Періштелер Санын Біліңіз

Қара шоколад сіздің қантқа деген құштарлығыңызды қалай жеңуге көмектеседі?

Мен шектен шыққан тұжырымнан бастаймын және осы мақаланың соңына дейін сіз келісесіз деп үміттенемін. Әулие Валентин күні қантты тұтынуға және оның тәтті тісіне алаңдаушылар үшін ереже: шоколад сіздің проблемаңыз емес; бұл сенікі шешім .





Түсіндіріп берейін. Біріншіден, шоколад, содан кейін «шоколад» бар.

Азық-түлік өндірушілер «шоколад» сөзін журналдар мұқабасына қалың шрифтпен 92-қаріппен «SEX» сөзін жапсыратындай пайдаланады, өйткені бұл өз өнімін сатуға көмектеседі. Сол сияқты, компаниялар сиропқа, суға, нугаға немесе таңғы асқа «ШОКОЛАТ» сөзін ғана қою керек, ал тұтынушылар оны сатып алуы ықтимал.



Өте қара шоколад аштық гормонының деңгейін төмендету арқылы сіздің тәбетіңізді төмендетуі мүмкін.



Facebook Twitter

Бірақ бұл өнімдердің көпшілігінде бұрын-соңды какао бұршағын, бүршігін немесе ағашын көрмеген ингредиенттер бар. Бұл шоколад емес; олар «шоколад»: кәмпиттер, таза және қарапайым. Егер сіз кәмпит жесеңіз, сіздің салмағыңызбен қатар тәтті тісіңізде де қиындықтар болады.

Егер сіз кәмпит жеп жатсаңыз, бұл шоколад емес. Егер сіз шоколад жеп жатсаңыз, бұл кәмпит емес. Бұл кәмпиттің жұмбағына жол бермеудің ең жақсы тәсілі - шоколадты таңқаларлықсыз таңдау, басқаша айтқанда: қатты шоколад.



Жарнама

Неліктен қара шоколад - бұл ең пайдалы таңдау

Егер сіз шоколадты алғыңыз келсе және тәтті тісті тартқыңыз келсе, сізге қараңғы түсу керек. Қара шоколад жақсырақ, өйткені құрамында какао көп, қант аз.



Мұны көрсету үшін мен шоколадтың белгілі бір маркасы Lindt-тің үш түрлі барында - 90 пайыз какао, 70 пайыз какао және 50 пайыз какаодағы тамақтану белгілерін талдадым, олардың калориялары, майлары мен қанттарының қалай өзгеретінін білдім. Мұнда қоректік заттардың жалпы өзгерісі:

бүгінгі таңғы жұлдыз жұлдыз жорамалын жақсы көреді
Қара шоколад сіздің қантқа деген құштарлығыңызды қалай жеңуге көмектеседі?

Оң жақ бағанда сіз қараңғы жолақтан жарыққа өткен кезде пайыздық айырмашылықты көре аласыз. Калориялары бірдей, бірақ май 26 пайызға төмендейді, ал қант 525 пайызға асып кетеді. Бұл күрт өсу сіздің тәтті тісті тамақтандырады, ал өсімдік майларының аз мөлшері қанықтылықты азайтады. Мұның әсері сіз тәттіні жиі көксейтіндігіңізде.



Қараңғы шоколад сіздің тәтті құмарлықтарыңызға жақсырақ екені анық, бірақ сонымен қатар ол сіз ешқашан көрмеген басқа да артықшылықтарды ұсынады.



Қара шоколад аштықты қалай жеңуге көмектеседі

Какаоның керемет ғажайыптығымен қатар, оның сіздің жүрегіңізге, эмоционалды жүрегіңізге және тіпті қандағы қантқа пайдалы екендігімен қатар, тағы біреуі туралы ешкім айтпайтын тағы бір бонустық әсер бар: бұл ащы.

