Міне, сіз неге осы жерде болу үшін күресесіз?
Біздің көпшілігіміз автопилотпен күндерімізді өткізуге бейім, бұл мәнге қарама-қайшы. Біз санасыз немесе әдеттегідей әрекет етеміз, тіпті не істеп жатқанымызды (немесе неге немесе қаншалықты жақсы) саналы түрде білмей, ойлар мен пайымдаулар жасаймыз. Біз жай ғана әрекет етеміз.
Біз энергияның көп бөлігін өткенді қалпына келтіруге немесе болашақты репетициялауға жұмсаймыз: тілеу, үміт, жоспарлау, жалындау, жоғалу, өкіну. Біз өз өмірімізде болып жатқан оқиғалардан ажыратылдық - дәл қазір, қазіргі сәтте - және тіпті біздің денеміз бен ақыл-ойымызда. Бұл режимде эмоциялар бізде бір нәрсе болып көрінеді, және біз оларды мойындамаймыз, түсінбейміз немесе оларды басқара алатынымызды түсінбейміз.
нәжіс туралы армандайды
Немесе эмоциялардан аулақ болуға немесе оларды өшіруге тырысуымыз мүмкін. Қалай болғанда да, бұл эмоциялардың бізді басу үшін рецепті. Біз сәтте болмаған кезде, біз өз сезімдерімізді сезінбейміз және бұл жасайды Көбірек біз эмоциялардан аулақ болғымыз келеді. Бұл біз қашып құтылғымыз келетін мәселелерді шешпейді (және шеше алмайды!).
Сонымен, біз не істей аламыз?
Біз басқа таңдау жасай аламыз. Біз автопилотты өшіріп, дөңгелекті өзіміз ала аламыз. Бұл зейінділіктен басталады. Мұны кез-келген адам жасай алады, тіпті әдеттегі М.О. есте сақтаудан өте алыс. Зейінділік - бұл басқалар сияқты шеберлік, сондықтан оны үйренуге болады. Сондай-ақ, кез-келген шеберлік сияқты, сіз оны қаншалықты көп қолдансаңыз, соғұрлым сіз оған жете аласыз.
Сонымен, зейінді жаттықтыру туралы екі сөзден тұратын нұсқаулық: назар аударыңыз. Мен шын мәнінде назар аударыңыз дегім келеді. Олар қалай болса солай. Қазіргі сәтте. Міне, солай.
5 шілде зодиак
Әрине, бұдан да көп (осы тақырыпқа арналған көптеген кітаптар мен блогтарды қараңыз). Бірақ қысқаша айтқанда, мұны білу керек нәрсе. Зейінді болу дегеніміз - сана мен зейінді шақыру және оларды іштей және сырттай, ниетпен және жанашырлықпен, талдау мен пайымдаусыз орналастыру. Сіздің ақылыңыз бен денеңізде және қоршаған әлемде болып жатқан барлық нәрселерге назар аударыңыз дәл қазір . Бір уақытта бір нәрсеге қатысыңыз - әрбір сезімді, тәжірибені, ой мен сезімді пайда болған кезде мойындау, байқау және қабылдау - сәттен сәтке
Заманауи өмір санаға кедергі болатын ақыл-ой әдеттеріне толы. Өз өміріңізде оларды іздестіріңіз. Бұлардан аулақ болу - зейінді жаттықтырудың кілті.
Жарнама
Есте сақтауға кедергі болатын сегіз ең көп кездесетін кедергілер
- Өткен мен болашақ туралы ойлау сізді осы сәттен алып тастайды
- Көп тапсырма
- Теріске шығарылған
- Ойларға немесе бақылауларға қосылу
- Ойларды немесе бақылауларды ығыстыру
- Ниеттің жоқтығынан
- Мейірімділіктің жоқтығынан
- Бағалау, талдау, сынау немесе бағалау
Сот - бұл ақыл-ойдан сақтайтын ең кең таралған тәсілдердің бірі. Сіз өзіңіздің тәжірибеңізді жақсы, жаман немесе ұсқынсыз деп бағаласаңыз да, бұл сәтте толық болуға кедергі. Сіз мұны үнемі жасайсыз. Барлығы жасайды. Мұны азырақ жасау тәсілі - соттың сіздің зейінді болуыңызға кедергі келтірмеуінің әдісі - бұл сіз бағалаған уақыт туралы хабардар болуыңызды арттыру.
Күні бойы жасаған барлық үкімдеріңізді байқап, бірнеше күн өткізуге тырысыңыз. Кез-келген нәрсе туралы: 'Әйел не киеді?' 'Ой, бұл тамақ өрескел!' 'Мен бұл мәселені шешуші болмауым керек!' Судья Джудидің ойынын ойнаған кезіңізде оны байқаңыз, оны сот деп белгілеңіз және өзіңізді әділ деп бағалауға азғырыңыз.
7 мамыр астрология белгісі
Содан кейін өзіңізге дәл сол оқиғаны айтып беруге тырысыңыз, бірақ бейтарап (бейресми) тілмен: «Оның көйлегі ашық». 'О, бұл ащы'. 'Менде ұнамайтын тапсырма бар'. Тәжірибе жеткілікті болған жағдайда, сіз автоматты түрде ауысуды жасай бастайсыз - өмірде де, ойлау тәжірибесінде де.
Бейімделген Ақылды өмір: Сезімдеріңізді игеріңіз, өміріңізді өзгертіңіз Эрин Оливо, PhD докторы. Авторлық құқық 2014 Эрин Оливо. Sounds True шығарған.
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
