдермен (өмірде сізді ұстап қалу мүмкіндігі) шеше аласыз. Менің әріптесім, доктор Брен Браун, бұл дамушы деп атайды ұятқа төзімділік . Бұл үдеріс басқаларды қолдауға, өз тарихымен бөлісуге және жанашырлыққа ие болуды қамтиды. Басқаша айтқанда, ұятты анықтағаннан кейін, сіз бұл туралы сізге ұнайтын адамдармен сөйлесуіңіз керек, оларға жүруге және сізбен ұятты сезінуге мүмкіндік беріңіз. Мұны сіз терапевтпен, қолдау тобымен, анаңызбен, қарындасыңызбен, ең жақсы досыңызбен, жұбайыңызбен немесе пасторыңызбен жасай аласыз.
Ұят туралы айту керек! Шын мәнінде, көптеген зерттеулерден кейін доктор Браунның ең маңызды тұжырымдарының бірі (бірнеше алдыңғы зерттеулердің қорытындыларын көрсету) - ұятты оқиғаны және оның туындаған сезімдерін талқыламау нақты оқиғадан гөрі зиянын тигізуі мүмкін. Керісінше, адамдар өздерінің ең қиын тәжірибелері мен сезімдері туралы жанашыр және қолдау білдіретін адамдармен сөйлескенде, олар іс-шара болғаннан кейін ұзақ уақыт болса да, әрдайым өзін жақсы сезінеді. Олардың мазасыздығы мен депрессия деңгейі төмендейді, ұяттары жоғалады және өмірлері жақсарады.
Әрине, ұят туралы айту оңай емес. Ұяттың табиғи реакциясы - оны жасыру. Сондықтан адамдардың көпшілігі ұятты оқшаулайды және оны құпия ұстайды. Олар оны жан дүниесінің қараңғы шұңқырларына итеріп жібереді, онда ол мерекеленеді және оларға бақытты болуға, сүйіспеншілікке немесе сәттілікке лайық емес екендіктерін айтады. Уақыт өте келе бұл хабарламалар тамырға айналады, депрессия, тәуелділік, тәуелділік, жаман мінез-құлық және өмірдегі барлық басқа жағымсыз мәселелер - ұят талқыланғанға дейін жойылады.
Ұят - вампир сияқты. Ол қараңғыда гүлдейді; ол жарықта өледі. Кез-келген жерде және ұят болған жағдайда, бұл туралы сөйлесу оның қуатын төмендетеді, бұл сізге «мен жаманмын» -дан «жаман нәрсе болды» -ға өтуге көмектеседі. Бұл өзін-өзі қабылдаудың өте үлкен және өте оң өзгерісі. Осылайша ұятқа төзімді бола бастағанда, өзіңіздің жағымсыз сенімдеріңіз сізді ұстай алмайды. Қараңғы құпияларды ашық жерге шығару арқылы сіз өмірде жарықта еркін өмір сүресіз.
Қатысты оқылымдар:
- Неліктен сіз дүрбелең шабуылын бастайсыз + оларды қалай тоқтатуға болады
- Сіздің ішкі сыншыңыз бақыланбайтындығының 5 белгісі (және оны өз орнына қалай қою керек)
- Сіздің идеалды болашағыңызды көрсетуге көмектесетін жетекші көрнекілік
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