20 маусым

Біртүрлі естіледі, солай ма? Шоколадтың ащы дәмі әдетте көшеде билейтін нәрсе емес. Бірақ зерттеу қара шоколадты жегеннен, тіпті иіскегеннен кейін тұтынуды бақылауға көмектесетінін көрсетеді Бұл зерттеуге 30 грамм 85 пайыздық шоколадты баяу тұтынатын немесе олар жай ғана шоколадтың иісін сезетін әйелдер тобы кірді. Екі жағдайда да, олар үштен бір жарымға дейін төмендеген құмарлықтар туралы хабарлады.

Бұл грелиннің аштық гормоны деңгейінің жоғарылауымен байланысты, бұл шоколад аштықты төмендетуі мүмкін биохимиялық жолды көрсетеді. Демек, идея өте қара шоколад грелиннің айналымдағы деңгейін төмендетіп, сіздің тәбетті төмендетуі мүмкін.



Неге олай? Бұл қара шоколадтың ащы әрі тәтті дәмінің аздығына байланысты болуы мүмкін жылдамдықты баяулатыңыз асқазан тамақтанғаннан кейін 45 минут ішінде 30 пайызға босатылады. Баяу ас қорыту сіздің қаныңызға қант сіңіруді қалыпқа келтіреді, бұл бір жарым сағаттан кейін сізге гипогликемиялық «қант блюзін» беретін инсулиннің артық өндірілуіне жол бермейді. Энергияның көп мөлшері калорияға тең, ал аштыққа деген құштарлық аз калорияға тең.

Қара шоколадтың ащы дәмі де дәл осындай әсерге ие (аштыққа деген құштарлықты жоққа шығарады). Сізге қажет нәрсе - эксперименталды жануарларда ащы дәмді сезінетін рецепторларды ынталандыру төрт сағаттық төмендеу тамақ ішкеннен кейін тұтынуда. Бұл төрт сағат «Нах, мен жақсымын, рахмет».

Қараңғы шоколадты тамашалау үшін миыңызды қалай жаттықтыруға болады

Сізге қазір қара шоколадты ұнатпау сіздің жете алмайтыныңызды білдірмейді. Дәл сол сияқты, қазіргі уақытта сізге тәтті, денсаулығы азырақ шоколад ұнаса, бұл сол жерде болу керек дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің талғамыңызды құмарлықты көтеру үшін бейімдей аласыз керек қараңғы заттар.

Неврологияда бұл үрдіс «тамақты үйреншікті дағды» деп атайды, егер сіз тұтас сүтті ішуден майсыз сүтке ауысқан болсаңыз, сіз дәл осылай бастан кешкен боларсыз. Егер сіз бұл өзгерісті жасаған болсаңыз, қайтадан таза сүтке қайта оралуға болмайтынын білесіз, өйткені оның дәмі кілегейге ұқсайды. Бұл өрескел.

періште нөмірі 1211

Бірақ бұл сүт өзгерген жоқ. Сүт үлкеннен жалпыға айналған жоқ. Дәл осы сіздің талғам сезуіңіз өзгерді, яғни сіздің тіліңіздегі дәм рецепторлары туралы сіздің мидың интерпретациясы уақыт бойынша өзгерді.

Дәл сол сіздің шоколадыңызға қатысты. Тәттілерге деген төзімділік сіз қалаған бағытта өзгеруі мүмкін. Мұны қалай жасайсыз: шоколадты әдеттегіден сәл қараңғы бастаңыз. Сіздің талғамыңыз үйренгенше сол деңгейде болыңыз (тәтті тістің әсер еткеніне байланысты бір-екі апта), содан кейін қайтадан жоғары көтеріңіз. Осылайша, сіз өзіңіздің миыңызды лобтармен алып, оның қалауларын қалаған бағытта жылжыту үшін тамақты үйреншікті қағидаларды қолданасыз.

Бұл ми жаттығулары басқа тағамдарға да аударылады, сондықтан сізде қант аз болатын басқа тағамдарды қолдана бастайсыз. Сіз енді қантты тағамдар мен тағамдар алғыңыз келмейді.

Осылайша, шоколад сіздің қант тұтынуыңызда және шамадан тыс тәтті тісіңізде мәселе емес ... бұл шешім.

Қатысты оқылымдар:

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: